Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня есть временная основная работа в детском саду. С 9 до 13 я в подвале глажу белье, с 13 до 14 сижу на вахте, с 14 до 16 еду домой на обед, с 16 до 19 еду опять на работу сидеть на вахте (у меня +2 часа по Москве) . За такой 8-часовой рабочий день с двумя...
Здравствуйте, Дарья! Если нет других вариантов работы, готовьтесь к ночным сменам. Для эффективной работы ночью необходимо находить время для сна. Попробуйте вместо поездки на обед найти время поспать на работе + сон перед ночной сменой, + короткий сон во время смены 10-15 минут. Тонизирующие средства по эффекту хуже, чем 15 минутный сон. Во время смены находитесь рядом с ярким светом - больше 500Лк, находите время для коротких 10 минутных эпизодов умеренной / высокой физической активности, охладите помещение в котором находитесь, пейте больше воды, из еды белковые и нежирные продукты, орехи, избегайте быстроусвояемых углеводов. После ночной смены короткий сон перед дневной работой в полной темноте. Для дневного сна используйте маску для сна и беруши. При отстутствии смен спите не менее 7 часов, для более раннего засыпания можно использовать препараты мелатонина короткого действия (мелаксен или аналоги).
Аллергия на Меновазин
1 ответЗдравствуйте, посоветовали спрей Меновазин,( работа на ногах, от усталости) три дня пользовалась, и вылезла аллергия, просто сплошной ожог, зуд, отёчность. Помогите, в больницу нет времени идти( работа)
Здравствуйте! Аллергия на меновазин встречается достаточно часто, тк в составе имеется новокаин. Для лечения обычно назначается приём антигистаминного препарата, например, левоцетиризин 1т1р 10 дней, из местной терапии спрей неотанин 3р в день, на ночь крем адвантан. Не более 7 дней. Важно при отсутствии эффекта в течении 5 дней показаться врачу очно
Вероятность заражения
61 ответу меня сломался компьютер, и парень чинил его трогал мое помойное ведро, куда я наступала ногами, мои кроссовки под столом, которые я какое-то время назад пинала ногами, до этого нечаянно наступив на каплю крови, мою клавиатуру, стол, мышшку и я после этого , после него все...
Здравствуйте! Исходя из международных рекомендации и практики в таких случаях говорят, что Так нельзя заразиться ВИЧ и гепатитами, никаких причин для волнения нет, ничего не требуется, живите совершенно спокойно и не переживайте, все будет хорошо!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Странное состояние
2 ответаДобрый день! Вчера на работе сел за компьютер и понял, что физически не могу сфокусироваться на таблице, не попадаю по тем клавишам в которые хочу попасть, не мог выговарить слова, как будто забыл их, садясь в машину промахнулся мимо ручки авто. Напомнило сотрясение мозга...
вот ваши интенсивные тренировки и могли вызвать либо спазм сосудов головного мозга либо даже рванул какйото из сосудов. Для укрепления сосудов есть витаминки аскорутин, на тренировке после каждого подхода делайте упражнение на расстяжку мышц. после тренировки пройдитесь немного по улице и подышите свежим воздухом. а только потом прыгайте в авто. Здровый сон, с учетом работы и тренировок можно даже 9-10 часов. организму необходимо время для восстановления.
Боль в плечевом суставе
4 ответаПосле работы пришёл домой поздно, поужинал и сел за компьютер. Усталость сказалась и я уснул в неудобной позе опершись на правую руку, локоть был повёрнут вправо-назад и проспал в таком положении около 3 часов. Проснувшись, я ощутил сильную боль в плечевом суставе, которая не...
*может быть причиной боли и ограничения объёма движений. Обратитесь срочно к травматологу. В вашем случае чем быстрее будет начато лечение, тем быстрее и лучше будет эффект от лечения.
Здраствуйте,прошу Вас ответить мне.Я перестал вести активный образ жизни,заниматься спортом,ходить гулять,перестал заботиться о своем теле и учебе.В целом у меня пропал интерес ко всему.Я не могу заставить себя что-либо делать,мне просто лень,а мои родственники считают,что...
Здравствуйте. У вас возрастной подростковый кризис. Начните читать психологическую литературу, возможно, там вы найдёте смысл. Хорошо помогает природа. Возможно, вам просто нужно побыть наедине с собой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болят глаза у ребенка
4 ответаЗдравствуйте. Девочка 5 лет 11 месяцев. Когда начинает смотреть телевизор или компьютер жалуется на боль в глазах, глаза не красные, не воспаленные, по утрам не гноятся. На зрение не жалуется, видит хорошо. Начали давать витамины (БАДы) для глаз ВитаМишки с черникой...
Здравствуйте. Скорее всего действительно пересыхает слизистая глаз. Увлажняющие капли можно капать в любом возрасте. Хорошо увлажняет стиллавит.
Очень сильно болит около пупка.
17 ответовЗдравствуйте. Сидел играл в компьютер, захотел в туалет по маленькому, встал, пошел, и почти сразу чуть ли не загнулся, от резкой боли в области пупка и справой стороны от него. В туалет сходил, вернулся назад, и лег. Боль усиливается когда пытаюсь выдохнуть весь воздух....
Здравствуйте. Если боль резкая и так же интенсивно продолжает болеть - то вызов СПМ.
Рубцевание на экг
15 ответовЗдравствуйте, посмотрите, пожалуйста экг. Компьютер второй раз выдал « Ритм- синусовый. нормальное положение ЭОС. Указание на рубцовые изменения нижней стенки левого желудочка.» Никогда не жаловалась на сердце, в последнее время (с утра) после поездки в метро и подъема по...
Здравствуйте, Анастасия. У вас на ЭКГ . Рубцевания нет. В IIIм отведении имеется зубец Q, он позиционный, это особенность расположения сердца. Обычно во время исследования просят глубоко подышать и на вдохе зубец уменьшается. Не переживайте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифруйте пожалуйста экг
26 ответовЗдравствуйте, проблем с сердцем не было раньше мне 29 лет. На днях почувствовала странности в сердце как то показывало и один день я прям чувствовала где то с боку что ли импульс или как сказать ну сильнее чувствовалось сердце. Сделала экг пока не расшифровали а я беспокоюсь...
Светлана, их можно пить параллельно. По узи сердца ничего плохого нет. Доктор пальпировал грудную клетку? Болевые точки не находил?