Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день дорогие психологи, прошу поддержки , видимо сейчас обострилась депрессия и невроз, у меня опять ритуал я беру консультации психитров, которые все твердят, что у меня тревожно-депрессивное расстройство, а я не верю им, меня беспокоит апатия, обрывки фраз в голове,...
Здравствуйте. Ощущение безысходности и страх сойти с ума это частые спутники тревожно-депрессивных состояний. Что в вашем понимании означает сойти с ума? И как вы определяете, что скатываетесь в невроз? Попробуйте найти опору в небольших, но приносящих радость вещах, даже если сейчас это кажется невозможным. Отстранитесь от ситуации с доктором и видео от сиделки. С коллегой установите четкие границы. Может ли прямой, но вежливый разговор помочь снизить её давление на вас? Сосредоточьтесь на своем благополучии.
Как выйти из стресса
7 ответовздравствуйте помогите выйти из стресса что надо для этого принять чтоб справиться какие методы борьбы со стрессом только таблетки не надо мне и еще хочу знать выйду я из этого состояния пожалуйста помогите я уже так больше не могу
Здравствуйте, Анатолий. Можно сеансы остеопатии, иглорефлексотерапии. Послушайте Олега Торсунова лекции, почитайте Лууле Виилма. Займитесь работой, хобби, спортом, отвлекайтесь от негативных мыслей. Всё в ваших руках. Удачи и здоровья вам.
Состояние вечной нереальности
19 ответовДобрый вечер, я с 12 лет страдаю таким состоянием могу описать его как "нереальность, сон", например в метро, после работы случается что стою и понимаю, что это как будто во сне, я нимогу иначе объяснить, спокойствие научилась сохранять. Но мне бывает от этого конечно...
Напишите,мне,в личные сообщения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему такое состояние?
1 ответЗдравствуйте. Подскажите , к кому обратиться и как выбраться из этого состояния. Постоянные апатии, депрессии, плохое самочувствие, отсутствие сил, плохой сон и раздражительность, это все преследует меня на протяжении двух лет, сил конкретно не осталось.
Здравствуйте! Я понимаю, что Вам сейчас тяжело в данном состоянии, но хочу, чтобы Вы осознали, что это не навсегда и очень многие люди сталкиваются с этим, Вы не одна и Вам обязательно станет легче со временем. Постарайтесь окружить себя заботой близких, а самое главное - заботой о самой себе (порадуйте себя любимым блюдом, посмотрите любимый сериал или съездите отдохнуть сами или с друзьями за город). Из рекомендаций советую Вам посетить психотерапевта (врач на личном приеме может направить Вас к психологу, назначить лекарственные препараты). Будьте здоровы! Все обязательно наладится
Здравствуйте! Как понять, что мне нужна помощь и справиться сама я уже не смогу? На фоне проблем с мужем, разочаровании в наших отношениях, в любви, в семье, началась апатия, хочется всё время лежать, нет мотивации, кроме ребёнка. Мы вместе с мужем 18 лет, в браке 10. Он...
