Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недобор веса
3 ответаПри росте 172 см, мой вес составляет 51.0 кг, 2 недели назад начал целенаправленно считать кбжу. Уже 2 недели питаюсь по плану 2800 — 3200 калорий в сутки. За две недели, мой вес вообще не изменился (51.0 кг), чуть-чуть увеличился процент мышечной массы и уменьшился процент...
Здравствуйте Можно предположить что вес не растёт, потому что при росте 172 см и весе 51 кг вы, скорее всего, уже имеете низкий процент жира. Организм на дефиците калорий (даже при 2800–3200 ккал!) может направлять энергию не на набор веса, а на восстановление и рост мышц, особенно на фоне тренировок. Вес может не меняться, если вы параллельно теряете жир и набираете мышцы (они тяжелее). При активном образе жизни и тренировках через день ваша суточная калорийность может оказаться близкой к поддерживающей, а не к профицитной. Чтобы набрать вес, рекомендуется попробовать увеличить калорийность на 200–300 ккал в день (например, до 3400–3500) и питаться так ещё 2–3 недели. Если вес по-прежнему не изменится, стоит проверить обмен веществ . Не проверяли от щитовидную железу ?достаточно ли в вашем рационе углеводов ?
Коментарий по анализам
6 ответовДевочка 17 лет, есть проблемы с акне, дерматолог, чтоб назначить ретинолы отправил к гинекологу. Рост 163, вес 67. Длинна цикла 26-37. Посещает фитнес 2-3 раза в неделю, придерживается последние 2 месяца чистого питания в 1300-1500 калорий, но вес не снижается. Гинеколог...
Здравствуйте, по результатам проведённого обследования отмечается повышение уровня пролактина за счёт макропролактина, что обычно считается не значимым и чаще всего связано с погрешностью сдачи. Так как этот гормон очень чувствительный даже к небольшому стрессу. Отмечается повышение мужских половых гормонов, с этим может быть связано появление акне. Уровень ЛГ преобладает над ФСГ в первую фазу цикла, может указывать на отсутствие овуляции. Не отмечаются ли длительные задержки менструации? По ультразвуковому исследованию не описывают ли мультифолликулярные яичники? При отсутствии динамики в снижении веса на фоне соблюдения диеты обычно рекомендуют оценивать углеводный обмен при помощи проведения глюкозотолерантного теста
Расшифровка анализов
5 ответовДобрый день! Моя дочь в 14 лет за 6 месяцев похудела путем недоедания на 20 кг до 42 кг при росте 176. Менструальный цикл был с 12 лет, с апреля 2022г. (с 14,5 лет) менструация отсутствовала 3 года. Лекарственные препараты не принимала. С января 2025г. стала набирать вес...
Здравствуйте! Ознакомилась с результатами анализов. Хочу отметить несколько отклонений. 1. Витамин Д 16.1 - эта величина говорит о его дефиците. Вашей дочери в таком случае показан прием холекальциферола (Аквадетрим, Вигантол) 7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день во время еды в течение 2-3 месяцев, после чего - сделать контроль анализов. 2. Ферритин 25.2 говорит о скрытом дефиците железа. Показан прием железосодержащих препаратов (Сорбифер, Мальтофер, Тардиферон) 100 мг по 1 таблетке 1 раз в день тоже в течение 2-3 месяцев, затем - контроль анализов. Оптимальная норма должна быть не менее 40-60 нг/мл. 3. Повышена щелочная фосфатаза. Учитывая отсутствие менструации в течение 3-х лет, очень важно исключить дефицит костной массы. Для этого необходима консультация эндокринолога и проведение денситометрии для оценки плотности костей. Также показана плановая консультация гинеколога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что будет после переедания
1 ответ2 недели сидела на ПП, старалась меньше есть, в день съедала 500 калорий( физ активности было много), и тут позавчера сорвалась, вечером съела шаурму и печеньки, что делать ? Вчера старалась есть не много, на ужин салатик, целый день прогулки. Пересмотрела свою диету, и...
