Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
1 ответЗдравствуйте, худею со 112 кг самостоятельно. Вес одно время стоял, начала считать калории. За три месяца ушло всего 2,6 кг. Сейчас наоборот вес возвращается. Ем я все но вписываю в калораж 2000 калорий, поддержка 2300 Бывает 1800. Вообще я думаю, что все упирается в сладкое....
Здравствуйте. 3 полноценных приема пищи. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно
Помощь в назначении анализов
6 ответовСильно похудел, боли в правом подреберье (долгая история, длится уже много лет, то худею, то набираю, такие качели). Нужно сдать анализы, без предварительного посещения врача (у нас это о-о-очень долго), с тем, чтобы потом при необходимости пойти к нему уже...
Здравствуйте ! Меня зовут Ляшенко Пётр Николаевич – специалист сервиса «Спроси Врача». В аналогичных с вашей ситуациях в рекомендациях рекомендуют при такой симптоматике , как вы описываете сдать анализы: -ОАК. -ОАМ. -Биохимия крови развернутая. -ИФА крови на ВИЧ 4 поколения . - кал на яйца гельминтов методом Парасеп 3 кратно с интервалом 3-4 дня между исследованиями - Иерсиниоз- ИФА крови на - Антитела к Yersinia enterocolitica IgG, IgA - Токсоплазмоз.- ИФА крови на антитела к Toxoplasma gondii IgG и IgM . -Лямблиоз:ИФА крови антитела к Giardia lamblia IgG (кровь) или анализ кала на антиген лямблий. Витамин D: - Анализ на 25(OH) витамин D (определение уровня витамина D в крови). -Тестостерон общий - Общий тестостерон (общий уровень тестостерона в сыворотке крови).
Питание при преддиабете
44 ответаДобрый вечер! Я Олеся, мне 21 год, предварительно стоит преддиабет. Мой рост 160, вес 47 кг. Пришлось отказаться от всего сладкого и прочего, читала статьи в интернете что если кушать простые углеводы грозит диабет 1 типа. Но проблема в том что я худею, из-за ограниченного...
Здравствуйте, а на основании каких анализов поставлен диагноз преддиабет? И уточните пожалуйста ,когда Вы сдавали последний раз глюкозу крови и гликозилированный гемоглобин, какие результаты?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В апреле месяце,сделала увлечение губ.В апреле месяце понимаю что что-то не то.Мастер утверждал,что все хорошо,так и должно быть,но гель в губах был очень твердый.Решаю вывести,у другого мастера.Гель вывели,но остались два комочка,уже второй раз пытаемся вывести эти...
Добрый день . удаление филлера можно проводить под контролем УЗИ, это позволит достигнуть максимальной точности. Тажке в настоящее время появился наружный препарат гиалуронидазы, можно узнать у вашего косметолога , можно ли его подключить
Лишний вес
10 ответовНа протяжении всей жизни вес скачет то поправляюсь на 13 кг, то худею на 10, то поправляюсь на 15 кг , то худею на 12 кг. Таких эпизодов за всю жизнь было 6. Но с каждым годом вес все больше и больше. Сейчас я вешу 85 кг при росте 158. Снижать вес удается только с...
Здравствуйте, Светлана. Главное подтверждённая инсулинорезистентность. Это часто приводит к тому, что вес плохо уходит без движения и быстро возвращается при малейшем отклонении от режима. Также повышены общий холестерин, ЛПНП и коэффициент атерогенности, слегка повышена мочевая кислота. Свободный тестостерон немного выше нормы. Гликированный гемоглобин в норме, сахарного диабета нет. Витамин D на нижней границе целевого уровня. Щитовидная железа увеличена, есть диффузные изменения и мелкие кистозные фолликулы, но ТТГ и свободный Т4 в норме. Такие колебания веса типичны при инсулинорезистентности. Усталость и бессонница могут усиливать этот процесс. Обычно рекомендуют обсудить с эндокринологом коррекцию инсулинорезистентности, проверить сон и перейти от жёстких режимов к устойчивым привычкам, умеренная регулярная нагрузка важнее редких интенсивных кардио. Самостоятельно ломатьвес при усталости не стоит. Лучше начать с очной консультации эндокринолога он оценит все показатели и подберёт план без постоянных качелей.
Помощь с меню
1 ответДоброго времени суток. Очень хочется профессиональной помощи в похудении. Рост 155, вес 95-97. В теории знаю многое, худею чуть ли не с детства, но всегда есть лишний вес. Сейчас уже совсем всё ужасно выглядит, и это я ещё на свои 63кг жаловалась когда-то🥲 Сейчас возможность...
Здравствуйте. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Кето - это диета, нельзя быть в кетозе постоянно! нужен баланс бжу. днем нет возможности есть, даже если брать свое из дома? Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
5 ответовПубликую вопрос жены. Людмила 31 год, есть ребенок 13 лет, вес на данный момент 70-72 кг, рост 167 см, с 2019 года худею на ПП+фитнес Прайм Тайм (периодически срывы в еде до КД), начальный вес был 100 кг, за 1,5 года удалось скинуть 35 кг, т.е. до 64-65 кг. Последний год,...
Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы в норме. Одна причина исключена. Далее это низкий вит д, поэтому 7 000 МЕ в день - 8 недель внутрь (Вигантол: 14 кап/сут – 8 недель; Аквадетрим: 14 кап/сут - 8 недель) Далее переход на поддерживающие дозы 2000 ед Это 4 кап утром после еды Сдать кровь на кортизол, пролактин УЗИ щитовидной железы. Сдать кровь на гликированный гемоглобин Сон до 23ч Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Расстройство пищевого поведения
7 ответовДобрый день. Очень мучаюсь от РПП. Озабочена своим внешним видом, лишними кг, постоянно худею, сижу на диетах, спорт и тд. Диеты были полностью сбалансированны, не жесткие, по бжу все нормально. В один момент просто срываюсь и начинаю есть большими количествами, не могу...
Здравствуйте, это все временные решения, флуоксетин не факт что подойдет и заходить на него тяжело бывает. Вам нужен не психолог, а психотерапевт, очень хорошо когнитивно поведенческая психотерапия помогает и при рпп, и при элементах окр.
Анализы крови
28 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по анализу крови!!! Я пошла сдавать ОАК просто так, точнее, меня пугает то, что я худею сильно. При росте 165 см вешу 46 кг. Ранее тоже весила 48 примерно, но сейчас совсем(. В мае были роды у меня вместе с тяжелым течением ковида,...
Это незначимо,говорит лишь о том, что мало воды пьете, увеличить стоит питьевой режим
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. В 2008 вышла замуж и резко похудела с 57 кг до 50. Без причины, питание то же. В 2020 после вторых родов похудела до 46 кг. И не могу набрать вес. К тому же, очень изменилось лицо. Еле заметные поры в Т зоне стали очень широкими, глубокими, кожа будто потеряла...
Здравствуйте.Начать надо с эндокринолога.Сдать гормоны щитовидной железы,УЗИ щитовидной железы,глюкоза крови,БАК(общ белок,мочевина,креатинин,печеночные пробы,холестерин,билирубин и фракции,ггт,щф)дальше по результатам обследований