Как похудеть

Иван Курицин28 Февраля 2017

4.3

Уролог, Венеролог

5 024 консультации

Добрый день.
К медикаментозному методу обычно прибегают в крайних случаях, имеется в виду операция. Попробуйте поработать с психотерапевтом, навязчивое чувство голода - это уже патология.
Будьте здоровы!

Ольга Николашина28 Февраля 2017

3.7

Терапевт

478 консультаций

Максим, навязчивое чувство голода говорит о том, что диета не совсем сбалансирована и есть эпизоды гипогликемии ( низкий уровень сахара в крови), которые заставляют прибегнуть к перекусу. если употреблять достаточное количество * длинных* сложных углеводов, то приступов гипогликемии быть не должно, так как из длинных углеводов постепенно высвобождается энергия и ее хватает на длительное время. важно не соблюдать какую то отдельную диету, а понять саму концепцию питания. и тогда возможен хороший результат.

Евгений Теняев28 Февраля 2017

3.8

Хирург

1 556 консультаций

Здравствуйте Максим ! Попробуйте частое дробное питание ,через 1,5 часа примерно, обязательно в рационе должна быть вода . желательно талая. из расчета 1,5 -2 литра в день.Исключите из рациона продукты,содержащие муку. Хлеб замените на цельнозерновые хлебцы(внимательно прочитайте состав) , введите в рацион отруби из расчета 70г в день(это примерно с горсть). Придётся исключить белый рис, картофель, сахар, мед. конфеты. а также продукты с высоким гликемическим индексом(перечень найдете в интернете). Вместо соли лучше использовать сок лимона, приправы( только без глютамата) Нельзя есть колбасу и колбасные изделия, полуфабрикаты, консервы.Молочные продукты -жирность 1.5%. творог от 5% утром , вечером 2% . Исключите все сладкие фрукты. Можно съесть 1-2 дольки горького шоколада (содержание какао не менее 72%)или 2 шт зефира, или 150 г молочного мороженого, но не в первый прием пищи и ,желательно , до 16-ти часов. Утром можно съесть 10шт миндальных орешков. Если чувство голода нестерпимо выпейте стакан воды. Из напитков -отдайте предпочтение зеленому чаю с имбирем, мяте.Если очень хочется сладкого- почистите зубы(реально помогает). Из мясных продуктов- грудка индейки или куриная(150г ) , нежирная говядина размером с Вашу ладонь(паровая или отварная)Жареное НЕЛЬЗЯ!! !И растительное масло - в салате 1 чайная ложка 1 раз в день.Физическая нагрузка - начните ходить обыкновенным шагом с 40-ка минут, увеличивая темп до ускоренного шага , а время-до 1 часа!К сожалению, медикаментозные препараты не панацея от этой проблемы. После окончания курса приема таких препаратов без изменения своего пищевого поведения и образа жизни все вернется "на круги своя". А препараты эти типа Редуксин, Голд лайн.Фепранон Вам поможет подобрать эндокринолог или терапевт. Удачи Вам!!!