Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
19 ответовЗдравствуйте, у мамы бессонница. Участилась, раньше раз в неделю-две, а теперь через день. Ходили на приём к сомнологу, выписали атаракс 1/4 таблетки. Принимает при отсутствии сна неделю, не помогает. Засыпает только под утро. Повышен уровень кортизола. Хроническая...
Здравствуйте. Проверьте, какой у мамы ферритин. если менее 50, может нарушаться сон. ТТГ проверяли? Кортизол повышен в крови? Это указывает на высокий уровень стресса. От мелатонина не бывает зависимости. Важно соблюдать режим сна, если не спится, встать с кровати и почитать или вышивать или вязать. Потом попробовать снова лечь. если не помогает, заменить атаракс на миртазапин.
Бессонница
22 ответаЗдравствуйте! Мужу 46 лет, беспокоит бессонница. Ложится спать в 22.00, сон в пол сна до 3:00 или до 4:00. Долго бодрость, бегают мысли. Утром разбитый, руки и ноги тяжёлые. Так может продолжаться 3 ночи подряд. Потом сон крепкий. После ночи крепкого сна снова все...
Добрый день. Для улучшения сна можно следовать ряду рекомендаций, как в плане гигиены сна, так и с применением препаратов. Регулярность — ключ к нормализации сна. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни, чтобы стабилизировать циркадные ритмы. Важно создавать спокойную обстановку для сна: избегать яркого света и использования экрана (телефонов, компьютеров) за 30-60 минут до сна, так как синий свет может нарушить выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Вечером лучше избегать употребления кофеина, алкоголя и тяжёлой пищи, так как они могут помешать расслаблению и глубокому сну. Лёгкая физическая активность в течение дня также способствует улучшению сна, но её не стоит делать слишком интенсивной за 4-6 часов до сна. Для расслабления можно использовать дыхательные упражнения или медитацию. Например, глубокое дыхание 4-7-8 (вдох на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов, выдох на 8 счетов) или мягкая йога помогут расслабиться перед сном. Если бессонница продолжается, можно рассмотреть медикаментозные препараты, такие как мелатонин, который обычно принимают по 1-3 мг за 30-60 минут до сна. Мелатонин помогает регулировать внутренние часы организма и улучшает качество сна, не вызывая привыкания, если используется в короткие сроки. Если проблема сопровождается тревожными мыслями, можно использовать седативные препараты, например, валериану или пустырник в дозировке по 1-2 таблетки 2-3 раза в день или настойку пустырника по 30-40 капель за 30 минут до сна. В случае, если бессонница вызвана более глубокими психологическими проблемами, такими как фобии, стоит обратиться к психотерапевту для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая эффективна в лечении хронической бессонницы, связанной с тревожными расстройствами. В некоторых случаях, по рекомендации врача, можно использовать анксиолитики, такие как алпразолам, по 0.25-0.5 мг, но только на короткий срок.
Депрессия , бессонница,
67 ответовПол года назад появилась навязчивая мысль что день будет длится долго, бессонница, потом спустя какое того чтобы время что я сойду сума , и другие негативные мысли, Теперь у меня зацикленность на себе и страх сойти с ума, делаю всё как будто на автопилоте, настроения...
Здравствуйте. По описанию можно предположить наличие тревожно-депрессивного расстройства с навязчивыми мыслями. В терапии подобных расстройств используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессантов из группы СИОЗС), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
12 ответовДобрый день. Месяц мучает бессонница, невролог выписала атеракс, но он начал помогать только наверно неделю, до этого пила и удавалось уснуть только под утро. Появился страх что это на всегда , боязнь ночи и то что сама больше никогда не смогу уснуть . Боюсь зависишь от...
Здравствуйте. Атаракс не вызывает зависимости. Отменить его можно в любой момент. Но бессонница как таковая не рассматривается как самостоятельный диагноз, а может быть следствием тревожного расстройства, депрессивного эпизода. Для уточнения диагноза и оценки психического статуса я рекомендую вам очный врачебный осмотр психиатра, при котором можно будет определится с тактикой дальнейшего лечения и выписать вам рецепты.
здравствуйте я не могу справиться с тревогой и чувством одиночества мама в тюрьме а братья и их друзья обижают нету людей или друзей с которыми можно пообщаться и решить эту проблему
Кира здравствуйте! Кто из близких есть ещё рядом с вами ? С кем вы проживаете ?
Депрессия, тревога
18 ответовДобрый день! Была на приеме у психиатра, у меня после расставания с мч, уже год бессонница, апатия, страх одиночества, ничего не радует, просто не живу, а существую. У меня тревожно - депрессивное расстройство. Врач выписал: Утром: 1 табл Ципралекс 25мг Два раза в день...
Нет, по 1 таб вечером. Ципралекс по 1/4 от таблетки, то есть 2,5 мг утром и постепенно повышаете, каждую неделю на 2,5 мг доводя до целой таблетки Кветиапин на ночь. На этапе адаптации к препарату может быть усиление тревоги и быть временные нежелательные явления, это нормально
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тревожность
2 ответаСильная тревожность тишины, одиночества, тревожность от одиночества, тревожность от того что меняется место жительства, тревожность сильная перерастающая как будто в то что я схожу с ума. Паника, страх, тревожность, переживания душевные сильные,
Анастасия добрый вечер! Страх перед сменой местом жительства возможен, то нормально. Но это не стоит того, что бы развивалась паника и прочие симптомы. Облегчить Ваше состояния могут такие препараты как фенибут, адаптол. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту.
Удолена левая доля щит.железы с перешейком в 2007 году,сейчас апатия,бессонница,страх,раздражительность,при этом гормоны в норме,4 дня как чувствую ухудшение,наруш ритма,и тд. Можно начать пить эльтероксин?
Здравствуйте. Если у вас гормоны ЩЖ в пределах нормы, не надо ничего пить. С данными жалобами рекомендую проконсультироваться у невролога и кардиолога.
Бессонница
7 ответовЗдравствуйте У Меня сильная бессонница, могу глаза не закрывать по трое суток, появляется тревога и страх из за этого, нахожусь на 30 недели, малыш тоже мучается. Пила магний, перемен без только. Начал помогать Новопассит жидкий 2,5 мл утро обед, и на ночь 5 мл. Доктор...
Здравствуйте, понимаю ваше беспокойство, табл. Реслип рекомендуются к применению в течение 5 дней, не более, далее отменяем препарат и можно рекомендовать переход на растительные средства-продолжить приём раствора Новопассит или табл. Валериана по 2 табл. в сутки. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, умеренная физическая активность, частое и дробное питание малыми порциями, исключаем гаджеты перед сном, тёплый душ за 30 минут до сна, исключаем дневной сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство одиночества в семье
1 ответЗдравствуйте.Чувство опусташения, одиночества, несправедливости. Обида за маму. Её не стало 3 года назад. Брат не помогал. Отчим её обижал. А сейчас отчим у нужны мы, хотя до этого было все иначе. Отец с нами не жил. Не интересовался. Бабушек не было. Дедушка особо тоже не...
Добрый день. Сочувствую вам, боль потери не уходит, она на время притупляется и в моменты когда вы ослаблены и уязвимы открывается вновь.