Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня психофизиологическая бессонница, из-за которой возникли разные проблемы со сном. Изредка бывает, что совсем не могу заснуть, бывает, что сплю фрагментированно не больше 3 часов, бывают поверхностные сны. С этим всем я уже смирился, чувствую я себя хорошо,...
Здравствуйте Евгений! Действительно,когда сон становится поверхностным,мысли могут легко проникать в его сюжет. Интересно,что вы связываете навязчивые мысли о дыхании с возможным нарушением сна,хотя обычно эта техника помогает расслабиться. Если вы думаете о дыхании,то скорее всего будете осознавать акт вдоха и выдоха. Во сне,особенно в поверхностном,это может восприниматься как новый элемент сценария. Возможно ваше беспокойство преувеличено,ведь организм обладает удивительными механизмами саморегуляции. Вы упомянули,что чувствуете себя хорошо несмотря на проблемы со сном, и это важный показатель. Как вы думаете,что именно вызывает страх сломать сон? Какие ассоциации у вас возникают при мысли о контроле над дыханием во сне?
Навязчивые мысли и страх за них
2 ответаМне в голову приходят мысли о том что человека может не стать через определенный промежуток времени, абсолютно любой, я боюсь что такими мыслями я реально могу навредить человеку очень этого боюсь, так ли жто на самом деле? Как с этим бороться?
Здравствуйте. Это очень неприятное состояние. Я вам искренне сопереживаю. Вы описали навязчивые мысли, которые у вас присутствуют. Эти мысли не имеют реального подкрепления, но вы всё равно продолжаете тревожиться. Часто навязчивые мысли и ощущение тревоги присутствуют при обсессивно-компульсивном расстройстве. И при этом расстройстве требуется очное посещение врача психиатра и медикаменты (антидепрессант и транквилизатор). Вы можете обратиться в частную клинику вместе с одним из родителей. Самостоятельно вы можете практиковать релаксацию по Джекобсону, прочитать книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» и любую другую литературу по избавлению от окр Выздоравливайте
Навязчивые мысли
2 ответаЗдравствуйте. В последние 2 месяца меня начали беспокоить навязчивые мысли, в связи с чем появились ритуалы (несколько раз могу мыть руки или другое действие повторять снова по несколько раз, либо начинать заново, потому что зацикливаюсь на том, что негативная мысль как-то...
Здравствуйте! Да, это проявления обсессивно-компульсивного расстройства. Вы должны понять, что делая ритуалы, перепроверки вы как бы создаете иллюзию безопасности, которая связана с магическим мышлением. Оно убеждает вас, что вы защитили себя. Необходимо научиться справляться со своими мыслями: 1. стараемся обернуться лицом к страху - у вас возникает мысль «а закрыла ли я входную дверь?» , вы должны думать «если я это вспоминаю и не могу вспомнить, значит необходимо развивать внимание». Страха перед этими мыслями уже нет, вы приняли ситуацию как должное и пытаетесь справиться с ней рационально. 2. Записывайте на бумаге навязчивые мысли - запишите ее так, как она звучит у вас в голове. Теперь прочитайте, что вы написали. Написанная мысль станет не такой уж и страшной и все это дело рук вашего сознания. Теперь демонстративно разорвите этот лист, как бы выкидывая эту мысль из головы. 3. Замена негативной картины на позитивную - вспомните момент, когда вы испытали радость, счастье и возвращаетесь к этому моменту всякий раз, когда вас будут посещать навязчивые мысли. Лечение ОКР состоит из приема антидепрессантов группы СИОЗС (сертралин, флувоксамин) + прием транквилизаторов в первые 2 недели приема, так как идет адаптация к препарату и может усилиться тревожность + когнитивно-поведенческая психотерапия. Обратитесь к врачу-психиатру очно для подбора терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
9 ответовПоследнее время стали появляться навязчивые мысли,что я могу причинить кому то какой либо вред. Хотя я решительно осуждаю данные мысли и данные действия из мыслей. Но не знаю как с этим бороться. Появляются мысли,что я могу совершить то,что в мыслях. Из за этого ухудшается...
Здравствуйте! Понимаю как вам непросто! Вероятно, состояние в рамках ОКР. Ваши мысли ≠реальность и не приведут к тому , что вы можете навредить, это лишь страх! Конечно, с такими мыслями важно не бороться , а стараться их правильно интерпретировать, уметь дистанцироваться. И работать с тревогой. В идеале работать комплексно: антидепрессанты СИОЗС группы и КПТ терапия полноценно. Дома можно изучить книгу И.Качай «бесполезные мысли» , чтобы понять, как Быть с навязчивыми мыслями. Можно вести дневник этих мыслей и разбираться их - доводить до абсурда , снимать катастрофу и тд
Тревожные мысли
8 ответовничего не хочу и не могу, вечно какая то усталость. аппетит пропал абсолютно, мама даже к врачу водила, сказали с желудком все отлично. а еще в последнее время поймала себя на том, что все время думаю о самовыпиле, теперь каждый раз когда понимаю, что снова об этом думаю,...
