Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как расчитать свой рацион?
1 ответздравствуйте, хотел бы узнать, если суммировать бмр и потраченные калории не верный метод вычисления калорий которые можно употребить, то подскажите как каждый раз всё это считать, к примеру потратив 500 калорий как трактовать это в итоге? пол: мужской возраст: 20 вес:...
Игорь, здравствуйте! Суммировать БМР и потраченные калории - неверно. Для похудения нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите. Вот упрощенный подход: Рассчитайте свой БМР (у вас 1880 ккал). Оцените свой коэффициент активности (КФА): Сидячий образ жизни: КФА 1.2 Небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю): КФА 1.375 Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): КФА 1.55 Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 раз в неделю): КФА 1.725 Очень высокая активность (очень интенсивные упражнения ежедневно или 2 раза в день): КФА 1.9 Рассчитайте общее количество калорий для поддержания веса: БМР * КФА. Создайте дефицит калорий: Отнимите от 15% до 20% от общего количества калорий для поддержания веса. Допустим, ваш КФА 1.375. 1880 * 1.375 = 2585 калорий для поддержания веса. Дефицит 15%: 2585 * 0.15 = 388 калорий. Итого: 2585 - 388 = 2197 калорий в день для похудения. Это лишь ориентировочный расчет.
Опух левый глаз у ребенка 1,5 года
6 ответовДва дня назад утром малыш проснулся с опухшим глазиком, целый день ничего не делали - просто наблюдали. На следующий день глаз опух еще больше - в поликлинике сказали что аллергия и выписали капли зодак вчера утром и вечером дали по 5 капель. (Раз аллергия мы предположили что...
Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и фотографиями. Есть вероятные признаки воспаления железы века (внутренний ячмень). Воспалительный процесс может возникать из-за попадания инфекции, переохлаждения, снижения иммунитета и закупорки железы ее секретом При такой симптоматике назначается противовоспалительное и антибактериальное лечение: Тобрадекс или Комбинил по 1 капле 3-4 раза в день 7-10 дней, антисептик Пикторид по 1 капле 3-4 раза в день 7 дней, Гидрокортизоновая мазь глазная 1 % наружно на область века где воспаление 2 раза в день 7 дней, Флоксал мазь глазная 0.3 % за край нижнего века 2 раза в день 7 дней. Чтобы снять отечность целесообразно принимать антигистаминный препарат Зиртек 10 капель внутрь на ночь в течение 3-4 дней. Не рекомендуется перегреваться, греть халязион, принимать горячую ванну, желательно избегать переохлаждения и ограничить количество сладкого и мучного в диете в период лечения Скорейшего выздоровления малышу.
Сильный кашель
16 ответовДобрый день. Дочка 3,5 года начала кашлять 07.06.2023, других симптомов нет. Через несколько дней кашель стал сильнее, сейчас приступами и добавились не большие сопли. Делали клинический анализ крови и мазок на коклюш. Принимали аскорил 3 раза в день в течении 5 дней. Сейчас...
Здравствуйте! Прикрепите анализы пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мучилась 15 лет зависимостью от сосудосуживающих капель. 15 декабря мне сделали радиоволновое прижигание нижних носовых раковин на аппарате сургитрон. Врач сказал, что после операции если ночью будет заложен нос можно пользоваться сосудосуживающими каплями. Уже...
Здравствуйте!!! можно до 3-5дн, но также подключить антигистамин например никсар 20мг-1р 10дн, аквамарис стронг 2в-3-4р , если скопление корок персиковое масло 3к-2р 10дн нос
Нужна ли операция?
11 ответовЗдравствуйте. После сильной боли внизу живота , на узи от 03. 04 была найдена геморрагическая киста правого яичника 6см , рекомендую т наблюдаться , после месячных, на 7й день цикла на повторном узи в другой клинике ставят дермоидную кисту и рекомендуют оперативное...
Дермоидная киста абсолютно доброкачественное образование, да, лечение только оперативное, но срочности никакой абсолютно нет. Нужен УЗИ контроль в динамике. При болях, если доставляют дискомфорт, можно принимать ибупрофен. Не переживать, плохого ничего нет. На данный момент только наблюдение
Двухсторонняя вирусная пневмония 26%
7 ответовДобрый день. 6 мая у мужа выявлена двухсторонняя вирусная пневмония 36% поражения лёгких. Средняя степень тяжести. Мазок на ковид отрицательный (я думаю он не верный), у мужа пропало обоняние. Лечение- Амоксиклав и Азитромицин неделю, потом Цефтриаксон по 2 гр 10 дней. Затем...
