Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 20 лет. Месяц назад переехала из Москвы в Санкт-Петербург. С наступлением сентября стала сильно уставать, сильно начали выпадать волосы, состояние вялое постоянно. Решила сдать анализы, витамин д 20.46нг\мл, ферритин 12.6. У меня избыточный вес - в марте...
Здравствуйте! Обычно уже при значении ферритина менее 30 и нормальном уровне гемоглобина говорят о скрытом железодефиците. Для женщин рекомендуемый уровень более 50 В подобных случаях обычно рекомендуют принимать железосодержащие препараты. Начинать рекомендуют с таблетированных форм, например, Тардиферон или Сорбифер - согласно инструкции применяют по 1т 2р/сут. контроль оак и ферритина через 1 месяц. Рекомендуют обратить внимание на питание - увеличить в рационе продукты, содержащие гемовое железо - говядина и субпродукты (печень, язык), мясо птицы, гречка и др При снижении уровеня витамина Д обычно рекомендуют прием препаратов витамина Д в дозе 7000 МЕ (14 капель ) в сутки. Контроль через 1 месяц В питании рекомендуют увеличить продукты, богатые витамином Д: *Жирная рыба. К ней относятся скумбрия, лосось и сельдь. *Печень трески. *Яичный желток. Больше всего полезных веществ в яйцах домашних кур, которые получают естественное солнечное освещение. *Грибы шиитаке. Это один из редких растительных источников витамина D2. *Молочные продукты. Полезнее всего пить цельное молоко, так как жиры способствуют усвоению витамина ⚠️ препараты железа и витамина Д обычно рекомендуют принимать раздельно для лучшего усвоения. Например, железо утром, витамин Д в обед Дефицит железа и витамина Д замедляет метаболизм. Поэтому вес "стоит". Омега-3 рекомендуют как дополнительный источник ненасыщенных жирных кислот, если в питании мало рыбы и морепродуктов. Обычно рекомендуют по 1000 мг 2 раза в день до 3 месяцев Будьте здоровы🙏
Жировой гепатоз
1 ответДобрый день! Хочу обратиться к Вам с такой вот проблемой. Я слишком быстро начала набирать вес на нервной почве, депрессии и срывы в еде привели меня к отметке на весах 90кг, в 2013 году я весила 65кг, сейчас я ощущаю себя очень плохо, в больнице делали узи и выявили у меня...
Здравствуйте, исключите сладкое, мучное + 7-10 тыс шагов в день пешком. За год, полтора сбросите вес. Также необходима работа с психологом.
Избыточный вес и рост
7 ответовДочка в 4.5 года имеет рост 120, и вес 32, месяц назад весила 28, месяц у бабушки дал о себе знать. Но вот вопрос в чем, что и так пост большой и вес тоже, мы с мужем тоже высокие я 172 муж 187. Но все равно беспокоит такой рост и вес, сдали сегодня анализы, все в норме,...
Режим - это также основа правильного питания, как и его составляющие. Поэтому обязательно старайтесь придерживаться режиму «как в саду». Не увидела овощей и фруктов в списке перечисленного. Ест ли их дочь?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ОАК, биохимия
6 ответовДобрый день. Дочь 15 лет, жалоб нет (посл.раз болела ОРВИ в декабре 2023г.) Обычно летом сдаем анализы (мини чек-ап). В это раз были слегка повышены лейкоциты, пересдали и в платной клинике и в гос.поликлинике. Разные референсные значения в оак. Но все равно повышены...
Здравствуйте Для возраста верхняя граница лейкоцитов- 13. В 2 анализах лейкоциты в пределах референса. Нейтрофилы и лимфоциты в абсолютном значении в норме. Процентное соотношение не имеет существенного значения. Гемоглобин, эритроциты, тромбоциты в норме. Биохимия крови в норме. Для оценки запасов железа в организме лучше сдавать ферритин (не железо).
Сильно похудела
2 ответаСильно похудела,щитовидки в норме,анализы кровь ,моча тоже в норме,с чего может быть такая потеря веса, весила 3 года назад 56 кг,сейчас вешу 40 кг бывало падал вес на отметку 39 кг ,мой рост 156 ,вес поднимается но не намного и снова падает,питание правда не нормированное...
Мария, сколько вам лет, какие лекарства принимаете, давно ли делали ФГС. УЗИ, копрологию? кто-то из родни страдал заболеваниями ЖКТ. Когда делали флюорографию?
Меня зовут Анет. Мне 12. Рост 150см, вес 27-28. Я всегда была очень худой. Занимаюсь танцами. Мне кажется я очень сильно толстею, ещё прошлой зимой я весила 23-24 кг. Я набрала за несколько месяцев 4-5 кг. Я очень часто не ем. А ночью очень сильно хочется есть. Мне все...
Здравствуйте. Вам нужно консультация психотерапевта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефициты, плохое самочувствие
4 ответаДобрый день, у меня АИТ и гипотериоз как год, принимают Л-Тераксин в дозировке 75. Мой рост 157, 34 года. Вес 60 кг, стоит плюс минус на месте. Питаюсь правильно, физ активности не так много, но стараюсь нахаживать по 6т хотя бы шагов. Вес стоит или уходит с большим трудом....
Здравствуйте, ферритин вместе с СРБ определяли?
Быстрый набор веса
10 ответовЗдравствуйте. Мне 42 года, вес 53кг, хотя буквально полторы недели назад весила максимум 50,5кг. Год назад вес был 49кг. Потом постепенно дорос до 50,5кг. А сейчас за неделю набрала 2 кг. Это не плавающий вес. Вес продолжает расти. С питанием не связано. Питаюсь как обычно,...
Здравствуйте. Такое повышение массы тела и нарушение цикла может говорить о снижении уровня эстрогенов. Если цикл начнётся, на 3-5 день цикла необходимо сдать анализ крови на ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол, тестостерон. Если цикла не будет, сдаём вне цикла.
Не могу снизить вес
1 ответЗдравствуйте! Во время беременности набрала лишние кг... после родов удалось похудеть но лишь на малость Рост 160 см вес сейчас 75 кг До беременности всегда весила 60-65 кг Пила редуксин эффекта ноль,хотя раньше помогал когда хотелось скинуть пару лишних кг,не пойму в чем...
Здравствуйте Можно сдать ТТГ, я исключения патологии щитовидной железы. Но пересмотреть питание и добавьте физ активности. По питанию попробуйте подсчет калорий или метод тарелки. Валите дневник еды, записывая, все, что сказали, даже в минимальном количестве. К сожалению, мы часто не учитывая маленькие вещи(например, конфеты), в которых скрывается много калорий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличение количества калорий
5 ответовЗдравствуйте. Мне 15 лет , рост 172 вес 53. Раньше я весила 62-64 кг , но сильно похудела на диетах и занятиях спортом . В сутки я потребляю около 900-1100 ккал, норма ли это? Можно ли мне как-то увеличить количество калорий? И стоит ли вообще это делать? Просто почитав...
Здравствуйте. У вас дефицит массы тела. Чтобы нормально проходили физиологические процессы в организме, нужно хотя бы 2000 ккал в сутки, 2500- было бы идеально. Желательно регулярные занятия спортом для поддержания рельефов и гибкости тела.