Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Привязанность и одиночество
2 ответаЯ каждый раз все больше и больше пью фенибут, плачу каждый день, спать из-за бессонницы не могу. Я педагог, который привязался к ребенку и находит в нем отдушину, но в последнее время этот ребенок очень неблагодарный, как и все те, к кому я пытаюсь обратится за поддержкой...
Здравствуйте! Я понимаю, что сейчас вам очень трудно, и вы чувствуете себя одиноко и непонято. Важно знать, что есть способы справиться с вашими чувствами и найти поддержку. Вот несколько шагов, которые могут помочь: 1. **Обратитесь за профессиональной помощью**: Очень важно поговорить с психологом или психотерапевтом. Они могут помочь вам разобраться с переживаниями и найти пути решения ваших проблем. 2. **Прекращение или уменьшение приема фенибута**: Фенибут может вызывать зависимость и ухудшать психическое состояние. Консультация с врачом поможет безопасно прекратить его прием и найти альтернативные способы лечения бессонницы и тревоги. 3. **Социальная поддержка**: Попробуйте найти человека, которому вы доверяете, и поговорите с ним о своих чувствах. Это может быть друг, член семьи или коллега. 4. **Избегайте сравнения с другими**: Социальные сети часто представляют искаженное представление о жизни других людей. Попробуйте ограничить свое время в социальных сетях и сосредоточьтесь на своих достижениях и целях. 5. **Работа с самооценкой**: Попробуйте записывать свои достижения и положительные моменты дня. Это поможет улучшить самооценку и увидеть свои сильные стороны. 6. **Занимайтесь саморазвитием**: Найдите хобби или занятие, которое вам нравится. Это поможет отвлечься от негативных мыслей и принесет радость. 7. **Физическая активность**: Регулярные упражнения могут помочь улучшить настроение и уменьшить стресс. 8. **Работа с детскими травмами**: Проработка детских травм с помощью психотерапевта может значительно улучшить ваше психическое состояние и уменьшить влияние прошлого на настоящее. Помните, что просить помощи — это нормально и правильно. Вы заслуживаете поддержки и понимания.
Тревога и стресс
2 ответаПотеряла интерес к жизни. Ничего не радует, и не интересует. Чувствую себя опустошённой.По душе стало мне приятно одиночество. Помогите разобраться, я сама не справляюсь. Устала от всего, от этих мыслей
Добрый день, Рина. Что послужило причиной? По возможности, попробуйте сменить пейзаж за окном, порадуйте себя новыми эмоциями, почитайте. Вспомните свои былые увлечения, может быть, пробежки, плавание, рисование, театр... Запланируйте на каждый день какое-нибудь обязательное новое дело, но не бытовое, например, покормить птиц, сочинить короткое стихотворение и т.п. Каждую неделю добавляйте ещё одно дело в день. Используйте этот период, как паузу для созерцания и переосмысления.
Одиночество сводит с ума
13 ответовДобрый день! Мне 22 года. Последние два года мне невыносимо одиноко. С 14 лет мечтаю найти девушку, который бы понравился, но это мне так и не удалось за 8 лет, хотя направляю на это почти все свои силы. Друзьям тоже не до меня. В одиночестве просто схожу с ума, делаю много...
Дмитрий ваша проблема в том, что в 22 года ваша жизнь вращается только вокруг попыток создать отношения. Вы так сильно накрутили себя негативом, виной, неуверенностью, что просто не можете выглядеть достойно в глазах друзей и девушек. Это замечательно, что вы в своём возрасте добились хорошего карьерного роста, образования, можете себя обеспечить. Сосредоточитесь на других радостях жизни, путешествия, помощь нуждающимся, найдите себе хобби. Нет абсолютно ничего страшного в том, чтобы начать первые крепкие отношения в 25 или 35 лет. Отношения очень сложная вещь. Если вам нужна девушка просто для секса, то это неверное направление. В мастурбации, просмотре порно нет ничего плохого, если конечно вы контролируете количество, чтобы это не переросло в зависимость. Но для снятия напряжения вполне годится. Перестаньте копаться в прошлом, жить прошлым. Что было то прошло, память осталась, но специально об этом думать не нужно. Думайте о будущем. Учитесь быть самодостаточным, уверенным мужчиной, улучшайте самооценку, читайте, занимайтесь спортом. Не цепляйтесь за каждую понравившуюсю девушку как за возможность. Девушки сами на вас обратят внимание, когда у вас все будет получаться, вы это заметите и вот тогда можно будет выбрать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Травма покинутого
37 ответовХочу найти психолога, поработать с травмой покинутого (как я предполагаю). Чувствую постоянно пустоту, просто чёрная дыра, ненужность, покинутость, хочется внимания от близких, хотя понимаю, что в целом они его дают. Часто чувствую страх, что кто-то из близких умрёт и я не...
Екатерина, единственное, что могу порекомендовать вам в данном случае, это совмещение посещений психиатра и психолога. Совместная терапия должна дать результат, чтобы облегчить ваше состояние
Здравствуйте! Жен., 50 лет. Жалобы: приливы, сухость слизистых и кожи, перемена настроения (раздражительность, гнев, плаксивость, ненужность), болезненность суставов (особенно локтевых и плечевых), снижение на "ноль" либидо (болезненные ощущения). Утром просыпаешься, и как...
