Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день ! Более 2 лет назад нарушился режим сна . Ложусь в одно время (23.00) , но засыпаю после 2-3 часов до 7-8 часов утра .5 часов мне достаточно . Уже не помню когда засыпал до 24 .00 . Как сдвинуть режим сна хотя бы с 23-24 до 5-6 утра , чтобы не маяться до первых...
Здравствуйте! Самое простое и безопасное решение - прием мелатонина. Это гормональный препарат (гормон эпифиза), который позволяет наладить ритм сна. Его можно купить в аптеке (он выпускается под марками Мелаксен или Циркадин), но можно его также купить в любом магазине спортивного питания (там он будет стоить дешевле). Принимать его нужно по 2-3 мг за 1 час до желательного наступления сна.
Сбит режим сна у ребёнка 9.5 месяцев
9 ответовДобрый день. Дочери 9,5 месяцев. Со стороны неврологии патологий нет. Больше месяца активно режутся 6 зубов (2 из которых уже прорезались, остальные на подходе). Дочь к этому состоянию уже привыкла - капризов, истерик нет. Начались проблемы со сном так же месяц назад, когда...
Теперь картина ясна. Ограничение дневного сна было оправдано, когда были ночные гуляния врачи убирали пересып днем. Но сейчас ситуация изменилась: гуляния ушли, а ночной сон стал коротким (9 ч) с ранним подъемом в 4–4:30. Это признак недосыпа, а не избытка дневного сна. В данной ситуации рекомендовал бы перестать будить. Вернуть сны по 2 часа (или сколько проспит). Для 9,5 месяцев норма дневного сна 2,5–3,5 ч суммарно. Сейчас она получает только 3 ч, и этого явно мало на фоне короткой ночи. Ранний подъем не от длинного дня. Если бы она пересыпала днем, она бы позже засыпала ночью или позже вставала утром. А подъем в 4:30 после отбоя в 19 это классическое переутомление. Нервная система истощена, и кортизол поднимает ее слишком рано. Сдвиньте отбой на более раннее время. При подъеме в 4:30 укладывайте в 18-18:30. Это парадокс, но при раннем подъеме нужен ранний отбой -чтобы погасить долг сна. Снизьте ВБ. Сейчас 3,5–4–3,5 это много. Попробуйте 3–3,25–3,5. Перегул днем = ранний подъем ночью. Попробуйте вернуть дневные сны по 2 ч. Отбой 18–18:30 (при подъеме в 4:30). ВБ 3–3,5 ч. Держать такой режим 5–7 дней. Если через неделю ночной сон удлинится до 10,5–11 ч и подъем сдвинется на 5:30–6- можно плавно увеличивать ВБ и, при необходимости, снова ограничивать дневной сон. Но сейчас приоритет -восполнить недосып. Почему не стоит бояться вернуть длинные сны: ночные гуляния ушли не потому, что вы стали будить, а потому что вы скорректировали режим (ВБ и отбой). Значит, проблема была в перегуле, а не в длине дневного сна. Для возраста 9,5 мес норма ночного сна 10,5-11 часов , а у нас сейчас 9 часов - это дефицит в 1.5-2 часа каждую ночь, за неделю накапливается почти сутки недосыпа. Это очень большая нагрузка на нервную систему, а у деток она незрелая. Врачи дали такой совет потому что были ночные гулянья, сейчас их нет, значит пересыпа днём больше нет и будить с дневных снов теперь не нужно.
Ребенку 11 месяцев. Все время на ГВ, прикорм введен с 6 месяцев. На данный момент наш рацион питания составляет 5 кормлений: 6 утра -ГВ 10 утра -завтрак и докорм ГМ 14 часов -обед и докорм ГМ 18 часов -ужин 22 часа - ГВ И ночные просыпания с ГВ. От докорма ГМ после ужина...
Здравствуйте! Обычно рекомендовано до 1года сократить дневные кормления, заменив их полностью прикормом, оставить только утреннее и ночное, два раза в сутки, затем постепенно убирать грудь, оставляя только общий стол, до возраста на усмотрение мамы. По описанию рациона ребенка все корректно и хорошо, также прибавки хорошие, что говорит о достаточности питания. В своих планах вы все правильно и корректно делаете
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как наладить режим сна?
5 ответовЗдравствуйте, мне 33 года, замужем ребенку 5 лет. И сейчас у нас у всей семьи сбился режим сна. Конечно это наша вина взрослых. Ложимся ребёнок в 12, я часа в 2-3 ночи, муж может в 3, может в 4 лечь, работает ночью онлайн. И вроде все просто, укладываться раньше и все. Но вся...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Конечно муж взрослый человек и если он не хочет ничего менять , то заставлять смысла нет. Да, ребёнку важен режим , тк скоро школа , вставать нужно будет рано (ну, если во 2 смену не пойдете). Начать нужно с того, что нужно вставать раньше (сокращаем подъем на час и пока не дойдете до нужного времени). Это позволит уже раньше устать и лечь спать. У вас тревожный сон, обязательно нужно соблюдать гигиену сна : перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном, за час до сна убрать гаджеты.
