Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потянула связки, чем лечить
4 ответаНачала ходить на танцевальные тренировки примерно 2 месяца назад. Почти сразу стала побаливать лодыжка на правой ноге. Но больновато быто только во время тренировок и не постоянно, а при каких-то отдельных движениях. В обычной жизни нога не беспокоила. Позавчера вечером...
Здравствуйте. Я бы все-таки сделал УЗИ и оценил степень повреждения сухожилий и связок. Рекомендовано: 1. На период лечения дать покой, на танцы не ходить, каблуки не носить. 2. Зафиксировать сустав не туго эластичным бинтом, а потом купить бандаж компрессионный на голеностопный сустав с силиконовыми вкладышами Т-8611 Если ночью нет боли - бандаж снимать. 3. Медикаментозно на 7-10 дней Найз по 1т 2р в день с Омепразолом. Диклофенак гель 5% 2р в день - длительно Компрессы с Димексидом - 10 дней. 4. Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, хвойно-салициловые ванны №10 комнатной температуры. Тепловые процедуры противопоказаны. Ориентировочное время срастания связок и сухожилий 3-4 недели и его нужно выдержать. П.С. Тонзиллит отношение к суставам имеет и может вызывать реактивные артриты. Иногда становится причиной ревматоидных артритов. Рекомендую избавиться. П.С Если при возобновлении танцев будет рецидив, их следует прекратить. Иначе получите хроническую проблему и будете долго и дорого лечиться.
Здравствуйте, мне 27 лет и я занимаюсь кардиотренировками уже пол года с пульсометром и задумываюсь над оптимальным пульсом чтобы развивать сердце, но при этом не навредить ему. Во второй половине тренировки (после 45 мин) пульс растёт с 140 и к концу тренировки доходит до...
Здравствуйте. Лучше держите пульс в диапазоне до 140 ударов. А если глобально, то спорт больше способствует болезни, чем здоровью. Длительность тренировки 45-60 минут оптимальна, если вы не преследуете каких то конкретных целей.
Онемение ног
1 ответУже третий год периодически пытаюсь начать тренировать свою растяжку, но каждый раз после первой же тренировки немеет нижняя половина тела вплоть до груди, приходится тренировки бросать. Проходит онемение долго, в течение месяца. С чем это может быть связано? P.S. Болею РС,...
Здравствуйте! Проводили ли вы какие-нибудь исследования грудного отдела позвоночника ( МРТ, РКТ)?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница после тренировок
10 ответовДобрый день. Занимаюсь лыжами на уровне любителя, последнее время после тренировок не могу уснуть. Тренировки от часу до двух, 4 раза в неделю. Бывает усну минут на 20, проснусь и все. или вовсе не могу уснуть часов до 4, а если усну, то сон набегами минут по 30-40. через...
Здравствуйте Только после тренировок ?Или ежедневно без также ?
Мазня с середины цикла
21 ответЗдравствуйте В этом цикле месячные пришли в срок, длились как обычно, но были очень скудными (больше как мазня). На 14-15 день цикла началась мазня, обратила внимание что начал ныть низ живота и появились коричневые выделения после тренировки. Сейчас 7 день уже мажет (то...
Здравствуйте, для контроля стоит выполнить узи органов малого таза ,такую картину может давать и наличие кисты и эндометриоз . Также для контроля можно сделать тест на беременность . Цикл обычно регулярный у вас?
Боль под левым подреберьем
5 ответовПосле становой тяги с большим весом на тренировки , начал побаливать левый бок под левым ребром , есть неспецифическая спленомегалия площадь до 67см2 , бок то отпустит по побаливает снова , уже больше недели , лежать на левом боку дискомфортно , живот дует и периодами...
Здравствуйте Артем Ознакомился с Вашим анамнезом По поводу спленомегалии скажу: если подразумевается разрыв или надрыв селезенки на фоне нагрузки, что мало вероятно, то это проявляется общей слабостью, падением давления Учитывая жалобы в течение недели, это большой срок для подобной клиники Диагностика простая : узи органов брюшной полости Более вероятно имеется неврологическая проблема, возможно растяжение мышечно - связочного аппарата на фоне нагрузки Сейчас рекомендуется местно использовать диклофенак гель 3 раза в сутки 2 недели Нимесил по 1 порошку 2 раза в сутки 5 дней после еды Себе временный покой Если жалобы сохраняются, очная консультация ортопеда, невролога Если остались вопросы- готов ответить Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дочке 15 лет , с прошлого года исчезли месячные. Лечимся у врача , по данным узи и анализам поставлен диагноз мфя . Пили Цикловита год , подключили тренировки , наладили режим сна и месячные появились , но как только перестали пить Цикловита и прекратили тренировки - снова...
Здравствуйте Строение яичников по типу мультифолликулярных является для подростков нормой пока не установится полноценная обратная связь. Подскажите, со скольки лет менструирует девочка? Не занимается ли профессионально спортом? Не худела или поправлялась резко? Не было ли сильных стрессов? Заболевания щитовидной железы? Прикрепите последние результат УЗИ и анализ на гормоны если сдавали
Набор веса на антидепрессантах
24 ответаДобрый день,зимой на флуоксетине резко за месяц набрала 5кг .это 100%млей массы тела-много,считаю калории уже 10 лет, питание не меняла,тренировки были.после этого ужесточила тренировки -каждый день кардио по часу ,15000 шагов +силовая 3 раза в неделю, калораж 1100-1400 ккал,...
Здравствуйте, приложите пожалуйста результаты обследования !
Увеличенный QT интервал
14 ответовРебёнок, мальчик 9 лет. Интенсивно занимается спортом: футбол и самбо. Тренировки 5 раз в неделю, 3 дня по две в день - утром и вечером. Ростовесовые показатели в норме. Жалоб нет. Ребёнок подвижный, после тренировки по футболу уходить не хочет, готов ещё бегать. Отстранили...
Здравствуйте. Прикрепите результаты суточного мониторинга экг.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит тревожность
1 ответЯ хожу регулярно на тренировки, но перед ними у меня возникает очень сильное чувство тревожности и оно не зависит от каких-либо факторов, т.е. на самой тренировки я чувствую себя хорошо и после неё, но именно перед началом когда иду, нахожусь в раздевалке начинается сильная...
Здравствуйте! Могут помочь занятия с когнитивно-поведенческим психологом (КПТ).