Мария, здравствуйте. Подозреваю, что ваш вопрос нужно переадресовать психотерапевтам. Пройдите пожалуйста тест, и напишите мне баллы. Если результаты будут высокие то обратитесь в службу поддержки, чтобы вопрос переадресовали, или сделайте это сами в настройках вопроса. https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Бредовые мысли о смене пола
7 ответовСыну 17 лет, полгода назад поставили диагноз- шизотипическое расстройство, с чёткой установкой о смене пола. На сегодня основные препараты арипризол30мг, трифтазин-20мг , но видно накатами сверхцель его не покидает и вызывает душевные боли. Что вы можете посоветовать
Здравствуйте, Валерия, 17лет -это подростковый возраст, когда еще не завершился процесс полоролевой идентификации( своей принадлежности к тому или иному полу), поэтому стоит продолжать медикаментозное лечение и подключить работу с психотерапевтом по возможности в КПТ-подходе( работа с мышлением, дисфункциональными убеждениями) , сын повзрослеет и с большой долей вероятности, его предпочтения поменяются.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Причина смерти
20 ответовУ меня умер папа. 58 лет. На постоянной основе принимал омез. Наблюдался у невролога, так как было онемение пальцев двух на правой руке. В последнюю неделю пил нимесулид, так как болел зуб и его удалили. Работал в ночную смену, и жаловался на бессонницу. Не мог уснуть....
Добрый вечер. Соболезную Вашей утрате… Подскажите пожалуйста - ранее Ваш папа наблюдался у кардиологов? Дилатационная кардиомиопатия достаточно серьезный диагноз, не возникающий от приема лекарственной терапии. Это расширение всех камер сердца с развитием сердечной недостаточности. И один из симптомов этого заболевания, к сожалению, это серьезные нарушения ритма сердца по типу желудочковых тахикардий. Поэтому пациентам с таким диагнозом устанавливают специальные приборы - кардиовертеры-дефибриляторы, которые останавливают такие аритмии напрямую в сердце.
Тревожные мысли
17 ответовНачались панические атаки с декабря( я еще не знала, что это они) Тогда и начались тревожные мысли, что я умираю, что то не так, что все вокруг нереальное 2,5 недели пью селектру и тералижен, но мысли не уходят, как и нереальность( Вчера сходила на мрт По заключению...
Да
Негативные мысли
4 ответаЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что можно попить. Уже на протяжении многих лет меня ничего не радует, у меня в голове одни негативные мысли. Например ушла кошка гулять , я начинаю переживать , сразу какие то негативные мысли появляются , что с ней что-то случится. Тоже...
Да по тесту баллы говорят за клинически выраженную тревогу и депрессию. В обязательном порядке нужно очно посетить психотерапевта. На первом месте в списке лечения стоит психотерапия. Да препараты конечно тоже могут помочь, и порой даже очень хорошо, но если мы задаемся целью прям решить эту проблему, а не временно снять проявления, то лучше начать с психотерапии. Так же, учитывая что имеют место проявления депрессии может быть назначен антидепрессант курсом на 6-12 месяцев, он влияет и на тревогу и депрессию. Я бы предложила схему: Ципралекс 10 мг 1/2 таблетка 1 раз в день утром 10 дней, затем по 1 таблетке утром - на 6-12 месяца ( отмена потом происходит постепенно) + обязательно для прикрытия и адаптации к антидепрессанту Тералиджен 5 мг 1/2 таб 2 раза в день – 7 дней, затем по 1 таб 2 раза в день - 2 месяца, затем отмена так же постепенна. Препараты рецептурные. + Сейчас же можно начать Магния бисглицнат ( или глицинат) 200 мг после ужина - 3-5 месяцев. Если не сдавали то сдайте на ферритин, ТТГ, Т4 свободный, витамин Д. Так же самостоятельно можете начинать работу над состоянием: ролики по ютубу Сергей Бурдук, чтение литературы: Роберт Лихи - свобода от тревога. Дэвид Бернс - терапия беспокойства. Он же - терапия настроения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Причина смерти
5 ответовЗдравствуйте, моей бабушке было 77 лет. Страдала много лет от давления высокого, иногда скачки были до 190/100. Был повышен холестерин, но она соблюдала диету. 23 июля обнаружили ее мертвой дома. В судмедэкспертизе выдали справку с причинами смерти. Подскажите, как быстро...
Здравствуйте. При таком заключении спасти нельзя было. Это мгновенно происходит, Ваша бабушка скорее всего и не поняла как это случилось. Это резкая боль с разрывов сосудов сердца ( по простому ) и резким падением давления. Мои соболезнования Вашей семье .