Здравствуйте, нет, все неправильно. Ваш калораж (даже не зная вашего ростаи веса) не должен быть менее 1000-1200 ккал. Но калории должныбыть правилтеые, полезные, не чипсы и печеньки. Вы убираете все быстрые углеводыи трансжиры, едите три раза в день полноценную Нормальную еду, и вес ваш (если есть лишний) будет уходить.
Добрый день,наблюдают уже 2 года у эндокринолога,ТК наследственность,начинала с 25 эутирокс, сейчас при показаниях ТТГ 6, мне подняли дозировку до 137 эутирокс, больше никаких препаратов и доп анализов мне не назначают. Что можно предпринять и какие обследования пройти, чтобы...
Здравствуйте. Ваша полная примерная заместительная доза тироксина (эутирокса) по весу - около 120 мкг. Сейчас вы принимаете чуть бОльшую дозу, это нормально. Принимайте препарат регулярно, контроль ТТГ через 3 месяца.
Почему я не могу принять себя?
5 ответовЯ долгое время не могу принять себя. Мотивация часто пропадает и невозможно что-то сделать. Я не могу полюбить себя и не воспринимаю похвалу. Мне со временем становится все более все равно на себя. У меня появились не очень наклонности в плане "РПП". Я не могу есть в...
Дарья добрый день.Опишите подробнее.Когда началось такое состояние,как вы думаете с чем связано?Чем вы занимаетесь?Учитесь,работаете?.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Избыточный вес
14 ответовДобрый день. Имею рост 174 вес 120. Два раза снижал вес до 100 кг с диетологом. Быстро возвращается стоит только не создавать большого недостатка калорий (который тоже не очень хорошо сказывается на организме). При так называемом правильном питании (минус хлеб, сладкое,...
На счёт препаратов для похудения : можно сибутрамин , но если повышается давление, учащается сердцебиение , то его не стоит Есть орлистат 60 мг 3 р в сутки Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Почему вес не уходит
1 ответЗдравствуйте скажите пожалуйста почему я не худею, а наоборот набираю вес ,если у меня соблюден дефицит калорий, ем 3 раза в день без перекусов , физическая нагрузка в норме но вес прибавляется, вот вчера было 50 кг 300 грамм , а сегодня уже 51 кг и 500 грамм что это такое...
Здравствуйте! Прибавка в весе может быть связана с задержкой жидкости, изменениями в гормональном фоне (особенно у женщин), стрессом, недостатком сна, или погрешностями в подсчете калорий. Также, набор мышечной массы может влиять на вес.
Вес 98кг, две силовые в неделю , плюс бассейн . Питание 1900 калорий . Я на семаглутиде (Семавик), 6 недель, доза 0,5 мг. Хорошо переношу, побочек нет. Вес не уходит. Диагнозы: СПКЯ, инсулинорезистентность, жировой гепатоз. Ранее принимала метформин отдельно — без эффекта....
Надежда здравствуйте . Увеличение дозы быстрее теоретически возможно , так же как и присоединение метформина к семаглутиду , однако нужно уточнить моменты : Уточните пожалуйста ваш рост ? Есть ли камни в желчном ? Какой дефицит витамина Д и Ферритина ?( значения ) Цикл у вас регулярный ? Какие препараты на постоянной основе принимаете ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы для эндокринолога
1 ответЗдравствуйте! Год назад во время беременности мне поставили диагноз гипотиреоз и назначили л-тироксин, потом после родов отменили. Через 3 месяца после отмены гормона я резко набрала 15 кг, притом что питалась как обычно. Грудью не кормлю с самого рождения ребенка. Хочу...
Здравствуйте! Сдайте ТТГ, т4св, АТ-ТПО, ферритин, витамин д3 , глюкоза, липидограмма