Панические атаки и навязчивые мысли

Добрый день! В 2021 году начали мучать панические атаки сначала несколько раз в месяц, затем несколько раз в неделю, а потом каждый день по несколько раз. В ноябре 2021 случилась очень сильная ПА после того как узнала о смерти коллеги, и после этого у меня в голове появились навязчивые мысли о смерти, что я ее боюсь, задавалась постоянно вопросами зачем мы живем, почему умираем. У меня пропал какой либо интерес ко всему, я не могла испытывать чувство радости, засыпала и просыпалась с этими мыслями, была постоянно тревога, так я промучалась каждый день в течении месяца. Поняла, что сама со всем этим не справляюсь и пошла к психиатру, мне прописали антидепрессант Элицею и транквилизатор Атаракс. Вход был очень тяжелым, 3 недели мне было невыносимо плохо, Атаракс не помогал, но как только накопился антидепрессант мне стало лучше. Я пропила Элицею почти два года, и аккуратно уменьшая дозу перестала ее пить без отмены. 1,5 года все было хорошо, но сейчас меня снова начали беспокоить ПА, и я чувствую, что в голову вновь начинают возвращаться те самые мысли, чувство тревоги. Все это пока не так сильно как в прошлый раз, но мысли роются где то далеко в голове и мне это начинает мешать полноценно жить. Подскажите, пожалуйста, что можно пропить, помимо антидепрессантов и транквилизаторов, чтобы нормализовать состояние, пока оно не критичное? Может быть пропить 5htp или зверобой как природный антидепрессант?