Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответДобрый день! В течение нескольких лет пытаюсь сбросить вес, ни как не получается, питаюсь методом Гарвардской тарелки, торты, колбасы, майонез не ем. Вечером только белок + клетчатка. Веду дневник около 1500 ккал в день среднее, т к. в пн. может быть 1200ккал, в пт. 1800...
Здравствуйте! В подобных ситуациях, когда вес не снижается при соблюдении определенного калоража, в подавляющем большинстве случаев проблема кроется именно в неточностях подсчета калорий. Мой опыт как диетолога показывает - люди часто недооценивают фактическое потребление калорий. Это могут быть "скрытые" калории в напитках, маслах, соусах, небольших перекусах, которые не всегда учитываются. Даже размер порций может визуально казаться одним, а по факту быть больше. Поэтому, первым делом, я бы рекомендовала максимально точно отслеживать всё, что вы едите. Ведение подробного пищевого дневника с указанием размеров порций и калорийности каждого продукта - ключевой шаг. С подробным дневником питания в таком случае следует проконсультироваться со специалистом, чтобы врач изучил ваш пищевой дневник и помог скорректировать питание для снижения веса. Не стоит забывать и о физической активности, которая является важным компонентом в создании дефицита калорий и поддержании здорового метаболизма. Обычно положительно влияют на сброс веса аэробные физические нагрузки (ходьба, плавание, фитнес)- не менее 150 минут в неделю.
Сыпь после антибиотика
26 ответовДобрый вечер! У ребенка в прошлые выходные поднялась температура 38,4 , были у врача и нам назначили стандартное лечение: свечи генферон, капли в нос , так как нос у ребенка сильно закладывало, и сироп тонзингон, в пн, вт все было прекрасно, казалось, все прошло, но в среду...
Здравствуйте. Сыпь похожа как при розеоле, трех-четырёх дневная лихорадка, с последующим появлением сыпи. Результаты анализов крови можно прикрепить? Врач что сказал по результатам крови? Сыпь чешется?
Эмоциональное напряжение и спорт
30 ответовДобрый день. Вопрос следующий - я уже продолжительное время испытываю нервное напряжение, тревогу, депрессивные эпизоды, хожу к ПТ, но пока не особо помогает. В общем, когда играю в футбол, становится дурно, как будто шатает, как будто сознание сейчас потеряешь, накатывает...
Здравствуйте. Если вы обследованы и органических заболеваний сердечно - сосудистой системы не выявлено, ничего плохого с вашим сердцем не случиться ни при физических ни при эмоциональных нагрузках.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подозрение на ангину
8 ответовЗдравствуйте! Ребёнку 11 лет во вт поднялась температура (38.6) слабость, вялость, боль в горле. Полоскала горло прополисом, обильное питьё. В ср (темпер 38.6)к вечеру заметила покраснение тела и с небольшой сыпью (возможно алергия???!!!) затем она начала уменьшаясь на теле...
Выздоравливайте!
Уже почти месяц болит голова, напряжение больше я бы сказала чем боль, обезболивающие пить не приходится но очень ухудшает этот факт настроение и качество жизни в целом. Неприятное сдавливание, то в области бровей, то висков, иногда как шлем. Усиливается при физических...
Здравствуйте! Скорее всего у Вас головная боль напряжения за счет спазма затылочных мышц шеи Необходимо заниматься гимнастикой для шейного отдела позвоночника (можно по Шишонину), также можно пройти курс массажа на шейно-воротниковую область, пропить миорелаксанты, например, таб.Сирдалуд 2 мг по 1 таб 1 р/д на ночь 3 недели, использовать аппликатор кузнецова(валик) 10-15 минут в день. Из немедикаментозного лечения, исключите провоцирующие факторы. Чаще всего это стрессы, умственные и физические нагрузки, нарушение сна и режима питания, работа с компьютером, телефоном. Соблюдайте режим дня, гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Ограничьте зрительные нагрузки(меньше использовать компьютер, телефон).
