Как похудеть ? — вопрос №90466

Question

Как похудеть ? — вопрос №90466

Анастасия, Печора

164 просмотра

12 октября 2018

Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. Мне 21год. 8месяцев назад родила мальчика. До родов весила не больше 50кг , после родов 65-66 . и замечаю что продолжаю толстеть . Грудью уже не кормлю , так ночью прикладывают только . Меня интересует с чего начать ? Какие диеты можно ? Вообще нужны ли диеты ? Может фитнес ? Или то и другое ??

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лишний вес

3 ответа

4 апреля

899.00 р.

Наталья, Савинский

Не могу набрать вес

1 ответ

3 апреля

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

3 апреля

Толик

Быстрый набор веса

1 ответ

3 апреля

Анастасия

Вопрос закрыт

Хочу похудеть

1 ответ

2 апреля

Оксана

Вопрос закрыт

Пью много газировки зеро

3 ответа

2 апреля

800.00 р.

Евгений, Москва

Вопрос закрыт

Диета при анемии

1 ответ

2 апреля

Валерия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лазарева Татьяна Сергеевна, 12 октября 2018 · Answer 1 · 2018-10-12T20:59:22+03:00

Пожаловаться

Лазарева Татьяна Сергеевна, 12 октября 2018

ЛОР, Детский ЛОР, Врач

Попробуйте освоить технику бодифлекс.

Калигина Екатерина Сергеевна, 12 октября 2018 · Answer 2 · 2018-10-12T21:42:36+03:00

Здравствуйте, Анастасия. Переходите на правильное питание, рецептов ПП в интернете множество. Общий калораж- 1200-1300 ккал. Чистая вода до 1,5-2 л в сутки. Фитнес или бассейн, можно дыхательные техники до 3-5 раз в неделю.

Блажко Алёна, 12 октября 2018 · Answer 3 · 2018-10-12T21:43:25+03:00

Анастасия, Здравствуйте! Крайне не рекомендую начинать похудение с диет! После родов ваш гормональный фон не нормализовался. Конечно сейчас имеет смысл разобраться в сбалансированном питании, но только не в модном ПП и не в подсчёте калорий и каких либо ограничениях! Диет не существует, кроме Лечебных которые назначают врачи при заболеваниях. Норма для безопасного похудения в месяц не более 2-3 кг. Необходимо питаться 5 раз ( 3 основных приёма и 2, 3 перекуса) между приёмами пищи 2-3 часа. На ночь так же не голодаем! Обязательно нужно пить воду из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Так же не мало важно проявлять физическую активность. Больше гуляйте и проводите время на свежем воздухе. За более подробной консультацией можете обратиться ко мне в личные сообщения. Только очень вас прошу, не "садитесь на диеты" Всю жизнь вы этому следовать не будете! И после диет замедляется метаболизм и кг снова возвращаются.

Блажко Алёна, 12 октября 2018 · Answer 4 · 2018-10-12T21:52:57+03:00

Екатерина, ... 1200-1300 ккал ниже нормы. Девушка после родов. Вы хотите что бы у неё были обмороки? Зачем ей дополнительный стресс? Мы не знаем какой у неё суточный рацион. Зачем вообще нужна консультация диетолога если отправлять всех в просторы интернета за ПП как правило к непрофессионалам , а к худеющим девушкам сидящих на диетах ? Мы не знаем её норму из физических показателей. Понижать калорийность от общего рекомендуемого рациона можно не более 200 ккал в месяц.