Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Я с детства испытываю очень странные перепады настроения. Сначала я веселюсь радуюсь, а потом через час или через день лежу и не хочу жить. Ссорюсь с близкими так как не могу контролировать эмоции. Постоянно чувствую пустоту внутри себя. Кричу, злюсь и...
Здравствуйте. На самом деле необходим очный осмотр, анализ анамнеза жизни и заболевания более полный, оценка в целом психического статуса, для оценки состояния и постановки диагноза. Обратитесь к психотерапевту. Тут конечно в первую очередь нужна психотерапия. Состояние по типу циклотимии. Нужен анализ своих эмоций, принятие их, разбор тщательный. А пока советую начать дважды в день выполнять дыхательные практики. Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.
Раз в 2-3 дня у меня может появиться непонятные эмоции или небольшая паническая атака,что то непонятное внутри меня и пробигает по мне холодок,а так же может начать трясти сильно,для меня это жутко,а с эмоциями это тоже дело не просто последний месяц моя улыбка это одна...
Юлия, здравствуйте. Зачем вам выдавливать из себя улыбку? ? Относительно физического состояния, нужно обратиться к педиатру. Пусть вас посмотрят. У вас сейчас перестройка организма. Возможно, что-то идёт не так.
Возможно депрессия
1 ответМеня зовут Екатерина. Мне 24 года. Я замужем. Мой муж сейчас является участником сво. Он там уже с февраля. Сейчас я понимаю что мое нервно-психическое состояние поменялось. Появилась тревога, мне кажется у меня депрессия. Аппатия, ничего не хочется, появились истерики...
Здравствуйте , Екатерина. Примите мою поддержку. В нынешней ситуации ваше состояние вполне оправдано. Это страх за близких людей. неизвестность. Для начала, постарайтесь, насколько это возможно, успокоиться, делайте глубокий медленный вдох диафрагмой и медленный выдох. Плакать совсем не глупо - если чувствуете потребность - надо выплакать, держать в себе чувства и эмоции - только усугублять своё состояние. Если у вас есть человек, с которым вы моежете поговорить об этом - не стесняйтесь, говорите, проговаривайте всё, что тревожит, что страшит. Знайте - вы не одна. Вы сильная. Не стоит рисовать себе мрачные картинки будущего. Что будет - никому не известно. А загонять сейчас себя - бессмысленно. Старайтесь сосредоточиться на повседневных делах. Если есть любимое занятие - займитесь им. Исключите просмотр новостей - это очень сильно тревожит. Живите здесь и сейчас. Вы не можете влиять на политику, природу, эпидемии - и никто не может. Но вам вполне по силам менять свое отношение к ним.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нервные расстройства
1 ответЗдравствуйте. После рождения ребёнка 7 лет назад у меня с мамой и в семье с мужем резко испортились отношения. Я постоянно срываю, нервничаю, меня все раздражает. Пила успокоительные, не помогают. Была у невропатолога. Так же назначал успокоительные. На работе постоянные...
Здравствуйте! Длительный стресс может провоцировать тревожно-депрессивные расстройства. В этой ситуации лучше всего будет обратиться к психотерапевту/психиатру для того, чтобы решать эту ситуацию комплексно. В похожих ситуациях назначается антидепрессант для того, чтобы легче было переносить стресс и самочувствие улучшилось. Однако, если какая-либо стрессовая ситуация не разрешается долго, одной лекарственной терапии может не хватить, и поэтому нужно заниматься психотерапией (когнитивно-поведенческая, семейная). Такой комплексный подход улучшит Ваше состояние!
Повышенная тревожность
1 ответЗдравствуйте. В последнее время я стала замечать за собой резкие перепады настроения. Появилась настороженность к близким людям, такое чувство, что меня хотят обмануть, как- то отстраниться от меня. Появилась ревность ко всем и вся. трудно сдерживать свои эмоции (чаще всего...
