Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответМне 47 лет. Вес 82 кг. Уже 2 недели на правильном питании, после 18.00 только кефир. Делаю через день часовую аэробику. За 2 недели сброс веса 600 грамм. Это очень мало. Как ускорить обмен веществ? Можно ли принимать одновременно два препарата: Модельформ 40+ и Турбослим Альфа?
Добрый день лучше худеть медленно и 600 грамм это не плохо. Таблетки для похудения вещь опасная. Лучше проверьте что у эндокринолога сахар крови и гормоны щитовидной железы
Похудение
1 ответМожно ли при похудении употреблять колбасные изделия в любом виде?
Здравствуйте! Да, вы можете их употреблять, но они относятся к продуктам с высокой обработкой, поэтому их количество рекомендуется по возможности минимизировать в своём рационе. То есть можно, но в небольшом количестве вписать в свой рацион даже колбасы
Похудение
1 ответДобрый день!Я мальчики мне 14 лет. Рост наверно170.К началу лета я весил 80 кг,решил худеть - и на данный момент вешу 71.3! Но сейчас такая проблема вес чуть чуть растет сегодня уже было 71.8,а хотя вчера было 71.4!Взвешиваюсь утром! Пожет в туал плохо сходил конечно,но всё...
Миша, для мальчика 14 лет проблема похудения решаема. если нет конституционального ожирения или нарушения толерантности к глюкозе, помогут только физические упражнения. какие выбрать, решать самому. для кого то это велосипед, для кого то просто ходьба, кому то нравятся танцы или игры. для исключения заболеваний, ведущих к ожирению, нужно посетить эндокринолога. если все в порядке, и причина только в гиподинамии и высокоуглеводном питании, то движения это главное.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
2 ответаЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста: я мужчина и от природы толстым никогда не был, но почти за год очень набрал, килограмм 15-20, средний вес был 75-80, встал на весы было 98кг, за 4-5 месяцев удалось скинуть 8 килограмм, но дальше вес почему то не уходит, хоть и питаться...
Здравствуйте, эффективнее Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум + любая другая. Также сдать оак, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы- Ттг и Т4 своб
Похудение
2 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Анна и мне 17 лет. Обращаюсь к вам по проблеме. Я хочу похудеть до 50 кг. На данный момент я вешу 54-55 кг, мой рост 164 см. Хочу посоветоваться с вами, как правильно начать худеть.
Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Похудение.
2 ответаЕсть большое желание похудеть, имт 39, 3 степень ожирения, имеется хроническое заболевание- гипотериоз. Недавние анализы: ттг 5.7, т4 свободный 12.8, ат к тпо > 444. Ад в норме,общее состояние тоже хорошее. Сейчас назначена дозировка эутирокса, помимо этого принимаю глюкофаж...
Здравствуйте, можно орлистат заменить на Сибутрамин – 10 мг 1 раз в сутки утром . У него побочный эффект повышение давления и частоты сердечных сокращений, на его фоне надо контролировать эти показатели
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
7 ответовДобрый вечер,мне 34года после родов (8 лет назад) никак не приду в форму , подскажите есть ли смысл в системе питания 16/8 , и по максимуму исключить сладкое мучное? Через какое время можно похудеть питаясь так? Есть ли смысл в бадах? Вес 80,рост 168
Здравствуйте. Если гормоны щитовидной железы в норме, то дополнительно сдайте пролактин, инсулин, гликированный гемоглобин. Интервальное питание хороший вариант, показывает неплохие результаты.
Похудение
10 ответовЗдравствуйте, мне 34г.У меня четверо детей последнего родила 2года назад после чего сильно поправилась на 20 кг. Хочу вернуть обратно свой вес,начались проблемы со здоровьем отдышка,потливость, раздрожительность, вообщем все как при климаксе. Чувствую себя как на 55лет. Я...
Добрый день Анна, описанные вами симптомы характеры при нарушениях функции щитовидной железы. Для начала обратитесь к эндокринологу и сдайте кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). По поводу диеты, старайтесь принимать пищу малыми порциями (200-300гр) 4 раза в день 8.00, 11.00, 15.00, 18.00. В первые 2 приема пищи можно есть все, а во вторые два лучше употреблять легкую, не жирную пищу ( обезжиренный творог, овощи, фрукты, рыбу, кисло- молочную продукцию) и не забывайте каждый день пить минимум 1,5 литра жидкости. Лучше всего обычную воду. Желаю вам крепкого здоровья.
Похудение
6 ответовЗдравствуйте. Мой рост 176, вес 98 кг, работа сидячая , спорта нет. Анализы все в норме. Хочу похудеть на 30 кг, сколько калорий мне нужно кушать, чтобы худеть на 5-6 кг в месяц.Что больше кушать? Спасибо
Здравствуйте! Ориентируйтесь на 1500 к Белки/жиры/углеводы обязательно ,чтобы присутствовало в рационе все, белком надо минимум 50-60гр в день употреблять , углеводов не больше 120, Побольше овощей,фруктов, контроль водного режима Питание разбить на 4-5 приемов пищи, перекусы фруктами/овощами Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
5 ответовМожно ли при диете есть 5 столовых ложек гречки и немного салата из огурца и помидора разделяя прием питания на 3 Есть утром гречку в обед яблоко В ужин так же гречку с салатом или отварной куриной грудкой
Здравствуйте, можно, но "недолго", у вас будет нервный срыв и расстройство пищевого поведения. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИДУМАЙТЕ СОБЛЮДАТЬ ТАКУЮ ДИЕТУ!!!