Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня бессонница, мне 18 лет, вредных привычек нет, спортом занимаюсь, но в последние три месяца стал до поздна зависать на ютубе, ложился и в 3 ночи и в 5, вставал через 7-8 часов. В последнее время решил наладить сон, и пораньше ложиться. Много чего изучил на...
Здравствуйте, Александр. Основной фактор влияющий на режим сна - освещение, поэтому нужно ограничивать освещение и социальное взайимодействие вечером, и активизировать утром. То же самое нужно делать с другими факторами, влияющими на суточные ритмы - приемом пищи и физической активностью. В помощь используется светотерапия - после пробуждения, и прием препаратов мелатонина (время приема определяется индивидуально на основании данных дневника сна за неделю). Также при трудностях засыпания используются релаксационные техники и когнитивная терапия чтобы справиться с круговоротом мыслей. Обычно требуется 4-6 недель для достижения желаемого режима сна.
Густая кровь
8 ответовЗдравствуйте, подскажите, влияет ли день цикла на анализ крови, сегодня третий день цикла, может не нужно было сдавать, могло это исказить результаты? А также поможет ли в данной ситуации усиленный питьевой режим, или нужно пить разжижающие? Ну и что это вообще значит? На...
Здравствуйте, Светлана, у вас нормальный анализ крови - кровь не густая Во время менструаций конечно анализы лучше не сдавать
Добрый день, малышу 10,5 Стал спать ночью плохо Просыпается, иногда ползет вставать и ноет, Как будто еще во сне, с закрытыми глазами, такое ощущение, что его раздражает, что он просыпается. Спит так с перерывами, иногда хорошо, иногда не очень. Зубы еще лезли у нас...
Здравствуйте! По описанию можно предположить, что проблема больше похожа не только на зубы, а на перегрузку по бодрствованию и частичные ночные пробуждения на фоне перевозбуждения. Для 10,5 мес 2 сна обычно остаются нормой, но последнее окно 4 ч 20 мин для многих детей уже многовато. То, что ребенок ноет с закрытыми глазами и как будто не до конца проснулся, часто бывает именно при переутомлении. В подобных случаях обычно рекомендуют немного сдвинуть режим раньше: ориентир по окнам сна около 3 ч 20-40 мин, потом 3 ч 45 мин-4 ч и перед ночью тоже около 3 ч 45 мин-4 ч. Ночной сон лучше пробовать уводить на 20:15-20:40, а не к 21:00. Дневной сон резко сокращать не стоит, но суммарно лучше держать около 2-2,5 часов. То, что дентинорм не помог, не исключает зубы, но делает их не единственной причиной.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим ребенка в 7 месяцев
7 ответовЗдравствуйте. Ребенку через неделю 7 месяцев на гв, рост 70, вес 8,1кг, прикорм ввели. Зубов еще нет, педиатр с 4х месяцев говорит, что вот вот вылезут, десна не воспалены. Три недели назад пополз на четвереньках, сел, и теперь еще встает у опоры. Наш примерный режим: Подъем...
Здравствуйте По режиму все хорошо у вас Можно параллельно вводить новую ассоциацию на сон , белый шум , колыбельную или покачивания
Распорядок и режим питания ребенка
20 ответовЗдравствуйте. Помогите пожалуйста составить правильный режим питания ребенка в 1 год. Находимся на ГВ. Но хочу уже убрать его. И такое чувство, что ребенок постоянно голодный. Просыпается в 6 утра. В 7 даю ему молочную кашу Хайнс, развожу на 180 мл воды. Дальше где то в 9...
Здравствуйте! Мне по вашему рациону все понравилось. Днём баночное пюре - это овощи с мясом? Мясо обязательно должно быть ежедневно, 1-2 раза в день. Ночью ребёнок может просыпаться далеко не только из-за голода, а от сформировавшейся ассоциации на засыпание. То есть он просыпается в контрольные пробуждения между циклами сна, чтобы проверить, одинаковы ли условия, какие были про засыпании, и опять просит грудь, чтобы вы помогли продлить ему сон. А почему часто просыпается? Скорее всего, недостаточное давление сна. Днём хорошо высыпается. У вас в целом за два сна должно быть не более 2-3 часов, чаще 2,5ч примерно. А у вас первый сон 1-1,5ч, да еще и второй сон 2ч или больше. Второй сон наоборот должен быть короче первого, потому что он ближе к ночному сну. Сделайте сны равномерными, сокращайте их. Например, первый сон 1,5ч, втооой сон 1ч. Ребёнку хватит. И должен быть режим. А судя по описанию вашего меню на день - ребёнок должен наедаться. Возможно, не получается объем еды увеличить потому, что он грудью голод заедает и не такой уж голодный к моменту прикорма. Поэтому за столик он должен садиться голодный всегда (груди не должно быть хотя бы за 1,5ч до прикорма).
