Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Работа с мыслительной тревогой
10 ответовЗдравствуйте, дорогие психологи. У меня есть конкретный прям вопрос. Сейчас я занимаюсь ведением дневника мыслей и эмоций (у меня тревожное расстройство). Записываю настроение/эмоции/мысли. В процессе ведения, выяснила, что рост тревоги/па запускает мысль. Автоматическая. То...
Но ведь вам уже помогает? Вы начали осознавать, видеть закономерности, уделять внимание своим чувствам, мыслям и ощущениям - это ценно? Как по-вашему? Наладить более глубокий контакт с телом и его реакциями могут помочь телесные практики: йога, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Если проживать эмоции (и тревогу в том числе) - не глушить их, не убегать, не пытаться анестезировать какими-то способами, а проживать, толерантность к ним повысится, психика и тело адаптируются. Вы в начале пути, наберитесь терпения. Попробуйте занять позицию ребенка, который учится делать первые шаги: встает, падает, снова встает, ударяется, расстраивается, злится, но все равно встает. Ни одному ребенку не пришла в голову идея после очередной неудачной попытки пройтись: "Наверно мне уже ничего не поможет")
Здравствуйте. У меня есть временная основная работа в детском саду. С 9 до 13 я в подвале глажу белье, с 13 до 14 сижу на вахте, с 14 до 16 еду домой на обед, с 16 до 19 еду опять на работу сидеть на вахте (у меня +2 часа по Москве) . За такой 8-часовой рабочий день с двумя...
Здравствуйте, Дарья! Если нет других вариантов работы, готовьтесь к ночным сменам. Для эффективной работы ночью необходимо находить время для сна. Попробуйте вместо поездки на обед найти время поспать на работе + сон перед ночной сменой, + короткий сон во время смены 10-15 минут. Тонизирующие средства по эффекту хуже, чем 15 минутный сон. Во время смены находитесь рядом с ярким светом - больше 500Лк, находите время для коротких 10 минутных эпизодов умеренной / высокой физической активности, охладите помещение в котором находитесь, пейте больше воды, из еды белковые и нежирные продукты, орехи, избегайте быстроусвояемых углеводов. После ночной смены короткий сон перед дневной работой в полной темноте. Для дневного сна используйте маску для сна и беруши. При отстутствии смен спите не менее 7 часов, для более раннего засыпания можно использовать препараты мелатонина короткого действия (мелаксен или аналоги).
Добрый день. Подскажите, уже во второй раз, после незащищенного полового контакта начинаются месячные. И это на 9ой активной таблетке джес. В прошлом месяце было то же самое, и так же через день после полового контакта. Длилось дней 6. Живот болел так, как никогда. По ночам...
Елизавета, здравствуйте. Возможно препарат Вам не подходит. Посмотрите пока как будет на сл упаковке, если выделения будут также, то поменяйте на Ярину.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы после Доквира
14 ответовЗдравствуйте. Хочу получить консультацию по поводу оценки риска ВИЧ после возможного контакта. 31 мая был анальный половой контакт, я был в пассивной (принимающей) роли. Использовался презерватив, но он порвался. После разрыва был непродолжительный контакт без защиты —...
Пожалуйста! Будьте здоровы!
Реальные срок сдачи вич анализов
2 ответаДобрый вечер с момента контакта прошло 5 месяца сдавал анализы ответ отрицательный можно сдохнуть спокойно?
Добрый день, времени прошло достаточно, вы не заразились
Добрый день! Какими болезнями можно заразиться от анального полового контакта? Как провериться? Мазок берется откуда?
Здравствуйте, через 3 Нед с ануса пцр на зппп и через 6 нед кровь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бак.вагиноз
14 ответовПролечилось от бак.вагиноза. После контакта снова появился. Начала лечение и какое лечение можно моему партнеру
Здравствуйте. По анализу условно патогенная микрофлора, которая всегда есть во влагалище, это не инфекция и половым путём не передаётся, если при этом нет абсолютно никаких жалоб, то Никакое лечение в этом случае никому не требуется
Беременность
1 ответЗдравствуйте, если были месячные и полового контакта не было, могло ли произойти зачатие до этого?
Здравствуйте, Дарья. Если полового контакта не было, то беременность не наступит.
Сыпь на боках
19 ответовЗдравствуйте, появилась сыпь на боках, чешется. Что может быть?После контакта с водой, зуд усиливается
Владимир, здравствуйте! У вас фолликулярный кератоз - это закупоривание сальных протоков белком кератином. Сухая кожа особенно склонна к фолликулярному кератозу. Его проявления усугубляются при низкой влажности воздуха, при сухой жаркой погоде. Наносите Урокрэм, UR 10топиккрем, Eucerin уреарепеа 2р в день 1 месяц. Не одевать синтетическую одежду, одежда должна быть хлопок или ХБ. Следите за влажностью воздуха в помещении. Влажность должна быть 50 -60% температура воздуха не более 22 градусов. Вместо мыла для купания использовать эмульсию, например Адерма или Атодерм.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бешенство передача
4 ответаУ соседского кота бешенство. Наша собака(вакцинирована) и кот ( невакцинированному) могли гулять по одной территории с больным, но без прямого контакта. Могли грызть траву за больным котом. Какая вероятность заразиться от животных, если мы целуем их в нос, кусаются и...
Здравствуйте, чаще заражение происходит через укусы. В любом случае наблюдайте за своими животными, если в течении 10 дней признаков не появится, значит животные здоровы