Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс,выгорание
6 ответовЗдравствуйте.Подскажите что можно пропить.Нужно восстановить нервную систему.Чувство что истощена.Перенесла стресс.Хочется спать все время,головокружение,в голове внимание акцентрируется на конечностях,как-будто ноги до колен или руки без кистей.Постоянно на них внимание в...
Анна, здравствуйте! Попробуйте купить фенибут, он рецептурный, но по Интернету можно попробовать купить и без него. Принимайте по 1 таблетке 2-3 раза в сутки после еды. Начните с 1/2 табл 2 раза в день. Через 2 дня сделайте дозировку по 1 табл 2 раза в сутки . И посмотрите на эффект через 4 дня. Если недостаточный - по 1 таблетке 3 раза в сутки. На ночь принимайте магне В6 по 2 таблетки 2 недели. Можно Ново-пассит прибавить, если сон будет плохой. Больше отдыхайте. Избегайте стрессовых ситуаций. Если всё это не поможет - идите к врачу-психотерапевту на приём.
Полное выгорание
2 ответаВ раннем возрасте потеряла близкого человека,став взрослее так и не смогла смириться с утратой и это повлияло на психическое состояние.В течении многих лет пыталась развиваться,но так и не добилась успеха.Каждую ночь посещают мысли о том что нет сил больше так жить
Здравствуйте Виктория! Понимаю Ваши переживания и как нелегко Вам приходится с ними справляться. В таких случаях необходимо первично исключать депрессивное и тревожно-депрессивное расстройство. Для этих состояний бывает характерно наличие тягостных мыслей и неприятных эмоций, сниженный фон настроения, фиксация внимания на неудачах. Для диагностики своего состояния и решения вопроса о необходимости медицинской помощи, рекомендуется посетить на очном приеме врача-психиатра или врача-психотерапевта. Специалист оценит состояние, проведет диагностики с помощью специальных клинических опросников, возможно назначит экспериментально-психологическое исследование. По результатам диагностики будет понятно, имеется ли расстройство или нет. При этом в любом случае, независимо от наличия/отсутствия клинического диагноза, желательно подключить психотерапию. Хорошие результаты в работе со сниженным настроением и тягостными мыслями дает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Эмоциональное выгорание
1 ответРабота у меня творческая, нестабильная. Очень редкое направление и сложно быть востребованной. В последнем проекте работала уже ради денег- интереса как такого не было. Не нравилось ничего- ни коллектив,ни начальство, ни формат работы,ни стиль... И теперь жёсткая аллергия на...
Добрый день, Алина! А что лично Вы для себя хотите? Вас не устраивает что? Сама работа? Коллектив? Если был был другой коллектив, Вы бы согласились работать? Что Вам нужно, чтобы остаться на работе, которой Вы сейчас? Проанализируйте, что Вас останавливает остаться на работе, которая у Вас сейчас? Возможно, Вам стоит найти другого работодателя, с другим коллективом? Или работать на саму себя? Вы всегда развиваетесь — это хорошо. Параллельно ищите себя, пробуйте себя во многом и не попробовав, Вы не поймете Ваше это или нет. Учеба — это одно, а когда Вы окунетесь в профессию, то это совсем другое и именно так можно узнать, что Ваше, а что нет. Вы хотите еще отучиться, с какой целью и что Вам это даст? Подумайте и проанализируйте это. Возможно, Вы «ищите» хорошую зарплату, но сразу редко, что бывает, приходится начинать работать и набираться опыта именно с маленькой зарплаты, а дальше Вы «вырастите», как профессионал, наберетесь опыта и у Вас будет возможность претендовать на другую должность или открыть что-то свое. Это вопрос времени.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Профисиональное выгорание
1 ответЧувствую себя рассеянно не понимаю куда двигаться дальше отсутствие смысла жизни устала от постоянных разговоров
Анастасия, здравствуйте, как давно были в отпуске/на отдыхе? Как ещё проявляется выгорание?
Эмоциональное выгорание
3 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Олег, мне 28 лет. В последние несколько месяцев я испытываю состояние эмоциональной апатии и пустоты. Я чувствую себя как будто "выключенным", ничего не ощущаю — ни радости, ни грусти, просто пустота в голове и в сердце. Это сопровождается сильной...