Здравствуйте, описанные симптомы могут быть характерны для климактерического периода, в таких случаях рекомендуется начать прием ЗГТ , но перед этим следует провести обследование: гинекологический осмотр и мазок на онкоцитологию , УЗИ органов малого таза и молочных желез, ЭКГ, сдать кровь на ФСГ, ЛГ, ТТГ, Т3, Т4, антиТПО, антиТГ, кортизол , ДГЭА, тестостерон, общий и биохимический анализ крови и кровь на коагулограмму и по результатам анализов определять дальнейшую тактику.
Здравствуйте. Хотела бы попросить советов. Мне 31 год, у меня были очень сложные отношения с матерью. Буквально фактически до 30и лет меня держали на коротком поводке в качестве гувернантки, кухарки, поломойки и помощницы брату (дз и лекции по некоторым предметам). Всегда...
Здравствуйте, Илона. Вы начали первые шаги на большом, трудном, одиноком пути - отделения от родительской семьи и выстраивания собственной жизни. Судя по тому, что вы пишете, у вас уже есть немалый прогресс в этом направлении, вам хватило духа и решимости отделиться физически и материально. ЧТобы не "слиться", нужна поддержка людей, которые либо уже независимы, либо тоже работают над этим. Буквально, хочется протянуть вам руку, поддержать, читая ваш рассказ. Хорошо бы либо пойти в работу с психологом, либо найти терапевтическую группу. Можно попробовать группу ВДА (взрослые дети алкоголиков, помогают всем, выросшим в дисфункциональных семьях, по факту). Здорово, что ищете, как себя поддержать самостоятельно - прогулки и т.д. Тут рекомендую тоже искать "свою стаю" - группы по интересам, мероприятия, где будут ваши единомышленники и т.д. Это поможет выстраивать связи с социумом без участия ваших мамы и брата. Чувствуется, что в этом может быть зона ближайшего развития для вас. Зависть к личной жизни подруги понятна - у нее есть то, чего пока нет у вас, и чего вам хочется. Только вы сравниваете внешнюю, видимую сторону, не учитывая, что у вас разные жизненные обстоятельства. Пока предлагаю не ставить задачу свидания выводить в серьезные отношения. Что, если попробовать набраться опыта общения с как можно большим количеством людей, без обязательств и серьезности? Чтобы, опять же, лучше узнавать себя, в первую очередь, - какая вы вне родительской семьи, что вам нравится и не нравится, какие люди привлекают, а какие отталкивают и т.д. Т.е. не ставить себе сразу высокую планку ожиданий от знакомства, а попробовать следовать маленьким, приятным, тактическим задачам в общении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия, грусть, уныние, нежелание ничего делать, одиночество
Мария, здравствуйте. По таким коротким описаниям нельзя точно понять глубину состояния, но апатия, грусть, одиночество, отсутствие сил и нежелание что-либо делать могут возникать как на фоне длительного стресса, болезни, истощения, так и при депрессивном состоянии. С учётом онкологии я бы рекомендовал не оставаться с этим одной: обсудить состояние с лечащим врачом, а также обратиться к психологу, лучше к специалисту, который работает с онкопациентами, либо к психотерапевту или психиатру, если апатия держится долго, нарушены сон, аппетит, нет сил на обычные дела. Страх неудач часто поддерживается убеждениями вроде "я обязана справиться", "если не получится, значит я слабая", "ошибка будет катастрофой", "я не выдержу разочарования". В таком состоянии задача - не требовать от себя резкого подъёма, а начинать с очень маленьких действий: встать, умыться, выйти на короткую прогулку, написать одному человеку, сделать одно бытовое дело. Силы часто появляются после движения, а не до него. Если появляются мысли, что жить не хочется, или есть риск причинить себе вред, важно срочно обратиться за очной помощью. Скажите, пожалуйста, апатия у Вас держится постоянно или накатывает периодами?
Как бороться с депрессией
1 ответмуж постоянно пьет, пьяный агрессивный, вытягивает всю энергию и силы, дети выросли, у них свои интересы и желание вырваться из нашей неблагополучной семьи. Раньше уезжала к маме, сейчас мамы нет, есть две сестры и брат (я младшая в семье). У сестер и брата свои семьи, им не...
Добрый день, Тамина. Самым эффективным способом в вашей ситуации, будет терапия с психологом, возможно это в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия), уж она то, и ответит вам на многие вопросы..
Дипресия одиночество
3 ответаМне 27 лет я девственница и не разу не целовалась Я очень одинока и не знаю что с этом делать помогите оооооооооооооооооооооооо около.
Здравствуйте, Диана. А что вы уже сделали для того, чтобы выйти из этого состояния? Что помогало Вам справляться ранее с подобным?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия, одиночество
37 ответовВсем добрый день. Начнем с того что у меня было непростое детство, одинокое. Мама была но ее как бы не было, я для нее ничего не значила. Это все проработано в терапии длинной в несколько лет. После терапии я изменилась сильно. Но! Как бы я не изменилась, находя хобби ,...
Здравствуйте, Вика. Одиночество, страх жизни, страх смерти, страх свободы - это такие глобальные штуки, которые нам даются с самой жизнью. Лекарства или какого-то способа от них, кажется, действительно, нет. Можно пробовать их выдерживать, сокращать продолжительность периодов своего отчаяния из-за них, учиться самоподдержке. Это, опять же, психотерапия. Как психолог, я на своем, простите)