
Уверенность - это хорошо, но снимки должны быть на руках.
Важна не уверенность, а особенности перелома и операции.
Вопрос первый:
Можно ли в данный момент, с момента операции прошла неделя, двигать ногой, чуть сгибать её , когда снимаю отрез, ложиться на бочок, тем самым меняя положение ноги?
Можно разрабатывать голеностоп. Коленный сустав пока рано разрабатывать. Нельзя.
Ложиться на бок в ортезе можно, подкладывайте подушки, боли быть не должно.
Вопрос второй :
сколько я должна ходить на костылях в день , по времени плюс минус, чтобы не допустить регресс в опорно-двигательном аппарате, что нельзя ни в коем случае делать, чтобы не нарушить срастание костей?
Ходить на костылях можно и нужно. На ногу опираться нельзя совсем.
Режимов ходьбы нет, потому что у каждого свои физические возможности.
Ориентируйтесь на здравый смысл, чтобы ноги и руки от перегрузки не дрожали и чтобы не упали.
Нормально ли , что почти нет чувствительности тыльной стороны ступни и места , где был разрез ?
В области послеоперационного шва - это нормально. Были перерезаны мелкие веточки нервов.
Со временем прорастут и чувствительность восстановится.
Со стопой - не нормально. Пусть невролог посмотрит.
Вопрос третий: можно ли возвращаться к тренировкам в зале , когда пройдёт восстановление, но будучи еще с пластиной в ноге?
Пластина в ноге не является противопоказанием к занятиям спортом.
На этот счёт можете быть спокойной. Пластину рекомендовано удалять примерно через год после установки.