Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №1183561

Что вас беспокоит?

Проблемы со сном

Добрый день. Проблемы со сном, первые проблемы пошли 2 года назад, по не понятной причине ,это был новый год ,как обычно семьей, и друзьями отмечали новый год ,где-то в 2 часа ночи пошел спать ,и пошла проблема ,не мог никак уснуть, заставлял себя уснуть, стало ещё хуже, начало болеть сердце . Долго мучился, не обращался к врачу пил успокоительные ,через недели две вроде все прошло,сейчас опять со сном уже как д месяца проблема, пошёл к неврологу ,он прописал Фенибут,Атаракс и Мангния Цитрат, от Атаракс и фенибута становиться плохо снижается давление,не знаю как справиться с этим ,ночью трудно заснуть ,могу и до утра не спать,а днём вообще не могу спать ,помогите Доктор понять как быть.

32 года
17 Декабря 2022·Просмотров: 421·Рамаз

Принятый ответ

Рамаз добрый день!
Если у Вас нет выраженной тревоги, депрессивной симптоматики я рекомендую Вам:
- Накануне сна принимать ванну с магниевой солью, она расслабляет и седатирует.
- На ночь рекомендую попробовать Донормил (он не рецептурный препарат), применяется перед сном.
- Еще более эффективным является препарат Зопиклон по 7.5 мг на ночь, принимайте в течении 1-1.5 месяцев. Данный препарат дает мягкий и очень полноценный сон. Препарат можно выписать у невролога, психотерапевта.
Всех Вам благ!

Мария, здравствуйте а Зопиклон это Сомнол который?я пил Сомнол он не помогает

Принятый ответ

Здравствуйте. Попробуйте пока только атаракс пол-таблетки перед сном. Там много сразу препаратов не нужно. Можно попробовать нерецептурные - корвалолФито (там только травки) по 1 таб 2 р в день или мелатонин перед сном 3 мг.
если есть повышенная тревожность, можно обратиться к психотерапевту для терапии нарушений сна.
Соблюдайте гигиену сна:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
3. Дневного сна у Вас не должно быть.
4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
7. При засыпании не должно быть шумно, светло.
Если Вы впечатлительный человек, то позаботьтесь о себе, перед сном не делайте так, чтобы были переживания, не было мыслей о каком-то фильме недавно просмотренном.

Наталия, спасибо большое,всего доброго вам

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.