Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ничего не беспокоит, наоборот выносливее стал чем раньше, после занятий, только коленки страдают.
Здравствуйте, Артем! Обычно пациенты с синдромом Марфана имеют инвалидность в связи с наличием врождённых пороков развития,которые резко ограничивают функцию органа. К наиболее частым проявлениям относятся: пороки сердца - прежде всего расширение корня аорты, смещение хрусталика и как следствие нарушение зрения, деформации грудной клетки, слабость связочного аппарата. Вам рекомендуется пройти полноценное обследование (эхо-кг, ЭКГ, консультация офтальмолога, хирурга, ортопеда, кардиолога, генетика) для уточнения диагноза. Если у вас действительно синдром Марфана,такие нагрузки,как ММА вам противопоказаны.
Лишний вес
10 ответовНа протяжении всей жизни вес скачет то поправляюсь на 13 кг, то худею на 10, то поправляюсь на 15 кг , то худею на 12 кг. Таких эпизодов за всю жизнь было 6. Но с каждым годом вес все больше и больше. Сейчас я вешу 85 кг при росте 158. Снижать вес удается только с...
Здравствуйте, Светлана. Главное подтверждённая инсулинорезистентность. Это часто приводит к тому, что вес плохо уходит без движения и быстро возвращается при малейшем отклонении от режима. Также повышены общий холестерин, ЛПНП и коэффициент атерогенности, слегка повышена мочевая кислота. Свободный тестостерон немного выше нормы. Гликированный гемоглобин в норме, сахарного диабета нет. Витамин D на нижней границе целевого уровня. Щитовидная железа увеличена, есть диффузные изменения и мелкие кистозные фолликулы, но ТТГ и свободный Т4 в норме. Такие колебания веса типичны при инсулинорезистентности. Усталость и бессонница могут усиливать этот процесс. Обычно рекомендуют обсудить с эндокринологом коррекцию инсулинорезистентности, проверить сон и перейти от жёстких режимов к устойчивым привычкам, умеренная регулярная нагрузка важнее редких интенсивных кардио. Самостоятельно ломатьвес при усталости не стоит. Лучше начать с очной консультации эндокринолога он оценит все показатели и подберёт план без постоянных качелей.
Помощь с меню
1 ответДоброго времени суток. Очень хочется профессиональной помощи в похудении. Рост 155, вес 95-97. В теории знаю многое, худею чуть ли не с детства, но всегда есть лишний вес. Сейчас уже совсем всё ужасно выглядит, и это я ещё на свои 63кг жаловалась когда-то🥲 Сейчас возможность...
Здравствуйте. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Кето - это диета, нельзя быть в кетозе постоянно! нужен баланс бжу. днем нет возможности есть, даже если брать свое из дома? Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
5 ответовПубликую вопрос жены. Людмила 31 год, есть ребенок 13 лет, вес на данный момент 70-72 кг, рост 167 см, с 2019 года худею на ПП+фитнес Прайм Тайм (периодически срывы в еде до КД), начальный вес был 100 кг, за 1,5 года удалось скинуть 35 кг, т.е. до 64-65 кг. Последний год,...
Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы в норме. Одна причина исключена. Далее это низкий вит д, поэтому 7 000 МЕ в день - 8 недель внутрь (Вигантол: 14 кап/сут – 8 недель; Аквадетрим: 14 кап/сут - 8 недель) Далее переход на поддерживающие дозы 2000 ед Это 4 кап утром после еды Сдать кровь на кортизол, пролактин УЗИ щитовидной железы. Сдать кровь на гликированный гемоглобин Сон до 23ч Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Расстройство пищевого поведения
7 ответовДобрый день. Очень мучаюсь от РПП. Озабочена своим внешним видом, лишними кг, постоянно худею, сижу на диетах, спорт и тд. Диеты были полностью сбалансированны, не жесткие, по бжу все нормально. В один момент просто срываюсь и начинаю есть большими количествами, не могу...
Здравствуйте, это все временные решения, флуоксетин не факт что подойдет и заходить на него тяжело бывает. Вам нужен не психолог, а психотерапевт, очень хорошо когнитивно поведенческая психотерапия помогает и при рпп, и при элементах окр.
Анализы крови
28 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по анализу крови!!! Я пошла сдавать ОАК просто так, точнее, меня пугает то, что я худею сильно. При росте 165 см вешу 46 кг. Ранее тоже весила 48 примерно, но сейчас совсем(. В мае были роды у меня вместе с тяжелым течением ковида,...
Это незначимо,говорит лишь о том, что мало воды пьете, увеличить стоит питьевой режим
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как правильно жевать
1 ответЯ не совсем какими именно зубами нужно пережевывать пищу , кто то говорит передними надо есть кто то наоборот молярыми , не до конца понятно , как правильно и безопасно нужно выполнять данное действие , также слышал если есть только передними зубами появятся некие «ямочки»...
Здравствуйте! Передние зубы резцы и клыки для откусывания пищи, далее жевательные зубы для жевания. Форма зубов отвечает за их роль
Проблема со сладким
11 ответовЗдравствуйте! Мне 18,5 лет, вешу щас килограмм 97, начал худеть со 105,5, я сел на дефицит каллорий, во время похудения ел и сникерсы и киндеры, я без них не могу, мне постоянно хочется этого, что надо мне сделать? Как с этим бороться, я знаю прекрасно, если б не это худел бы...
Здравствуйте! Ознакомилась с вопросом!! Все дело в том, что в указанных вами сладостях, исходя из того что вы стараетесь держать дефицит сладкое хоть и в малом количестве содержит много калорий, что увеличивает суточную норму калорий
На 8 неделе беременности поставили ГСД, сахар был 5.2. Соблюдаю диету (на ее фоне худею), измеряю сахар дома глюкометром, выше 5 натощак не поднимался. На 12 неделе сдала анализ в поликлинике и сахар натощак 7.2( Почему может быть такое сильное повышение? Могла ли на...
Алина здравствуйте Чтобы дать вам правильные рекомендации Необходимо изучить ваш дневник самоконтроля Уровень крови венозной и из пальца на глюкометре могут отличаться но не значительно Ореховая паста какая ? Необходимо смотреть состав Есть наиболее точные откалиброванные глюкометры Можно сдать кровь из вены в лаборатории ( платной например) Вечером после 21.00 не кушать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Киста щитовидной железы
24 ответаЗдравствуйте, ранее не было проблем с щитовидной железной, анализы было в норме, в последнее время беспокоит сонливость, слабость и плохое настроение, раздражает все , мучает иногда бессонница и постоянно тахикардия пью метопролол 25 мг в день. Перебои в сердце бывают за...
Здравствуйте Кисты сами по себе не опасны, доброкачественные Переживать не стоит Для профилактики образования узлов принимайте йодированную соль непосредственно перед приемом пищи, чтобы в процессе термической обработки в организм поступило достаточно йода Узи 1 р в год Ферритин низкий, желательно прокапать железо в/в при таком дефиците, потому что таблетки могут не повысить ферритин Ваши жалобы связаны с железодефицитом и поэтому ТТГ повышен И проверьте вит д