Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога после стресса
8 ответовЗдравствуйте! Мне 35 лет. 2-е детей, замечательный муж. Есть бытовые проблемы, но у кого их нет. Ситуация следующая: я вообще вроде адекватная, если какой-то стресс, я его проживаю, проплачусь и отпускаю ситуацию. После первых родов было чистое гв, ребёнок беспокойный. Часто...
Здравствуйте! Вам и не нужно принимать психотропные препараты! Ваше состояние прекрасно лечится психотерапевтически, направление когнитивно поведенческое. Она поможет научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Конечно процесс не простой, нужно будет трудиться, следовать рекомендациям. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Головная боль, головокружения.
57 ответовДобрый день. Подскажите пожалуйста что со мной. Иду по порядку. В конце 2017 году начались периодические головокружения, ладошки потели в глазах немного темнело, так случалось приступами раз в неделю, раз в 2 недели где то год не обращал внимания, но потом эти приступы стали...
Здравствуйте. По описанию похоже на проявления тревожного расстройства, оно лечится антидепрессантами. Ваши жалобы не связаны с остеохондрозом и ноотропные препараты Вам не нужны, их эффективность не доказана и в данном случае они могут усугубить ситуацию за счёт возбуждающего действия на нервную систему. Прикрепите пожалуйста результаты обследований, которые прошли.