С этим нужно разбираться очно. Препараты рецептурные, вам все равно нужно будет сделать этот шаг, дойти до врача. Все получится! Возьмите себя в руки и заставьте встать на путь выздоровления
Эмоциональное выгорание
5 ответовЗдравствуйте. Столкнулся с такой проблемой. Точнее у меня пропали все чувства в эмоциональном плане. Вот уже примерно на протяжении месяца такое ощущение, что я не живу, а существую. Раньше я получал удовольствие от своей жизни, мне нравилась моя работа, встречаться с...
Добрый день, скажите, вы не болели ковидом, судя по общему анализу крови, по её сгущенности, можно предположить, недавно перенесённого коронавирусную инфекцию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Устала. Выгорание
25 ответовДобрый день. Недавно стала мамой. Малыш отличный. Сейчас ему около года. И я не справляюсь. Помогает только муж, старается. Бабушки - дедушки никакие. С мужем рука об руку, и работа, и ребёнок, еще несколько животных, успеваем и путешествовать и все успевать, жизнь как с...
Здравствуйте! Это материнское выгорание. Ваша жизнь сейчас стала принадлежать не только вам, но и малышу. Проверьте обязательно уровень ТТГ, ферретина. Далее обязательно вам нужно возвращаться в социальную жизнь , например, стабильно раза 2 в неделю. Подруги, время для себя , поиск хобби . Когда в вашей жизни это появится , данная апатия будет отступать. Плюсом замечать за собой не играете ли вы идеальную маму, это очень много ресурса отнимает, и вводит вас в иллюзию
Эмоциональное выгорание
9 ответовРебёнку год, понимаю, что морально уже не вывожу. Ребёнок учится, проявляет характер, бессонные ночи. При этом домашние дела никто не отменял, муж на больничном после операции. Нервы сдают, взрываюсь на каждую мелочь. Следствие чего ссоры с мужем, малыш считывает моё...
Здравствуйте! Стрессовых факторов к сожалению действительно слишком много и на нервной/психической системе все это может конечно отражаться. Сейчас Вам нелегко конечно, но уверен, что со всем обязательно получиться справиться. В идеале конечно посетить врача-психотерапевта это будет правильно, так как препараты безрецептурные маловероятно, что окажут выраженный эффект. Из рецептурных противотревожных - атаракс, стрезам, грандаксин, тералиджен. Но если речь действительно про тревожное расстройство (что не исключено), то используются антидепрессанты как основные препараты. Без полноценного осмотра сложновато в данной ситуации.
Материнское выгорание
1 ответРодила второго ребенка, не испытываю радости никакой. Срываюсь кричу на новорожежного, могу поднять руку. Меня пронзают крики по поводу и без, не могу сдержаться. С первым ребенком не было такого, он был более спокоен, я любила все…и гулять и сидеть с ним дома и играть, а...
Добрый день! Очень вас понимаю. Материнское выгорание сейчас очень актуальная проблема. 1. Пожалуйста, не вините себя, тк виной вы ни себе , ни ребенку не поможете. Вы все равно лучшая мама для своего ребенка. Вы не виноваты в этом, усталость иногда управляет человеком и это бесконтрольное поведение, к сожалению. 2. Обязательно! Материнское выгорание лечится отдыхом мамы, возращением ее привычных дел до декрета (хобби, ритуалы красоты (может , вы любили полежать в Ванне, погулять с собакой и тд). Помогает ли вам ваш муж? Его нужно постараться включить в помощь. И обязательно попросить помощи у близких. Без этого, к сожалению, не выбраться из выгорания. 3. Обязательно чаще бывайте с ребенком на улице , в развлекательных центрах. Это переключит и ваше внимание и даст вам глоток свежего воздуха. 4. Если чувствуете , что не справляетесь с напряжение , обратитесь к врачу за медикаментами. Материнская депрессия - не шутка. И это не стыдно, очень здорово , что вы понимаете это! 5. Не плохо было бы подключить поддерживающую психотерапию со специалистом! Всего доброго!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Полное выгорание
4 ответаЗдравствуйте. У меня в последнее время постоянная апатия, ничего не хочется делать, нет радости от вещей, которые когда-то ее приносили, да и в общем смысл в существовании пропал, люблю выпивать в одиночестве, хоть особо и не любитель пить, но бутылка вина за вечер для меня...
Здравствуйте. Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads В целом Ваше состояние связано с астенией, с депрессией на фоне астении. Сейчас посмотрим на результаты теста. Скорее всего нужно будет назначать курсом противотревожный препарат, нормализовывать режим. Возможно, назначать антидепрессанты из группы СИОЗС.