Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сохранить вес
2 ответаЗдравствуйте. Как сохранить текущий вес мужчине 80 кг, 173 см. Занимаюсь в зале 3 дня, 3 дня бассейн, 1 выходной. Составить образцовое меню на 1 день (дальше по образцу я сам).
Павел, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Что я порекомендую: С вашим образом жизни, вам потребуется около 2800-3200 ккал. Начните с середины этого диапазона и наблюдайте за весом. 1.6-2.2 грамма белка на килограмм веса тела (около 128-176 грамм в день). 4-5 грамма углеводов (сложные) на килограмм веса тела (около 320-400 грамм в день). 0.8-1 грамм жиров (полезные) на килограмм веса тела (около 64-80 грамм в день). Не менее 2.5-3 литров воды в день. Предпочитайте готовить пищу на пару, запекать, варить или жарить на гриле без добавления большого количества масла. Примерное меню на один день: Завтрак Овсянка на воде/молоке (100г сухой крупы) с ягодами (100г) и орехами (30г). 2 яйца (в виде омлета или вареные). Стакан апельсинового сока или смузи. Второй завтрак Греческий йогурт (200г) с фруктами (банан, яблоко). Горсть миндаля или грецких орехов (30г). Обед Куриная грудка (150г) или нежирная говядина (150г), приготовленная на гриле или запеченная. Гречка (150г в готовом виде) или киноа (150г в готовом виде). Большая порция овощного салата (огурцы, помидоры, перец, зелень) с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Полдник Творог (150г) с фруктами (например, персик) и ложкой меда. Протеиновый батончик (если нет времени на полноценный прием пищи). Ужин Рыба (200г, лосось, треска, тунец), запеченная или приготовленная на пару. Бурый рис (150г в готовом виде) или овощи на пару (брокколи, спаржа, цветная капуста). Салат из свежих овощей. Вечером (по требованию организма) Небольшая порция казеинового протеина (30г) или стакан кефира (200мл).
Здравствуйте. Вчера дети купались в бассейне. Бассейн после очистки перекисью водорода(2 суток он стоял), сегодня проснулись, а глаза ещё красные. Подскажите, какие капли можно капать? Дети 7, 5, 3 лет
Добрый вечер, Артём! Если отделяемого в виде гноя нет,то капайте Окомистин,если есть,то Тобрекс. По 2к 4р в день. Оба препарата разрешены детям. Выздоравливайте ?!
Грибок или нет?
5 ответовЗдравствуйте,Уважаемые врачи. Ребенку 2,5 года. Пару дней назад заметила пятна на ноге и шелушения на обеих пятках? Подскажите,что это может быть? Грибок ли это? Ребенок посещяет бассейн. Фото прикрепляю
Здравствуйте Пятна без пигмента? Светлые, их имеете ввиду? На их местах было воспаление кожи?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, у сына около паха покраснела кожа, болит, появился пузырёк и припухлость. Фото прилагаю. Ещё больно наступать на ногу. Ходит в бассейн. Сегодня помазали повидоном. Что это может быть? Спасибо
Здравствуйте , Юлия ! Похоже по фото на проявления герпеса -вирусной инфекции Есть сейчас температура , ещё какие то жалобы ?
Результаты анализов
5 ответовЗдравствуйте! Хотим отвести ребенка (5 мес.) в бассейн, перед этим сдали анализы. Подскажите пожалуйста, все ли в норме? Были небольшие подкашливания, педиатр слушал, сказал это из-за избытка слюны. Заранее спасибо!
Добрый день. Общий анализ мочи без патологии. В общем анализе крови относительные нейтропения и лимфоцитоз -это характерная особенность крови детей этого возраста. Гемоглобин, эритроциты, тромбоциты соответствуют возрастной норме. Анализы хорошие, спокойно плавайте
Грязелечение при тромбозе
11 ответовЗдравствуйте! Диагноз: тромбоз ретикулярной вены левой голени в в/3 поставлен 21.05.22. Уезжаем в санаторий. Можно ли делать грязелечение тела исключай левую ногу? Так же, можно ли посещать бассейн и хаммам?
Здравствуйте, Юрий. Прикрепите пожалуйста протокол узи Сдавали ли Вы коагулограмму? Какие препараты сейчас принимаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Ребенок 4 года,жалуется на боль в ухе,она будто приступами,начинает плакать,при небольшом нажатии говорит,что больно.Еще мы ходим в бассейн уже второй месяц,может это как-то связано
Здравствуйте. Вы описываете признаки отита, обязательно нужен очный осмотр и лечение. Отит опасен последствиями, в том числе тяжёлыми.
Расшифровка КТ
15 ответовПрошу помочь и объяснить, насколько данное заключение угрожающее для жизни. Что предпринимать и насколько срочно. Можно ли заниматься спортом? Бассейн, футбол,турник. Ну интересует вопрос о витаминах какие стоило бы пропить?
Здравствуйте, фиброз - остаток от ранее перенесенного воспаления, специального лечения не требуется, не страшно, это как шрам на коже, повышен холестерин. Рекомендую соблюдать средиземноморскую диету, исключить жирную, жареную пищу, физзарядку и ежедневные прогулки. Сделать ЭКГ, ЭХОКГ, УЗИ сосудов шеи и головы, периодический контроль липидограммы. По результату приём препарата Розулип. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Пятно на руке
3 ответаДоброе утро. У ребёнка 10лет на руке появилось пятно. Сначала было меньше, около 0,5см,стало больше см.Иногда чешется, ходит в бассейн. Выглядит слегка выступающим над поверхностбю кожи. Что это может быть?
Здравствуйте,Ксюша. На фото ограниченный нумулярный дерматит. Провоцирующие факторы чаще всего внешние ( вода, моющие средства,раздражающие вещества, холод,сухость кожи). Наиболее выражены данные проявления в холодный осенне-зимний период, когда кожа теряет влагу более ускоренно, чем в теплое время года. Рекомендовано: наружно крем Комфодерм К 1 раз в день на ночь 7 дней тонким слоем,затем крем Неотанин 2-3 р в день 7-10 дней до исчезновения высыпаний. Применение увлажняющих средств-мазь Радевит, бальзам Липобейз, крем Бепантен,Сенсадерм, Атопик 3-4 раза в день ежедневно, желательно после каждого контакта с водой. Контакт с водой минимизировать, не тереть губкой, сушить кожу промакивающими движениями,свободная хб одежда . После бассейна обязательно увлажнять кожу. Внутрь: капли Зодак 10 кап*2 раза в день 7 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зуд ,жение
7 ответовЗдравствуйте!после последнего похода в бассейн начался зуд жение во влагалище ,и творожистые выделения ,купила свечи примацин третий день использую выделения прошли .а зуд так и остался !не подскажите что делать ?
Здравствуйте, значит есть ещё возбудитель кроме грибов, чаще всего это вагиноз, если дообследоваться совсем нет возможности ( а это идеальный вариант), то лучше всего клиндацин б пролонг 3 дня ещё