Режим дня ребенка 1г 7 мес
7 ответовЗдравствуйте! Хочу посоветоваться насчет нашего текущего режима. Ребенку 1 год и 7 месяцев. Встаем обычно около 9. 9-30/10 – завтрак 11-12/30 – прогулка 13-00 - обед 13-30/15-30 - сон 16-00 - полдник 17-18/30 – прогулка 19-00 – ужин 22-00 – смесь на ночь и отбой Вопрос: не...
Здравствуйте! Если малыш с утра просыпается самостоятельно в это время и ложиться спать вечером - значит график малышу подходит, тем более также этот график удобен и родителям. Единственное, это если малыш в 2-3 года пойдет в детский сад, утренний подъём необходимо будет сдвигать на 1-2 часа назад, перед походом нужно будет хотя бы за месяц начать практиковать ранний подъём, чтобы подготовить малыша заранее. Если вопрос о детском саде не стоит, то на данный момент график отличный!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим дня, сон, питание
15 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, что я делаю не так и на что обратить внимание? Сыну 11 месяцев, первый ребенок. На ИВ с рождения. 1. Плохой ночной сон 2. Нужно ли отменять ночные кормления? Вес 12 кг, рост 76 см. Режим дня и питание такое: Просыпаемся в 7.30 В 8.00...
Да, конечно, такой вариант возможен. Пожалуйста.
Добрый день. Не получается никак наладить режим дочке, 6,5 месяцев. Из предсказуемого только уход на ночной сон, в районе 19:45-20:30. Просыпается утром по-разному, и в 5, 5:30, 6 , а может и в 7:40 например, и тогда все дневные сны каждый день в разное время. Как-то 3-4 дня...
Дарья, здравствуйте. В этом возрасте еще трудно сформировать стабильный режим дня. Поэтому и не получается. Переживать не стоит. У ребенка 6 месяцев в идеале должно быть 3 дневных сна общей продолжительностью 3-4 часа (индивидуально). У вас в принципе продолжительность дневного сна нормальная, как и положено. При вашем утреннем подъеме первый сон должен начинаться в 8-8.30 часов. Второй сон 11-11.30-12.00 часов (в этом интервале), третий сон 15-15.30 часов. На свое усмотрение какие-либо сны можно проводить на улице. Тогда вечером вы уйдете в ночной сон в 20.00-20.30 часов. На формирование режима нужно огромное терпение. За 30-40 минут до предполагаемого ухода на сон - спокойные игры, без громкой музыки. Затеняем комнату, проветриваем, можно использовать "белый" шум. А если научитесь засыпать самостоятельно- это вообще великолепно. И это возможно. поверьте.
Витамины при ГВ.
10 ответовДобрый вечер, находимся на гв, ребенку месяц. Питание совсем не сбалансировано, сейчас буду пытаться перейти на пп и соблюдать режим. В данный момент ем много сладкого, прям не остановиться. Хочу начать принимать витамины, гемоглобин 108 и низкий Ферритин. Хороший ли состав...
Здравствуйте! Состав хороший, но через месяц сдайте ещё раз ферритин для контроля
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим сна в 4 месяца
12 ответовДобрый день! Помогите пожалуйста разобраться с режимом дня и сна для ребенка 4 месяца. В данный момент получается по три дневных сна, первый от 25 минут до 50, второй дневной от 30 минут до 2,5 часов когда как, вечерний около 30 минут, продлевать вроде нельзя последний сон...
Нет, на сон никак не влияет и ребенка данное состояние особо никак и не беспокоит. Достаточно будет пройти курс массажа. Занимайтесь плаваньем , хотя бы дома в ванне, больше воды набирать.