Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
24 ответаЗдравствуйте, начались очень сильные проблемы со сном. Всегда спала чутко, с молодости, но года два назад часто стала просто лежать всю ночь, невролог выписал фенозепам, предупредив, что увлекаться им не стоит, пользовалась редко, пачка закончилась где-то за год. С осени...
Здравствуйте. Вам нужно сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин. Эти параметры влияют на качество сна. Из нерецептурных препаратов, влияющих на сон - мелатонин и доксиламин, но препарат долго также принимать нежелательно. Все другие безрецептурные это легкие успокаивающие - персен, глицин, ново-пассит. Обязательно соблюдать гигиену сна: Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости. Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью - вязание, вышивка, чтение бумажной книги. Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику. Соблюдайте четко время отхода ко сну и время утреннего подъема. Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40 Не лежите на кровати, если не спите на ней. Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно. Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на психику. Если все это не помогает, тогда нужна консультация психотерапевта, который проведет психотерапию или назначит препараты. Хорошо влияют на сон - триттико и кветиапин, их применяют длительно под наблюдением врача, дозировку подбирают индивидуально.
Проблемы со сном.
16 ответовМалышу 1 год и 4 месяца. Начались проблемы со сном. Отслеживаем время сна и бодрствования, читаем книжки и играем в спокойные игры перед сном. Но как только речь идет о том, чтобы ложится спать, сразу начинается беготня, начинает бесится, делать все, лишь бы не спать. А...
Конечно можно попробовать, и ванны А отца слушается?
Проблемы со сном
11 ответовДобрый вечер. Моей малышек сейчас год и десять. Уже давно наблюдаются проблемы со сном: как с ночным, так и с дневным. Она просыпается с плачем, приходится давать грудь, чтобы успокоить и уложить. Слышала, что есть какие-то капли для детей, помогают уснуть и убирают...
Растите здоровыми)))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
4 ответаГод назад обратилась к неврологу по поводу бессоницы, назначили золофт и на ночь месяц атаракс. Потом продолжая пить золофт 50 мг и на ночь триттико 1/3 табл, лечение длилось 0,5 года . Спала отлично, спустя год, опять проблемы со сном теперь правда ложусь в 22.30 в 3...
Здравствуйте. Вам назначили комплексную терапию. Золофт (сертралин) - это антидепрессант из группы СИОЗС, который лечит первопричину - скорее всего, тревожное расстройство, проявляющееся бессонницей. Атаракс (гидроксизин) и Триттико (тразодон) использовались как вспомогательные средства для нормализации сна. Триттико в малых дозах (1/3 таблетки - это примерно 50-75 мг) очень часто применяется именно как снотворное, так как обладает седативным эффектом. Возврат бессонницы спустя год не редкость. Возможно, это говорит о новом эпизоде тревоги/депрессии, или же о том, что основное расстройство требует более длительной или иной коррекции. Ранние пробуждения (в 3-4 часа утра) - классический симптом депрессивного спектра. Можно ли пить только Триттико? С точки зрения сна: Да, прием малой дозы Триттико на ночь, скорее всего, поможет вам снова засыпать. Вы это уже проходили. С точки зрения причины бессонницы: Если нарушение сна снова связано с тревогой или депрессией, то один Триттико может быть лишь "косметическим" решением. Он уберет симптом (плохой сон), но не повлияет на основное заболевание, которое может прогрессировать. Именно поэтому в прошлый раз вам и назначили Золофт для лечения причины. Вам требуется очная консультация, идеально к психиатру или психотерапевту. Невролог также может помочь. Расскажите ему, что лечение золофтом+триттико полгода назад помогло, но сейчас проблема вернулась (с описанием характера сна).
Проблемы со сном
32 ответаЗдравствуйте. Новорожденная 1.5 месяцев. Проблемы со сном. Спит по 5 минут днем, укладываю на руках, перекладываю в кроватку - 5 минут и всё по новой. В ночь тоже очень сложно уходит, в лучшем случае к 00.00. Спит очень беспокойно, вертит головой, ручками, вздыхает,...