Добрый день Вам нужно пройти тест на депрессию https://psytests.org/depr/bdi-run.html Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии Подумайте, чего вы опасаетесь аз-за подобного поведения мужа? Вы считаете себя недостаточно хорошей? Что мешает вам расслабиться? Чего не хватает для полного доверия? Есть ли реальные причины не доверять мужу? Чем больше вы прокручиваете негативных мыслей, тем сильнее ваша тревога. Вам нужно научиться абстрагироваться от них, переключать внимание. Есть техники, когда вы сторонний наблюдатель за своими мыслями, смотрите как они проплывают словно облака мимо вас, и вы никак на них не реагируете. Есть медитативные техники, когда вы наблюдаете за своим дыханием вместо того, чтобы раскручивать мыслительные цепочки. Помните, что мысли это мысли. Они лишь часть вашей личности. Кроме негативных мыслей есть позитивные. Переключайте внимание в момент тревоги на что-то приятное. Наблюдайте жизнь вокруг. Тренировка внимания - процесс не быстрый, но полезный при работе с тревогой
Страх и тревожность
17 ответовДобрый вечер! Мне 55 лет, всю жизнь была нормальным человеком. А сейчас потеряла смысл жизни в настоящий момент, ничего не хочется, апатия, тревожность и страх в душе. С утра вялость, постоянный шум в голове, ночью плохо сплю. Помогите выбраться из этого состояния
Здравствуйте, Людмила. Бывают в жизни моменты, когда наступает состояние апатии. для начала убедитесь, что с физическим здоровьем все в порядке - сдайте анализ, посетите терапевта. и , возможно, эндокринолога. Если все в порядке - дело в вашем эмоциональном состоянии. Подумайте, что происходило в последнее время. После какого события началось ваше состояние. Как давно оно продолжается?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, весь прошлый год был особенно стрессовый, закрытие бизнеса, долги, измена, развод, одна с детьми. В этом году никак не могу отойти от этого состояния. Панические атаки, жар, учащенное сердцебиение, дрожание рук (периодически), головные боли, бессонница, то...
Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии
Депрессия?
1 ответПоследние полгода чувствую апатию, настроение пониженное, сильная раздражительность, постоянно хочу спать, ночью сон тяжелый, просыпаюсь без сил и весь день очень хочу спать. Ничего не радует,через силу делаю ежедневные дела, хожу на работу. Как выбраться из этого состояния?
Здравствуйте, Виктория! Нарушения сна, сниженное настроение, быстрая утомляемость, невозможность собрать силы для какой-либо работы могут являться симптомами депрессии. В данной ситуации вам необходимо обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту (может быть ПНД или частный доктор), чтобы лучше разобраться в вашем состоянии, выставить диагноз и назначить правильное лечение.
Здравствуйте. Сейчас я стою на душевном распутье. Я переехала в Москву после окончания университета,грезила этим городом и переездом,потому что реальность в моем городе меня не устраивала ,и я считала ,что переезд и город больших возможностей выведут меня из состояния...
Кира, здравствуйте. Выбор делать придеться, в этом Вам поможет психолог. Может Вам нажен коучинг, чтобы цели реализовать свои. Можно сначала к врачу-психотерапевту сходить, чтобы Вам на некоторое время терапию назначили, если Вы себя загнали в депрессию. А так, да, Москва не сразу строилась. Не всегда у нас что-то с первого раза получается. Вы получаете драгоценный опыт. И конечно, когда рассчитываешь на помощь близких, а они тебя выгоняют - это очень обидная и травматичная ситуация. В Москве много разных вариантов, если работаете в плохом месте, то особо терять нечего и можно искать- менять работу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Летом у меня началась тревога без причины , все было хорошо, собиралась на отдых. Но в один момент понимаю , что не хватает воздуха.Когда уже поехала отдыхать на поезде, я хотела развернутся и поехать обратно домой , потому что мне было очень плохо и страшно ,...
Здравствуйте! Вы описывает состояние похожее на тревожное расстройство с паническими атаками. В подобных ситуациях рекомендуется обратиться на приём к психотерапевту/психиатру он поставит точный диагноз и назначит терапию. Обычно это психотерапия по методу кпт(работа с мышлением), медикаментозная терапия (антидепрессанты(сиозс:эсциталопрам, сертралин, например) и противотревожные препараты:атаракс, тералиджен, например). Комплексное лечение достаточно эффективно. В шизофрению тревожные расстройства не перерастают, если не пить антидепрессанты,это мифы. Но лечить тревожные заболевания нужно, они портят качество жизни. Если есть возможность, то лечитесь у невролога или очно обратитесь к психиатру, тревожные расстройства практически никаких ограничений не несут. В помощь себе книга Роберта Лихи"Свобода от тревоги".