Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. 2 нед страдаю навязчивыми мыслями (вроде бы это ОКР), и бессонницей. Со 2 недели, состояние ещё ухудшилось, постоянно был в тревоге и беспокойстве. И вот вчера уснул с данными симптомами, и проснулся через час с путаницей в сознании, (ощущение будто я раздумывал...
Попробовать можно, но лучше начать с валерианы. Фенибут как снотворное очень неоднозначный препарат. У некоторых пациентов вызывает активацию и стимуляцию ЦНС которые будут нежелательны при ваших жалобах на сон, если проявятся.
Бессонница
9 ответовНа протяжении месяца нарушения сна на фоне тревожного расстройства, бывают ночи, когда не сплю вообще. Появилась боязнь не заснуть, контроль засыпания, боязнь того, что начнутся какие то страшные проявления типа галлюцинаций или психических расстройств, страх загреметь в...
Инга, здравствуйте. Вы проходите лечение вашего тревожного расстройства? Медикаментами или психотерапией? Важно получать комплексное лечение. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Нарушение сна тревожное растройство
33 ответаПоявилось чувство месяца 2 назад что у меня появился сторож в голове который контролирует мой сон и тревога что я не усну ,иногда засыпаю хооошо когда получаеься выкинуть мысли из головы иногда не получается и кручусь несколько часов,а то и вовсе не сплю ,прохожу кпт с...
Эдуард, тревога очень тесно связана с нашими мыслями. Именно деструктивные, не отражающие реальность мысли являются топливом и питанием для тревоги. Если рационализировать эту мысль, которая запускает тревогу, то тревога уменьшится. Так как вы проходите терапию в рамках когнитивно-поведенческого подхода, то вы знаете, что наши мысли порождают наши эмоции и порождают наше поведение, телесные реакции. Поэтому база здесь — это работа с мыслями. То, что я вам предложила и в первом своём ответе: понять, что в тот момент, что вы не спите или спите плохо, не приводит к негативным последствиям. Раз нет негативных последствий, тогда важно себя спросить: «А за что я тогда переживаю, тревожусь?» И вот здесь вот мышление как раз замечает этот момент и уже автоматически не включает тревожную реакцию. Помимо этих моментов очень хорошо помогают техники осознанности, медитативные техники, техники релаксации. К примеру, можете изучить релаксацию по Джекобсону — это постепенное напряжение и расслабление различных групп мышц, как раз очень удобно можно делать в момент, когда надо спать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инородное тело и импланты
14 ответовЗаписалась на удаление трех Зубов плюс одномоментная имплантация, зубы верхние с кистами, один лежит в полости гайморовой пазухи. Будут зашивать,потом сделают надрез над верхней десной и достанут инородное тело из пазухи которое обросло уже типо мицелием как сказал врач...
Здравствуйте, Альфия! На счет мицелия-вы наверное не так поняли доктора, там мицелия точно нет в прямом смысле этого слова. Может просто образно. Вы не будете чувствовать боль, возможна легкая дремота или глубокий сон (зависит от дозы). Не уснёте полностью (как при наркозе), но часто пациенты ничего не помнят. Не страшно, не переживайте, вы будете расслаблены, возможен лёгкий дискомфорт при уколе. Операция займёт 1–2 часа. Отходить от седации 15–30 минут, но слабость может быть до суток. Инородное тело достают через надрез в десне или пазухе , для вас безболезненно. Если затронута гайморова пазуха, после может быть отёк, но это норма. После операции болезненность , как правило, 2-3 дня, швы снимают через 7–10 дней. Антибиотики и покой обязательно. Врачи делают такие операции часто и такие случаи для них стандартные.🙏🏼
При выходе из запоя
8 ответовЗдравствуйте при выходе из запоя у меня случился спазм всех конечностей, и сперло дыхание даже рот не мог закрыть от сильного испуга, приехала скорая врач сказал что скорее всего сердце, поставили горячий укол, сказали пить аспаркам по две таблетке три раза в день, сейчас...
Фолиевая есть по 1 мг - в 1 таблетке.
Боль и жжение в грудине при ходьбе
13 ответовМне 60 лет. Четыре года назад, после нервного стресса, появилась боль и жжение в груди при быстрой ходьбе. Просыпалась ночью от боли в грудине. Боль была, когда лежу, все проходило, если сяду. Сделала ЭХО, поставили стенокардию и ИБС под вопросом. Терапевт выписала Предуктал....
Оптимально обратиться платно к кардиологу в кардиоцентр (хороший кардиоцентр НМИЦ профилактической медицины- их сайт - gnicpm.ru - м.Китай город, Петроверигский пер.10), это федеральный кардиоцентр и коронарографию и, при необходимости, стентирование можно будет сделать по ОМС, врач Вас направит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Состояние тревоги и недосыпа
1 ответПью антидепрессанты Тералиджен ,пол таблетки на ночь по назначению врача психиатра. Врач разрешила выпивать алкоголь,только после него не пить на ночь антидепрессант Вчера я выпила 1 бутылку пива ,но быстро одумалась и перешла на сок. Пол таблетки тералиджен я все равно...
Здравствуйте, примите еще пол таблетки тералиджен сейчас, сделайте релаксацию по джекобосону, пейте сегодня больше жидкости. Отдых без гаджетов.
Бессонница 2 триместр
17 ответовКаждую ночь мучает бессонница, просыпаюсь через 2 часа и уснуть больше не могу. Засыпаю под утро так же на 2 часа. Магний B6 пропивала в большом количестве пару месяцев. Железо вроде в норме. В такие моменты могу ещё выпить валерьяну+пустырник в таблетках, но не помогает....
Увы, при беременности не рекомендованы другие седативные средствп, кроме валерианы. Даже пустырник. Попробуйте принимать ее правильно. Валериана дает эффект только при постоянном приёме, разовые приемы «не работают». Принимайте по 2 таблетки 3 раза в день, длительно.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно отменять Кветиапин? Пила 100 мг на ночь полгода, потом снизили дозировку до 50мг, сейчас уже две мес пью в дозировке 25мг. Попробовала схему три дня пить, день перерыв, но именно в этот день сон очень плохой, поверхностный,...
Здравствуйте,Кветиапин находится в минимальной дозировке,поэтому он может отменяться одномоментно. Он не имеет синдрома отмены. Ухудшение состояние связано не с синдромом отмены от Кветиапина,а скорее всего с общим состоянием. Так как Кветиапин снижал уровень тревоги,во время его приема, после отмены тревога повышается. На мой взгляд вам нужно обсудить с доктором повышение дозировки Венлафаксина,так как именно он лечит тревогу и бессонницу,но нужно подбирать дозировку препарата.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в груди
26 ответовЗдравствуйте.Боли в груди с лева и середине груди давящие ,отдает под левую лопатку ,левую руку,в области рёбер с левой стороны бывают покалывания .как то ночью боль отдавала в руку и левую коленку одновременно.Ночью когда засыпаю иногда не хватает воздуха ,когда совсем усну...
Боли данного рода, вероятнее всего в таких случаях связаны с патологией позвоночника, очный осмотр специалиста рекомендуется.