Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога. Плохой сон
23 ответаТревога. Пытаюсь выйти из сложных отношений. Сплю с донормилом, много за ночь просыпаюсь, постоянно прокручиваю разговоры, перечитываю диалоги. Моментами накрывает, хочется позвонить, выссказать. В спокойном состоянии понимаю, что этого делать не надо. Хочу спокойствия, и не...
Добрый день. Прекратите перечитывать переписку прямо сейчас, даже если рука тянется. Это как чесать рану, заживление откладывается..понимаете? Вместо прогона слов попробуйте выписать их на бумагу от руки и сжечь или порвать. Физическое действие разорвёт цикл!Наверно, вам нужен якорь не в прошлом, а в теле…Когда накрывает звонить, поставьте таймер на 15 мин и займитесь чем-то, что требует точных движений, например, переберите крупу или протрите пыль. Дыхание выравнивает фон... Я думаю решение уже созрело в вас, просто эмоции заглушают его(( Не ищите правды в старых словах, ищите покой в новых действиях. Спокойствие приходит не от понимания другого, а от принятия своего выбора здесь и сейчас…если ничего не поможет рекомендую посетить психотерапевта.
Тревога, навязчивые мысли
12 ответовЗдравствуйте В последнее время началась тревога, тревожные мысли, страх не понятно чего вообще. От этого появляется депрессия. Когда я с людьми или не дома, этого нету. А в последнее время начались мысли о том, а вдруг я сойду с ума, причиню вред ребенку. Подскажите что делать?
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Берегите себя🙏
Депрессия и тревога
7 ответовМеня беспокоит: -плаксивость -тревога - обидчивость - страх что случится что-то плохое - отсутствие радости от жизни. Ранее принимала растительные препараты не помогает, атаракс 1 таб на ночь 1 месяц. Это длится 2 года. Причина мне известна мой муж на СВО. Прикладываю тест...
Здравствуйте, можно думать о тревожно -депрессивном состоянии , но лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, потому что препараты надо подбирать в индивидуальном порядке, а дозировку в индивидуальном темпе; обычно есть 2 варианта и первый является основным: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( ципралекс, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, грандаксин, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс около-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога при заходе на феварин
18 ответов23 декабря случился сильный стресс - угроза близкому человеку. Стала беспорядочно принимать Атаракс и Сероквель, чтобы спать. Через две недели появилась тревога, которая не проходила даже при приеме лекарств. Обратилась в ПНД, где меня направили в дневной стационар. Назначили...
Здравствуйте, к сожалению усиление тревоги частый побочный эффект в рамках адаптации при приеме любого антидепрессанта. Обычная первые хорошие результаты ждём к 4-8 неделе от выхода на 100 - 150 мг, обязательно постепенно будет легче. По моему мнению, если состояние днём не терпимо, то атараксия можно добавить и до 2 таблеток за прием, по инструкции.
Тревога мутность в глазах
36 ответовдо этого пила 10мг элицей 3 день пью 12,5мг ну еще плюс к тому до этого пила половинку атаракса а шас перешла на целую потому что была тревога сильная поэтому и повысили элицей потому что 10мг была не эффективна так вот сегодня вечером началась какая-то тресучка в глазах...
После такого стресса вполне нормально иметь сложности с засыпанием, попробуйте отвлечься на чтение или аудиокнигу и думаю, что тогда уснуть получится
Ципралекс и вдруг тревога
22 ответаЗдравствуйте, уважаемые врачи помогите понять, принимаю ципралекс с мая 2023 года, улучшение наступал крайне долго поднимали по тихоньку дозу с сентября 2023 начала пить 20 мг состояние стабилизи. К концу 23 года были потом редкие дни тревоги но в целом я начала жить...
Дарья, здравствуйте! Не очень Вас понял: т.е. сейчас Вы принимаете ципралекс в дозе 20 мг. На этой дозе состояние всегда было не на 100% идеальным, правильно? А 16 июня произошло ухудшение, верно?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тревога применения антидепрессантов, пробовала несколько антидепрессантов, не подошли, заторможенное состояние,а также, что станет Плохо без них
В рамках сайта возможна текстовая персональная консультация,но это не совсем подходит для лечения тревоги,лучше видеоформат.Но регламентом запрещено давать ссылки на свои соцсети или иные ресурсы.
Не проходит тревога
13 ответовЗдравствуйте Помоги разобраться пожалуйста,уже устала от этой тревоги… Уже более 5 лет я пытаюсь лечить тревогу (раньше еще тошнота была и диаре) Все началось после сильного отравления ,после него началась тошнота и из за долгой тошноты которая не чем не купировалась...
Здравствуйте, с гормонами это не связано, в лечении таких состояний обычно есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; попробуйте на это упор сделать 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, при беременности и планировании золофт разрешен; Лучше с этим моментом до беременности разобраться. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Тревога и паксил
19 ответовДобрый день!Врач назначил паксил от сильной тревоги,не могла ничего делать по дому,просто лежала,было очень плохо,тряслись руки,ноги и даже голова,были рвотные рефлексы по утрам очень сильные ,то в жар то в холод,тахикардия,навязчивые мысли перед сном,давило грудную клетку и...
Здравствуйте. Стрессовые ситуации могут давать откаты в состоянии. Обычно они не выражены значительно и не носят стойкий характер, поэтому не требуют коррекции медикаментозной терапии. В случае, если обострение симптомов выражено и нет тенденции к стабилизации состояния , то тактика повышения дозы антидепрессанта представляется целесообразной. После повышения дозы эффект оценивается в течение месяца, после чего решается вопрос о необходимости дальнейшей коррекции терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Луразидон и тревога
5 ответовЗдравствуйте, поставлен диагноз шизотипическое расстройство. В прошлом году посещал дневной стационар в пнд, там мне назначли луразидон, в этот момент я уже 4 месяца принимал палиперидон. Получилось что я сразу же прекратил палиперидон 6 мг и начал пить луразидон. Спустя...
Здравствуйте! Вам нужно рассказать врачу о вашей реакции на луразидон. У врачей нет цели причинить вам вред. Поговорите откровенно, вам подберут лечение которое вам подходит.