Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упражнения при геморрое
9 ответовЯ в замешательстве. В интернете часто пишут, что упражнения на пресс и приседания при геморрое противопоказаны. Но в этих же статьях рекомендуют укреплять мышцы тазового дна посредством следующих упражнений: лежа на спине (поочередной подъем ног, ножницы, велосипед, прижатие...
Здравствуйте, упражнения с весом приседания с весами, скручивания при геморрое не рекомендуются. Ножницы ногами в воздухе, велосипед ногами ч воздухе улучшают микроциркуляцию в малом тазу и тем самым благоприятно влияют на геморроидальные узлы Здоровья
Расслабляющие упражнения
1 ответЗдравствуйте, у меня невроз. При любых волнениях у меня возникает мимика сейчас заплачу. Срывается голос. Я 6 мес пила флуокситин. Было лучше. Через месяц опять началась эта проблема . Пытаюсь работать над собой. Но так как живу с раздрожителями, это не очень помогает....
Преблемами диагностики и лечения неврозов занимаются врачи психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Если не сможете найти специалиста в вашем городе - рассмотрите вариант получения такой консультации в Скайпе.
Добрый день. Последние анализы показали уровень гемоглобина = 110 и уровень ферритина = 9. Вес понизился на 4 кг. Можно ли в этом случае делать физические упражнения? Если можно, то какие и в каком объёме? Заранее спасибо.
Ничего страшного, я бы Вам порекомендовала обследоваться на инфекцию хеликобактер, она может быть причиной нарушения всасывания железа Ан кала на АГ к НР или дых тест
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упражнения при фолликуле яичника/ кисте
17 ответовДобрый день. У меня уже были две экстренные операции по удалению кисты яичника, сейчас пью второй месяц лактинет, две недели назада была на узи справа фолликул 1.8 мм, врач сказал, что постепенно уйдет. Сейчас болит поясница, делаю минимальную физ нагрузку, 3/4 упражнения, но...
Добрый день! А почему назначен именно лактинет? А не комбинированные КОК?
Как выбрать упражнения
3 ответаэкструзия L5-S1 сизменениями (дорсальная широкая с сагитальным размером дислоцированного компонентадо 6.5мм, деформирующей переднюю камеру дурального мешка. Остеохондроз. Правост. сакроилеит. Упражнения,для снятия боли
Обязательно. Здоровья Вам.
Добрый день. Подскажите какие упражнения можно в спортзале на набор мышечной массы делать при хронической тазовой боли или неврологии полового нерва.
Здравствуйте! При хронической тазовой боли и раздражении полового нерва силовые тренировки возможны, но с ограничениями. Основная задача — избегать упражнений, повышающих давление в малом тазу и длительного давления на промежность. Обычно хорошо переносятся упражнения на верх тела (жимы, тяги, упражнения с гантелями), а также лёгкие упражнения на ноги без осевой нагрузки — например разгибание и сгибание ног в тренажёрах. Нежелательны глубокие приседания со штангой, тяжёлые становая тяга, упражнения с сильным натуживанием и длительное сидение на велотренажёре. Нагрузку увеличивают постепенно, ориентируясь на главный критерий: если после тренировки усиливается тазовая боль — упражнение исключают или уменьшают нагрузку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упражнения Кегеля для мужчин
2 ответаЗдравствуйте как вы относитесь к упражнения Кегеля для мужчин. Насколько эффективно? Можете посоветовать как выполнять?
Здравствуйте данные управления очень хорошо помогают в тренировке мышц тазового дна, улучшении кровотока в области мочеполовой системы. Часто из надевают после операции на предстательной железе, или мочевом пузыре
Здравствуйте. У меня левосторонний сколиоз 1/2 степени, и я пол жизни пыталась приучить себя к утренней зарядке, НЕНАВИДЯ упражнения (это ужасно скучно и я просто не могу себя заставить). Недавно пришла к компромиссу с собой, который работает: каждое утро потянуться как...