Сместить и настроить режим сна
4 ответаРебенок 1 месяц. Кормление сцеженным молоком. По кормлению режим уже немного устанавливается, кормим примерно каждые 3 часа. Но после кормления около 19:00 вечера почти всегда засыпает на долгий сон часов на 5 вместо привычных 3 часов. Можно ли как-то аккуратно смещать этот...
Здравствуйте, у ребёнка пока нет понятия день, ночь, так как у него не вырабатывается мелатонин. Режим появляется только после 3-4 месяцев. Можно смещать просыпаясь утром по раньше, можно повести днневник, сколько примерно спит малыш, сколько время бодрствования, и можно понемногу сдвигать время утреннего подъёма.
Режим дня 3х месячного ребенка
37 ответовДобрый день! Ребенку 3 месяца и неделя. Со вчерашнего дня отсутствует дневной сон, спит только у груди по 40 минут и капризничает. В ночь на сегодня, ребенок проспал с 22:30 до 6:45 , далее покушал , пободрствовал и уснул до 11:40 . На улицу выйти до вечера не...
Здравствуйте частое явление в возрасте с трёх – четырёх месяцев наступает регресс сна, в это время формируется сон день/ночь А также на фоне скачка в развитии, то есть ребёнок осваивает новые умелки, это все в комплексе влияет на неравную систему и возбуждение ребёнка от этого и нарушается сон Важно соблюдать ритуалы перед сном, спокойный вечер, шторы блекаут. Также в этом возрасте дети часто просыпаются, могут просыпаться из-за тревоги разлуки, то есть самостоятельно ребёнок не может продлить себе сон, поэтому и приходится на руках досыпать Тем более в жаркое время часто дети хуже спят, во время бодрствования большую часть времени проводим на коврике на полу, можно карточки рассматривать, выкладываем на животик, делаем гимнастику
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как наладить режим сна
23 ответаЗдравствуйте, моему ребенку 1.3. Последнее время страдает режим сна. Просыпается в 8-8.30, ВБ около 2.5-3 часов, дальше уходит в сон на 1-1.5, просыпается около 13.00, ВБ такое же как и первое, второй ДС около часа, засыпает в 1530-16.00. Перед ночным сном ВБ около 5-6 часов....
Здравствуйте Вероятнее всего скоро будет сброс второго сна. Поэтому идёт увеличение последнего ВБ, так как ребенок засыпает на второй сон, но грубо говоря не доспал, поэтому и идут капризы Тут к сожалению, только переждать, постепенно первое вб будет увеличиваться и сон будет смещаться, а второй не будет умещаться и полностью уйдет, и на ночной сон будет уходить раньше
Какой режим ребёнка правильный?
11 ответовДобрый день. Ребёнку 1 месяц и неделя, на ИВ Какой режим правильный? Сон-бодрствование -кормление-сон? Или Сон-кормление-бодрствование-сон? Пробовала оба варианта, если просыпается и сразу кормлю, потом бодрствование, то очень плохо засыпает ребёнок с истериками и по...
Тут смотрите: если даете до кормления, а потом свою порцию кушает все равно спокойно и не срыгивает обильно, то можно так. Но если кушает меньше, то лучше в интервале между кормлениями предлагать
Режим кормления до года
15 ответовДобрый день!хотелось бы понять как до года(в разрезе месяцев) регулировать прикорм и смесь?например, когда должен появится полдник и ужин и что это должно быть, менять ли постепенно соотношение смеси и прикорма и как правильно?нам 6.5 мес. Завтрак: каша на воде 70+фрукт...
Все вместе, еда за сутки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ИВ, режим кормления.
11 ответовДобрый день! Двойня, родились с весом 2560 кг и 2600 кг, при выписке из роддома были по 2600 кг. Полностью на ИВ. В роддоме каждый день прибавляли по 10 мл кормления, дошли до 70 мл в кормление, каждые 3 часа. Дома, кушают то 80-90мл, если ночью не через 3 часа покормить, а...
Да, дополнительный прием витамина D необходим. Все дети, независимо от типа вскармливания, должны получать 1000 МЕ витамина D в сутки с первых дней жизни. Количество витамина D в смеси недостаточно для покрытия суточной потребности. Ребенок не сможет съесть такой объем смеси, чтобы получить нужную дозу. Рекомендуется давать по 1 капле (500 МЕ) витамина D ежедневно. Это стандартная рекомендация Минздрава РФ и педиатрических ассоциаций.