Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
7 ответову меня проблемы с питанием,с наступлением последних месячный тяга к сладкому,переедания,нет чувства меры и контролировать не получается
Здравствуйте.
Хочу похудеть
1 ответЯ пытаюсь поудеть в области живота и боков ,но у меня это плохо выходит . Я двигаюсь и занимаюсь спортом но проблемные зоны все так и остаются . Как можно от них избавиться.
Никак или липосакция. Локальное похудение невозможно. Что будет первым уходить обусловлено генетически, у кого-то первым уходит живот, у кого-то бедра у кого грудь.. Но вы на верном пути,не отступайте
Хочу похудеть
9 ответовДобрый вечер. Возраст 35 лет. Я худенькой ни когда не была(среднее значение 60 кг) сейчас вес у меня 67 кг. Сбросить не могу от слова совсем. Раньше согнать 2 кг было пустяк. Сейчас нет. Рост 163 кг. Приехали сейчас в отпуск они все тут пьют Редуксин. Может мне тоже попробовать?
Здравствуйте . Медикаментозная терапия ожирения назначается при ИМТ=30 кг/м2или при ИМТ=27 кг/м2и более при наличии как минимум одного связанного с избыточной массой тела сопутствующего заболевания , например ,гипертония, дислипидемия, предиабет или сахарный диабет 2 типа, обструктивное апноэ сна. Ваш индекс массы тела равен 25,7 , присутствует совсем небольшой избыток , поэтому в данном случае препараты не показаны , только изменение образа жизни . Питание по типу Гарвардской тарелки ( 1/2 овощи, 1/4 белок , 1/4 длинные углеводы ) , увеличить аэробные нагрузки ( плавание , скандинавская ходьба , ходьба не менее 10 000 шагов в день ) . Так как количество калорий для всех разное в норме , то рекомендую пробовать уменьшать привычную порцию на 15-30% для создания дефицита калорий .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
6 ответовЗдравствуйте, 41 год, вес 70 кг, рост 166 см. Не могу похудеть ни при регулярных тренировках, ни на кето. Холецистэктомия 10 лет назад, гастрит, хронич панкреатит. ТТГ ниже нормы (0.2), без гормонтерапии.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум+ другая.
Не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте, я всегда была не худышкой , но сейчас это ужас после родов я вешу 90 кг Перепробовала всё , постоянно срываюсь Может что то посоветуете ? Пыталась даже похудеть на таблетках тоже не получилось
Здравствуйте. Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, щитовидную железу - ТТГ и т4 своб. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов плюс любая другая.
Как похудеть при гв ?
2 ответаЗдравствуйте. Мне 23 я 7 мес назад родила сына .путем кесарева сечения. С детство страдаю лишним весом . Щитовидка в норме сейчас делала узи не увеличена в норме с ранее возраста лечу.при беременности пила лтироксин. С рождения малыша не пью . Пошла рожать 115 кг. Сахар...
Здравствуйте. Перейдите на ППитание, 1400-1600 ккал. Рецепты можно найти в интернете. Физическая нагрузка 4-5 р в неделю, займииесь йогой, можно бассейн. Таблетки лучше не принимать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
8 ответовДобрый день, хотелось бы узнать варианты похудения. Пыталась похудеть много раз, были и тренировки и диеты но ничего не помогала, срывалась, Если и получалось соблюдать диету, то результата всё равно не было. Подскажите, что мне делать в такой ситуации
Попробуйте по протоколу LCHF -может из постоянного дефицита с срывались.
Я вешу 70 кг при росте 160,я хочу похудеть на 20 кг,но не знаю как их скинуть
Здравствуйте. Согласно вашим данным можно предложить о наличии избыточного веса. Обычно для снижения веса рекомендуется начать с модификации образа жизни- коррекции питания и увеличения физической активности. В качестве начального ориентира можете начать пользоваться методом Гарвардской тарелки. Распределяя еду по данному принципу и соблюдая режим питания ( 3 раза в день, перекусы допустимы по голоду) вы можете снизить вес. Также хорошим инструментом является ведение дневника питания для анализа вашего рациона, пищевых привычек и особенностей поведения. Также обычно в коррекции питания рекомендуется обратиться к врачу диетологу.
Здравствуйте! После рождения ребенка похудела до 70-72кг рост 170 см, соблюдала ккал 1200-1400 в день и тренировки, но не работала и не имела стресса. Вышла на работу постоянный стресс похудеть получается, но потом снова набираю вес. Мой вес сейчас 85 кг и рост 170 см, сейчас...
Что касается повышенного холестерина. Обычно врачи рекомендуют так же сдавать в таких случаях его фракции ЛПНП, ЛПВП, чтобы понимать, за счет какой повышен общий холестерин. А так же врачи назначают УЗИ брахиоцефальных артерий, чтобы оценить просвет сосудов шеи. Если по УЗИ норма, то может быть назначен в таком случае препарат омега-3 курсами 1000-2000 мг/сутки на 2-3 месяца. Далее оценка липидного профиля (ЛПНП, ЛПВП, о.холестерин, триглицериды).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
3 ответаЗдравствуйте мне 35 лет, мужчина вес 160 кг к полноте склонен с детства но сильно набрал в последние 5 лет, врачи рекомендовали диеты но я срываюсь не могу вынести навязчивое чувство голода, есть ли медикаментозный реальный способ снизить аппетит и похудеть
Добрый день. К медикаментозному методу обычно прибегают в крайних случаях, имеется в виду операция. Попробуйте поработать с психотерапевтом, навязчивое чувство голода - это уже патология. Будьте здоровы!