Здравствуйте! Хотела бы посоветоваться с Вами. Уже несколько лет, а в этот год все совсем активировалось, у меня возникают разные болезни то в одном месте, то в другом. "Тушу пожар", а он разгорается снова. Я плохо переношу боль, поэтому приходится при ее появлении либо идти...

Ваша ситуация действительно напоминает замкнутый круг, где потребность заботиться о других (а через это чувствовать себя нужной) компенсируется болезнями, которые становятся "разрешенным" способом переключить внимание на себя. Но важно понять: это не манипуляция с вашей стороны, а глубокий психосоматический механизм, который когда-то, возможно, помогал вам выживать, а теперь истощает.
Вы не просто «любите помогать» — это ваш способ чувствовать себя значимой, ощущать связь с миром. Но когда внешних поводов для помощи становится меньше (сын самостоятелен, мама хоть и требует внимания, но не так, как раньше), организм создает «поводы» сам — через болезни.
Начните перенаправлять эту энергию заботы на себя. Например:
- Ведение дневника, где вы описываете свои чувства как будто бы вы говорите с человеком, которому хотите помочь.
- Осознанно «назначайте» время для самопомощи: массаж, теплая ванна, любимый чай.
Страх оказаться невостребованной может быть глубже, чем кажется: если я не помогаю, то кто я? Но ваша ценность не в услугах миру, а в простом факте вашего существования.
Разрешите себе быть не нужной.
Каждый день находите 2-3 примера, где вы что-то сделали только для себя (даже если это просто «сегодня я не торопилась и долго смотрела на облако»).
Вы боитесь «безрассудно любить» кота, потому что это снова будет уход от себя в заботу о другом. Но кот может стать тренировкой здоровой привязанности:
- Он не требует тотального контроля (в отличие от ваших переживаний за маму).
- Его любовь не нужно «заслуживать» помощью.
- Он научит вас получать радость без чувства вины.
Если пока страшно брать животное надолго, попробуйте передержки для бездомных кошек или волонтерство в приюте.
Ваши болезни — не наказание, а крик души: «Обрати на меня внимание!». Вы имеете право не ждать повода в виде боли, чтобы позволить себе отдых, радость и бессмысленное счастье. Начните с малого — например, с фразы: «Сегодня я не буду никого спасать. Сегодня я просто живу».