Здравствуйте! Можно начинать с трёх простых упражнений для спины, которые можно выполнять ежедневно, не тратя много времени и не используя специальное оборудование: -Кошка-корова (мобилизация позвоночника) Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, колени под бедрами. На вдохе прогните спину вниз, поднимая голову и копчик — «корова». На выдохе прогните спину вверх, опуская голову и таз — «кошка». Повторите 8–10 раз. Это упражнение помогает размять позвоночник и снять напряжение. -Планка на коленях Встаньте на колени и упритесь руками в пол чуть шире плеч. Держите спину прямо, напрягите мышцы живота и спины и удерживайте это положение 15–30 секунд. Можно постепенно увеличивать время. Это укрепляет мышцы спины и корпуса. -Наклоны в стороны сидя или стоя Сядьте или встаньте прямо, руки вдоль тела или за головой. Медленно наклоняйтесь в одну сторону, чувствуя растяжение в боку и спине, затем в другую. Сделайте по 8–10 наклонов в каждую сторону. Это помогает улучшить гибкость и снять напряжение. Лечение сколиоза преследует 2 цели: уменьшение болевого синдрома ,улучшение качества жизни и профилактика прогрессирования данного заболевания -укрепление мышечного корсета(физические упражнения без отягощений и скручиваний(с собственным весом) -ЛФК +плавание; исключение прыжковых видов спорта -терапия по методике Шрот и SEAS -прием нпвс при болевом синдроме -массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2-4 раза в год -прием препаратов кальция и витамина Д3 (для укрепления костной ткани) -санаторно-курортное лечение до 2 раз в год. -динамическое наблюдение(Рентгенография раз в год.) Всего самого наилучшего!
Какие упражнения массажа кивательных мышц и гимнастики нужно делать при врожденной деформация грудиноключично-сосцевидной мышцы слева, и какой курс реабилитации должен пройти. Ребенку 5 месяцев. И какой процент йодистого калия нужен для физиолечения?
Добрый день. Что именно вы подразумеваете под "деформацией" кивательной мышцы? Ребенку делалось узи кивательных мышц? Если да то прикрепите к вопросу описательную часть. Как давно выявлена кривошея? Деформация черепа есть или нет? С рождения или появилась со временем? Какое лечение ребенок уже получал?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте Месяц назад получил травму: торцевой перелом большого 1 пальца правой руки. Сделали рентген, гибс не накладывали. Месяц проходил в лагетке. Вчера сделали повторный рентген - сказали, чо все срослось и лангетку я снял. Палец не гнеться и попытка его согнуть с...
Здравствуйте. Рентгенограмм не предоставлено. Ниже рекомендации с учётом того, что перелом сросся. Умеренную боль придется терпеть - без этого никак. Будет болеть и отекать. По другому не бывает. Поэтому не нужно сразу со всей пролетарской ненавистью сгибать, а соизмерять силу и всё делать постепенно. Примерный порядок разработки. Между процедурами перерыв не более 15-20 мин. 1. Начинать нужно с парафино-озокеритовой или грязевой аппликации (разогреть сустав). 2. Массаж. Не самомассаж, а хороший массаж специалиста, чтобы не жалел. 3. После этого разработка с инструктором. Разгибать\сгибать через умеренную боль. 4. Завершать фонофорезом с гидрокортизоном - снимает остаточное воспаление, успокаивает сустав. С этой же целью Диклофенак гель 5% 2р в день, Компрессы с Димексидом 10 дней. Хотя бы неделю походите на реабилитацию и поймите, как это работает. Потом дома самостоятельно. Дома так же дополнительно разрабатывать, сустав разогревать ванночками с морской солью. Само не заработает, но и ломать не нужно. Разрабатывать через умеренную боль. Упражнения для пальцев кисти https://youtu.be/dMLIyO-GlLQ