Анализ крови вы можете сдать и самостоятельно, в любой сетевой лаборатории (на дому). Скорее всего, у мужа восстановительный период после перенесенной пневмонии. Такая КТ-картина вполне может быть в этом случае. Поводов для волнения нет, нужно просто постепенно восстанавливаться и постараться не заболеть заново (покой, поменьше физической и эмоциональной нагрузки, обильное питье (чай с медом, лимоном и т.д., если нет аллергии), возможно, курсовое использование адаптогенов (женьшень, родиола розовая, эхинацея, элеуторокок и т.д.). У жены обоняние восстановится самостоятельно. Если больше ничего не беспокоит (заложенность, насморк), то делать ничего не нужно, дома проветривать и увлажнять воздух, пить побольше воды.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в челюсти
10 ответовЗдравствуйте. Был пролечен пульпит (нижняя 7 слева) , через три дня на стороне пролеченного зуба появилась боль в суставе при движении челюсти вперед и вправо. Хирург по КТ поставил диагноз артоз/артрит и назначил антибиотик + нимесил. Спустя неделю боль сохраняется,...
Здравствуйте!Пульпит возникает ,когда кариозный процесс в зубе достигает околопульпарных тканей(подходит близко к нерву зуба и нерв соответственно удаляют).Артриты и артрозы в ВНЧС связаны как правило с прикусом зубов в целом,иногда причиной являются различные травмы.Что бы проанализировать всю зубо-челюстную систему и найти причину заболевания ВНЧС нужно обратится к гнатологу очно,пройти ряд обследований,после которых будет назначено лечение.Если все зубы на месте и дело только в прикусе,то прикус нужно исправлять у ортодонта,тогда и суставы встанут на место,уйдет ограниченность и боль .Если нет нескольких жевательных зубов ,то нужно к ортопеду/стоматологу-имплантологу для восстановления жевательной эффективности.Если есть снимок ОПТГ,загрузите, пожалуйста,для просмотра
Урчание в животе
2 ответаВ течение полгода беспокоит урчание в животе, нарушение стула Потеря веса 15-17 кг Сдавала анализы по крови пониженный гемоглобин (по гинекологии миома матки и эндометриоз) По калу ( ph-щелочная, крахмал внеклеточно и в внктриклеточно, соли жирных кислот и мышечные волокна...
Здравствуйте Потеря 15-17 кг за полгода это серьёзный «красный флаг», который при СРК не характерен. СРК это функциональное расстройство, при котором человек не теряет вес так критично. По описанию имеется синдром мальабсорбции -то есть нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике. Кальпротектин 117 повышен Назначенное Вам лечение симптоматическое и не направлено на выявление и устранение причины. В подобных ситуациях рекомендуют дообследование -ФГДС с биопсией тонкой кишки -анализ крови на антитела к глиадину и трансглутаминазе - кал на яйца глист методом парасеп трехкратно -общий белок и альбумин крови -витамин B12, фолиевая кислота, железо и ферритин, гормоны щитовидной железы (ТТГ) Скажите, пожалуйста: нарушение стула у вас это больше поносы или запоры, или чередование? И есть ли у вас вздутие живота после употребления хлеба, макарон, выпечки?
Спазмы в животе постоянные, только на руках успокаивается под вопросом АБКМ и лактозная недостаточность. Назначили Амино Нутрилак, ест плохо не доедает, ночью спит на животе с подогнутыми ногами, запор постоянно только на 2 сутки сходит, кал как пластилин. И эта картина уже...
Рада была помочь, чем могла. Желаю вам встречать на пути только опытных специалистов ? здоровья вам и вашему малышу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Полипы в желчном пузыре
21 ответУ меня множественные полипы в желчном пузыре. Делал Узи дважды, в феврале и в июне. Резултат одинаковый. Первый врач сказал не париться и наблюдать, второй сказал подумать про удаление т.к есть риск рака. Полипы до 5мм. Удалять совсем не хочу, т.к итак пищеварение работает...
Здравствуйте. То есть ранее их не находили? Биохимию сдавали? Как холестерин?