Здравствуйте, последние 3 дня сильные отеки тела, намного хуже обычного. Ощущение будто сильно напряжено внутри и сейчас лопнет рука или нога. Я прям лежу и не могу уже это ощущать 😔. Старалась наладить питьевой режим и водно-солевой баланс и тд. Но не помогает с каждым днём...

Здравствуйте
Длительная сенна → потеря калия, магния, натрия
Организм переходит в режим «удерживать воду»
Даже если почки «работают», вода уходит в ткани
Недостаток питания → низкий альбумин → отёки
Онемение и «затекание» — типичный признак электролитных сбоев
В таком случае до приема врача рекомендуется:
Каждый день: белок (яйца, творог, йогурт, рыба, курица, бобовые — хоть немного)
Углеводы (каши, хлеб) — они помогают удерживать электролиты
Не ограничивать воду резко
Пить небольшими порциями, 1,5–2 л в сутки
Немного обычной соли допустимо (если совсем исключали — это может усиливать отёки)
Лежать с приподнятыми ногами
Мягкий лимфодренажный массаж (очень аккуратно)
Тёплый душ (не горячий)
После сенны кишечник временно «ленивый» — это обратимо, но нужно время.
Форлакс / макрогол — 1–2 раза в день , до налаживания стула, эффект не мгновенный, зависимости не вызывает
Физическая активность (ходьба 30 минутная как
Минимум)
Клетчатка 25-30 гр в сутки(
Овсянка, цельнозерновой хлеб
Яблоки, груши, ягоды (с кожурой)
Бобовые (чечевица, фасоль)
Овощи (брокколи, морковь, капуста)
Семена льна и чиа
Важно:
Увеличивать потребление клетчатки постепенно, чтобы избежать вздутия и газов.
Обязательно сочетать с достаточным потреблением жидкости.
Псиллиум (Начать с 1 чайной ложки в день, запивая 1–2 стаканами воды.
Постепенно увеличить дозу до 1–2 столовых ложек, в зависимости от переносимости и эффекта.
Можно принимать утром или перед сном.