Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с сердцем
20 ответовДобрый день, ознакомьтесь с вложениями, беспокоят боли в грудной клетке , головокружения , боли между лопаток и под дела лопаткой, вчера был выписан из стационара. Также беспокоят странные ощущения при засыпании , сразу вскикиваю, тахикардия , страх смерти , страх за сердце
Сердечно сосудистой патологии нет. По эхокардиографии сократительная способность сохранена фракция выброса в норме. Регургитация физиологична. Клапаны полости створки в пределах нормы. По суточному мониторингу патологии нет. Рекомендую исключить остеохондроз.
Постоянные мысли о смерти
12 ответовЗдравствуйте. После родов стали атаковать постоянные мысли о смерти и о том, что я больна раком. У меня было кесарево, после этого стал беспокоить то ли геморрой, то ли аналтная трещина-не понятно. Иногда боли внизу живота и я постоянно все приравниваю к тому что у меня рак...
Екатерина, здравствуйте! Вы просто очень устали:физически и морально+частое явление - послеродовая депрессия+обида на мужа, который не помогает. Вам жизненно важно найти ресурсы для Вашего личного отдыха и восстановления. Так хочется, чтобы кто-то Вас пожалел, что Вы сами "придумываете" себе болезни, ведь с больного человека спрос меньше, а заботы нем больше. Это не зависит от Вашей воли и сознания. Перестаньте стараться выполнять все домашние дела(им нет конца), спит малыш и Вы отдыхайте вместе с ним, обязательно просите о помощи близких(родителей, мужа, подруг) - объясните им, что Вам требуется посильная помощь. Полноценно питайтесь, старайтесь отрываться от ребёнка хотя бы на час в день-у Вас должно быть личное время. Нужно также начать приём антидепрессантов из группы СИОЗС :селектра по 1/4 1 раз в день 3 дня, затем 1/2т 1 раз в день - 3 дня, потом 1 т 1 раз в день - длительно. Хорошо бы поработать с психотерапевтом. Здоровья Вам и хорошего настроения)
ФОБИЯ БЕШЕНСТВА, страх улицы, ОКР
28 ответовЗдравствуйте! Моя проблема началась в сентябре (длится уже 8 месяцев). У меня Панический страх заразиться бешенством, до истерик. 1) Когда вижу новую царапину (и не знаю откуда она) - сразу мозг думает, что это царапина от животного. С этим невозможно жить, сильно мешает...
Здравствуйте. Это ОКР с навязчивой мыслью («вдруг я заразилась?») и компульсиями - проверки, поиск царапин, обращения к врачам, вакцинация как способ снизить тревогу. Проблема поддерживается не страхом бешенства, а циклом: тревога, проверка, временное облегчение, новая тревога. В первую очередь, нужно разрывать именно этот цикл, а не убирать мысль. Успокоительные установки вроде все смертны обычно не помогают, поскольку ОКР не убеждается логикой, оно требует 100% гарантии безопасности, а ее не существует ни в одном процессе нашей жизни. Что реально работает. - Не ищите новые подтверждения безопасности (не проверяйте царапины бесконечно, не гуглите, не проверяйтесь постоянно у врачей). Я понимаю, что это сложно сделать, поэтому нужно начать психотерапию с психологом (очно или онланй), а именно когнитивно-поведенческую терапиб с методом ERP (экспозиция с предотвращением ритуалов). Вы до этого в каком методе проходили психотреапию? Эффективность метода научно доказана при ОКР. Это ключевой метод. Также в КПТ учат переносить неопредеденность жизни и ее процессов. Это крайне важный навык для снижения симптомов вашего состояния. - Нужна повторная работа с психиатром: 4 месяца на препаратах не всегда достаточно, иногда нужны другие схемы, дозы. Примите главный принцип: ваша задача не убрать мысль «а вдруг», а научиться жить, не подчиняясь ей. И для самостоятельной работы рекомендую книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", в ней есть раздел об ОКР.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх шизофрении
15 ответовЗдравствуйте, было потеря сознания, после этого начались головокружения, спустя 4 месяца головокружений появился страх шизофрении, читаю симптомы и ещё больше себя накручиваю. Прислушаюсь с любым звук
да, когда тревога возникает в определенных местах, это скорее это реакция на ту обстановку, где уже случалась ПА Смена обстановка, перенос внимания и концентрации на что-то другое убирает тревожные мысли, значит, дело в мыслях. Не бойтесь посетить психотерапевта, когнитивно-поведенческая терапия хорошо вам поможет
Здравствуйте, каждый раз когда какие-то симптомы мучают, начинаю заходить в интернет и присваивать себе болезнь, это первая проблема моя, а вторая, я боюсь смерти, каждый день про мелькают мысли о том, что могу уснуть и не проснуться…………..