Чем лечить насморк
6 ответовДочке 6 мес. Старший сын из сада принёс вирусную инфекцию. У неё с чт (21-го апреля) начался насморк. Сначала текли сопли как вода. В пт приходил врач и сказал, что горло хорошее, дыхание чистое; нужно просто промывать. В итоге вчера сопли начали густеть, а сегодня зелёные....
Добрый день. Зеленые сопли - это не признак бактериальной инфекции, это просто цикличное течение насморка, потому что на 3й день, как правило, клетки. которые борются с вирусом выделяют фермент, который окрашивает их в зеленый цвет, это естественное течение. Промывайте нос аквалор или аквамарис 5-6 раз в день, можно чаще если есть необходимость, только при заложенности сосудосуживающие Старайтесь давать пить больше водички, чтобы сопли стали более жидкие, дома почаще проветривать Когда сопли густеют, то это хорошо, значит, процесс идет к выздоровлению
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подострый тиреоидит
3 ответаЛечение медролом ПТ 05.24-08.24. В 09.24 рецедив,Мовалис 14 дн,СОЭ не умен.07.10.24 СРБ 4,4 ТТГ 0,008 Т4св 34,47.СОЭ 40. Ничего не принимаю.Врач предлагает медрол 32 го на 3-4 нед.Воздерживаюсь.Есть предположение,что медрол повысил гл.давление. Можно ли ничего не...
Здравствуйте. Медрол нужен только при выраженной боли и повышении температуры. если симптомы умеренные, можно только наблюдать.
Слабость у шпица
13 ответовШпиц, 3 года, вес 2 кг, с понедельника плохо себя чувствует, началось все с длительного обратного чиха, поехали в ветеринарку - укололи ношпу, по узи все нормально, в чт сдали анализ, в пт сделали капельницу от обезвоживания, т.к.шпиц не ест, не пьет (кормят и поят со шприца)...
Здравсвтуйте, у вашей собачки острое воспаление и анемия - необходимо дообследование (Ренгтен грудной полости, кровепаразитарный профиль инфекций, моча на анализ). Нужно искать причину такого состояния, она не могла наестся растений, лука? Это самец или самка? если самка то стерилизована? Сейчас как минимум стоит начать прием антибиотиков, как максимум - госпитализация в клинику, контроль крови, если показатель гематокрита опускается стремительно и ниже 16 - необходимо переливание крови.
Горло красное и гнойниками
18 ответовВ пт у ребёнка стало немного болеть горло , в сб появился жидкий стул 5 раз , ночью с сб на вс поднялась температура и до сих пор появляется до 39,3. В горле заметила белый налёт , больно глотать и болит горло . Сделала тест на стрептококк - отрицательный . Можно ли...
Здравствуйте! Да, вирусный процесс может так протекать. Назначения действительно сомнительны, из назначений только спрей в горло, остальное совершенно не нужно, для снижения температуры лучше использовать нурофен/парацетамол отдельно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лактостаз после завершения гв
17 ответовДобрый день! В пт вечером было последнее прикладывание к груди после решили завершить ГВ. Вчера к вечеру грудь стала наливаться, пыталась самостоятельно сцедить до облегчения, к ночи снова, грудь напряженная, болит. Сегодня в 12 приняла достинекс 1/2 табл. Подскажите нужно...
Здравствуйте. Процесс завершения лактации занимает несколько недель, поэтому нередки случая повторных эпизодов прилива молока и нагрубания груди после завершения ГВ. В таких случая рекомендуется мягко подсцеживать грудь совсем немного до чувства облегчения, прикладывать холод после ( можно из морозильника, обернутое махровым полотенцем) на минут 15 на обе молочные железы. Наружно наносить гель Диклофенак /Долгит 2-3 раза в сутки. Никаких подвязываний, агрессивных массажей.