Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
7 ответовДобрый день! Уже несколько месяцев у меня проблемы со сном. Постоянно просыпаюсь в 5-6 утра и не могу заснуть больше. Сплю получается не больше 5 ч. В целом не чувствую себя разбитым, но падает работоспособность хоть я и работаю удалённо. Прохожу терапию золофт по 100 мг. в...
Здравствуйте. Навязчивые мысли и нарушение сна могут свидетельствовать о недостаточном эффекте от антидепрессанта. В таком случае обычно рекомендуется увеличение золофта до 125-150мг и оценка состояния в течение месяца. Для коррекции нарушений сна также может дополнительно использоваться триттико в диапазоне доз 50-150мг - данный антидепрессант не нарушает структуру сна.
Проблемы со сном
4 ответаДобрый день. Проблемы со сном, первые проблемы пошли 2 года назад, по не понятной причине ,это был новый год ,как обычно семьей, и друзьями отмечали новый год ,где-то в 2 часа ночи пошел спать ,и пошла проблема ,не мог никак уснуть, заставлял себя уснуть, стало ещё хуже,...
Здравствуйте. Попробуйте пока только атаракс пол-таблетки перед сном. Там много сразу препаратов не нужно. Можно попробовать нерецептурные - корвалолФито (там только травки) по 1 таб 2 р в день или мелатонин перед сном 3 мг. если есть повышенная тревожность, можно обратиться к психотерапевту для терапии нарушений сна. Соблюдайте гигиену сна: 1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости. 2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде. 3. Дневного сна у Вас не должно быть. 4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете. 5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями. 6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости. 7. При засыпании не должно быть шумно, светло. Если Вы впечатлительный человек, то позаботьтесь о себе, перед сном не делайте так, чтобы были переживания, не было мыслей о каком-то фильме недавно просмотренном.
Проблемы со сном
13 ответовДобрый день. Три дня назад на фоне выраженного стресса появились проблемы со сном. В тот день было сразу несколько сильных переживаний: потерялся кот, были проблемы с машиной и с перелётами. После этого в первую ночь не могла нормально заснуть, сон был поверхностный, с...
Здравствуйте! Чтобы смягчить состояние попробуйте создать максимально комфортную и расслабляющую атмосферу перед сном. Избегайте гаджетов за час до сна. Постарайтесь сместить фокус с необходимости уснуть на создание условий для отдыха. Ваше тело и мозг уже получили сильный стресс и им требуется время для восстановления. Медикаментозное сопровождение обычно рассматривается при более стойких или тяжелых формах бессонницы,когда поведенческие методы не приносят достаточного облегчения. В вашем случае при раннем обращении и отсутствии хронических проблем часто эффективно работают именно немедикаментозные подходы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
9 ответовДобрый день, после переживаний пол года назад, начались проблемы с засыпанием. Как бы выталкивает из сна, когда засыпаю, со вздрагиванием в разных частях тела. Помимо этого в течение дня было ощущение напряжения внутри, тяжело усидеть на месте, хотелось как будто что-то...
Здравствуйте, для беременности и ребенка это не опасно, но разумеется отсутствие хорошего сна, тревога ничего хорошего не несут и это надо решать. Начните с работы с психотерапевтом по методике кпт, при не эффективности есть ряд препаратов, которые можно при беременности.
Проблемы со сном
8 ответовЗдравствуйте, ситуация следующая. Ребенку 1 год и 7 месяцев, на данный момент есть 16 зубов, общий стол, на ночь перед сном была смесь. График следующий: 8:30 подъём, 12:30 дневной сон 1,5-2 часа, 20:30 в ночь. Со сном проблем не было, одевали пижаму и ребенок сам ложился в...
Тогда, да, возможно из-за смеси. Но возвращать не стоит. Немного "перетерпеть"и малыш отвыкнет.
Здравстуйте врач назначил принимать Аквадетрим 10 капель с утра и Андрогель пакетик в течении 2 х месяцев, т.к сдал кровь уровень показал низковат витамина Д и тестотерона, через 1.5 появились проблемы со сном(бессоница)мог это вызвать Аквадтерим?
Здратвсвуйте! такой эффект возможен, но крайне редко, старайтесь принимать препараты утром
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Утомляемость и проблемы со сном
4 ответаДобрый день! Нет энергии, проблемы со сном, решила сдать анализы на уровень железа. В итоге железо в норме, но понижен уровень цинка. Как можно его повысить? На постоянной основе принимаю ко- дальнева. Витамины группы б. Витамин д. Два месяца назад закончила принимать...
Здравствуйте! Ко-дальнева содержит индапамид. Это диуретик , который может способствовать усиленному выведению цинка из организма с мочой. Вполне возможно , что именно длительный прием препарата мог стать одной из причин нехватки Повысить уровень цинка можно либо через питание и с помощью добавок Коррекция питания включает в себя добавление красного мяса ( говядина, баранина) , морепродукты (особенно устрицы ) , субпродукты ( говяжья печень) , тыквенные семечки, орехи Прием добавок цинка. Хорошей биодоступностью обладают пиколинат цинка , цитрат цинка Для восполнения дефицита обычно назначают 25 мг цинка , можно рассмотреть прием Solgar Zinc Picolinate во время или после еды в течение месяца Кофе и чай также могут ухудшать всасывание цинка , поэтому важно запивать его чистой водой
Проблемы со сном
15 ответовРебенок 1,5 года. Неделю назад начались проблемы со сном. Дневным и ночным. Укладывается с истерикой и примерно час. Сопротивляется сну, вылазит из кровати. Днем, если заснет часа на полтора, больше не спит. Ночной сон 10-10,5 часов. 1 время бодрствования:5 часов, второе...
Будьте здоровы!
Проблемы со сном
1 ответДобрый день! Проблемы со сном. Уже давно начались, понемногу. Сначала пробовали успокаивающие чаи и чаи для сна. Убирали телевизор и телефон перед сном, тише делали свет. Проветривали. Читали перед сном. И так с переменным успехом. То спалось, то нет, то мало, редко всю ночь....
Здравствуйте, Алексей. Для лечения описываемой вами проблемы со сном используется конитивно-поведенческая терапия, вы можете найти ее онлайн. Это метод лечения за 6-8 недель, при котором меняются как привычки сна, так и убеждения и мысли по-поводу сна. Снотворные препараты при необходимости выписывает невролог или психиатр после очного осмотра.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
15 ответовЧерез несколько дней моему сыну будет 11 месяцев, и уже очень давно, я бы даже сказала месяца два и больше у нас проблемы со сном. Я вроде делаю все по таблице бодрствования и тд. Расскажу наш режим. Подьем у нас в 7:30. Завтрак игры и тд. К 9:30 он начинает заметно зевать и...
Здравствуйте К сожалению, дети бывают разные, кто-то много спит, кто-то спит мало. С условием, что ребёнок себя хорошо чувствует, значит ему этого достаточно. Ночной сон, по описанию как я поняла, полноценный, всего с 1 ночным кормлением А днем действительно так может быть