Здравствуйте, Алина. Похоже что у вас ипохондрии. 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Отпишитесь от всех новостных каналов и групп. Не смотрите новости. Замените их более позитивными познавательными передачами и каналами. 2. Если все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, не зацикливайтесь на ней, делайте дыхательные упражнения 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, возможно она не потребуется, тут на усмотрение доктора, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Депрессия, страх
6 ответовНедавно (1 месяц) поставлен онкологический диагноз. Депрессия, особенно утром и в первой половине дня страх, тревога, ощущение безысходности и невыносимости ситуации. Что можно сделать и как решить проблему медикаментозно?
Здраствуйте. Все это объяснимо.Вам необходимо в первую очередь поддержка со стороны родных.с препаратов начните писать атаракс по 1таб 2р в день. Пока пробуйте обойтись без антидепресантов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки и беременность
3 ответаЗдравствуйте может вы что подскажете, у меня сейчас 19 неделя беременности, низкий гемоглобин, ставят железо, но потом опять начинается это состояние постоянной тревожности, сильной паники , страх смерти что ли или что, не могу понять и сама не могу успокоиться никак,что...
Здравствуйте! То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Это легкие успокоительные препараты которые согласует ваш доктор и психотерапия Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь! Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею. Желаю вам здоровья!
Страх шизофрении
25 ответовЗдравствуйте, я редко испытывала панические атаки, но пол года назад разошлась с мужем + декрет и впала в сильную депрессию, сначала начала придумывать себе болезни, мучают навязчивые мысли и начинались на этом фоне панические атаки, потом все это проходило, потом опять....
Здравствуйте, это не шизофрения, ваши жалобы обусловлены ипохондрией и повышенным уровнем тревоги. врач подтвердит это на приеме после очной диагностики. Лечение: психотерапия по методике кпт, антидепрессанты по показаниям. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Страх и тревога
24 ответаДобрый день, подскажите пожалуйста какие можно принять успакоительные, па и тревога случились в 24 году в июле, и вот повторный страх произошёл 20 марта этого года, и тревога, на этом фоне 3 день меня беспокоит тревога резкая, а так же не возможность дышать. Принимала...
Здравствуйте! То, что вы описываете, очень похоже на проявление тревожного расстройства с паническими атаками, важно понять, что это состояние поддается коррекции, и существуют эффективные методы лечения. Обратитесь к специалисту, найдите опытного психолога или психотерапевта, специализирующегося на тревожных расстройствах, он поможет вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать план терапии. Не исключено, что вам потребуется медикаментозная поддержка, в этом случае необходима консультация с психиатром, который подберет подходящий препарат и дозировку. Освойте техники дыхания, которые помогут вам справиться с приступами тревоги, например, диафрагмальное дыхание. Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, правильно питайтесь и избегайте стимуляторов, таких как кофе, алкоголь. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень тревоги. Заручитесь поддержкой, общайтесь с близкими, делитесь своими переживаниями.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Морозит и страх
8 ответовЗдравствуйте, с января плохо сплю, практически не сплю, последние дни все время морозит, все тело покрывается мурашками, ночью тело в напряжение, температуры нет, какой-то непонятный страх, пила афабазол, фенибута, сейчас пью валерианки, но это мало помогает, стала принимать...
Сдайте общий анализ крови, биохимический анализ (АСТ, АЛТ, о.белок, о.билирубин, мочевина, креатинин, глюкоза, липидограмма), ферритин, ТТГ, витамин Д. Можно предположить нарушение работы щитовидной железы, но без анализов подтвердить невозможно, к сожалению.