Добрый день! Последнюю неделю у меня болят кости и зубы, не могу понять причину. Подскажите, пожалуйста, какие анализы нужно сдать?
Также, чувствую слабость и сонливость, просыпаюсь и нет сил что-то делать, спустя час после бодрствования, хочется снова спать
Какие анализы...
Добрый день
Рекомендуется анализ крови на АСТ, АЛТ, креатинин, общ холестерин, ЛПНП, ЛПВП, ТТГ, мочевую кислоту, глюкозу крови натощак утром, витамин Д, кальций общий, альумин, магний, ферритин.
Рекомендуется соблюдение режима труда и отдыха.
Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 60 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д.).
Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб).
Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра.
Рекомендуется ночной сон не менее 7 часов на регулярной основе.