Яна , вы начали кормлением, с докормом цикл одного кормления не более одного часа + 2 часа . Если Вы начали кормление в 15.00 , до 16.00 можно докормить и следующее кормление в 18.00.
Проблемы со сном у грудничка ПАМАГИТЕ!
14 ответовРебенку 6 месяцев. через 10 дней 7 месяцев Рожден через кесарево из-за многократного обвития по всему телу . Гипоксия Проходим все плановые осмотры все хорошо , развивается правильно . На 5 месяце начались эти проблемы со сном Думали зубы может , но нет никаких тому...
Здравствуйте По описанию возможно у малаша регресс сна(скачок в росте,осваивает новый навык )длится примерно 3-4 недели Укладывать при первых признаках усталости (Малаш зевает ,трет глазик ,ушки ) Гулять не меньше 2 х часов в день Возможно начинается период дентации (десна может не воспалится ,а движение зубика в десне уже началось ) Давать холодный прорезыватель ,колгель на десна Нурофен если будет сильно капризничать Давать воду между кормлениями Можно заваривать чай из мяты, мелиссы, ромашки, фенхеля они успокаивают Может дома жарко или сухой воздух Обязательно оптимальные условия, температура 21-22 градуса, влажность до 60%
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
18 ответовС октября месяца появились проблемы со сном. Могу лечь к 21:00, но в полпервого или полвторого проснуться и часа три прокрутится и под утро только уснуть. И так происходит только в то время, когда муж уезжает на вахту. А когда в деревне у родителей то нормально сплю. Я...
Виктория, добрый день. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Проблемы со сном
2 ответаДобрый день. Есть проблемы со сном, либо не могу уснуть долго, либо часто резко просыпаюсь ночью по 15 раз, или же всю ночь снятся сны и просыпаясь чувствую не отдохнула, что всю ночь работал мозг. Длится месяцами, уже более года постоянно. Выспаться и нормально чувствовать...
Жанна,Вечер добрый.Вам надо посетить эндокринолога,чтобы исключить проблемы гормонального характера.Нормализовать режим дня.Ложиться позже,просыпаться раньше ,желательно до 22 часов (засыпать),так ка это активная фаза выработки мелатонина.Вы так же можете проконсультироваться с терапевтом и принимать его в таблетках.Не кушайте на ночь,последний прием пищи за 3-4 часа до сна.Не пейте на ночь крепкий чай,кофе. Больше старайтесь находиться на воздухе.Вы можете еще быть метеозависимой ,сейчас наблюдается у многих проблемы со сном. Ну и не засыпать с телевизором,телефоном,компьютером.Оставляйте гаджеты в другой комнате.
Проблемы со сном
14 ответовЗдравствуйте, мне 30 лет, уже 8 лет имею тревожное расстройство, и все это время оно сопровождается проблемами со сном. В периоды тяжелой тревоги спала вообще по 20 часов Сейчас есть проблемы с засыпанием, очень тяжело уснуть, просыпаюсь по несколько раз за ночь, ощущение,...
Здравствуйте. Сейчас для сна ничего не принимаете? Проверяли уровень ТТГ, ферритина, витамина Д?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
10 ответовИз-за работы испытываю сильный стресс, и чувствую тревогу (работаю воспитателем, мне 26лет) Из-за этого проблемы со сном. Могу по часа 2 пытаться уснуть. Также просыпаюсь очень часто, и после этого долго не могу уснуть. В голове куча мыслей, просыпаюсь и думаю о работе,...
Здравствуйте! Валокордин и ему подобные препараты не желательно принимать более недели подряд, так как входящий в состав фенобарбитал вызывает привыкание. Для ноомализации сна при таких жалобах как у Вас обычно рекомендуют принимать Атаракс 25 мг на ночь, либо Триттико 1/3-1/2 таб на ночь. Курс 14-30дней.