Что вас беспокоит?
Дефициты, плохое самочувствие
Добрый день, у меня АИТ и гипотериоз как год, принимают Л-Тераксин в дозировке 75. Мой рост 157, 34 года. Вес 60 кг, стоит плюс минус на месте. Питаюсь правильно, физ активности не так много, но стараюсь нахаживать по 6т хотя бы шагов. Вес стоит или уходит с большим трудом. Стандартно всегда весила 52 кг. Сдала анализы: Вит. Д - 25 , Ферритин - 60 , ТТГ - 8,5 . Сдавала самостоятельно. При этом постоянная усталость, выпадают сильно волосы. Что посоветуете?
Здравствуйте, ферритин вместе с СРБ определяли?
ттг высоковатый какой-то, с эндокринологом не консультировались, чтобы дозу прибавить?
У Вас недостаток витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее контроль в крови.
Прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Похожие вопросы по теме
- 21 Января 14 ответов
- 3 Ноября 202525 ответов
- 6 Июня 20259 ответов
- 15 Января 202512 ответов
- 28 Марта 202410 ответов
- 29 Июня 20231 ответ
- 20 Июня 20223 ответа
- 28 Февраля 20223 ответа
- 1 Сентября 20211 ответ
- 26 Декабря 20201 ответ