Анастасия, здравствуйте! Нужно разбираться в причинах такого Вашего состояния. Лучше всего придерживаться комплексного подхода - посещать психолога и принимать медикаменты, выписать которые может врач психиатр. С уважением, психолог Екатерина
Дыхательный невроз
9 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, любые эмоции вызывают у меня нехватку воздуха. В детстве у меня было такое состояние, но быстро проходило. Года 2 назад, у меня как раз в такое время началось тоже самое, рентген делали, сказали все нормально, анализы недавно сдавала, тоже...
Здравствуйте. Такой симптом указывает на наличие тревожного расстройства, которое требует лечения. Наиболее эффективна комбинация когнитивно-поведенческой терапии и прием антидепрессантов из группы СИОЗС (например, сертралин или Эсциталопрам). Также рекомендую к прочтению книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», в них описаны техники совладания с тревогой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
постоянные эмоциональные качели, ощущение что "мир рушится и картонкой вылетает из-под ног", с периодичностью раз в пару недель\месяц. кажется, все вокруг живут проще, а я как в чугунных сандалиях. вообще все эмоции переживаю очень ярко, много плачу. при волнении перестаю...
Добрый день! В первую очередь нужно исключить соматическую патологию. Общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ крови на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4 св), гинеколог назначит анализ крови на женские гормоны. Также можно пройти два теста в интернете онлайн - шкала Бека и шкала Гамильтона. Они помогут оценить общий уровень тревоги и депрессии.
Задержка речи
5 ответовД.В. Ребенку 3года., говорит слов 30-40 незначительно формирует предложения. Указательный жест есть, понимает обращенную речь,команды все выполняет, неусидчив, боится громких звуков, складывает игрушки в ряд, с детьми в садике не играет, только со своей сестрой ( ей 10 месяц)...
Здрасивуйте, по вашему описанию не похоже на аутизм, тут конечно лучше очный осмотр, по возможности невролога и психиатра.
Противозачаточные таблетки
6 ответовздравствуйте! мне 20 лет, 8 августа я начала принимать три мерси по совету врача, в принципе самочувствие хорошее, но я заметила за собой излишнюю ранимость и плаксивость. раньше я вообще особо не показывала свои эмоции, а сейчас это само собой получается. если говорить о...
Здравствуйте! Да, такая реакция характерна для гормональных контрацептивов. Если этот эффект приносит дискомфорт, можно поменять КОК.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тоска
1 ответРазлука с партнёром переносится крайне тяжело. Даже через 2–3 дня разлуки эмоциональное напряжение накапливаются очень сильно. Эмоции: Сильная тоска и скука по партнёру, которая перерастает в физические симптомы: тахикардия, ощущение удушья, распирание в груди. только...
Добрый день! По вашему описанию, у вас тревожный тип привязанности. Если ваше настроение еще зависит от поступков, слов и настроения партнёра, то еще и созависимость в отношениях. С типом привязанности не борются, но учатся по другому реагировать, обучаются эмоциональному интеллекту, настраивают внутренние границы и внутренний ресурс, чтобы концентрироваться на себе и разделять свои интересы с партнёром, а не быть одним целым с партнёром, чтобы без него жизнь не имела смысл. Также нужно понимать, какой у вас партнер. Люди с тревожным типом привязанности интуитивно находят себе нарциссов, холодных, с избегающим типом привязанности мужчин. Которые любят устраивать эмоциональные качели, за счет чего, человек с тревожным типом попадает всецело в эмоциональную западню. Касаемо ваших соматических симптомов, которые вы описали (телесных). Так реагирует из за тревоги, которую культивирует ваш мозг. Удушье - недосказанность, желание выговорится, нехватка слов собственных, чтобы описать эмоции. Тахикардия - сильные переживания стресс. Вам нужно в прямом смысле слова научиться разделить себя от партнёра. Быт целостной без него. Вы личность. Партнёр лишь вас дополняет, но не цель жизни. Вы счастливы и с ним и без него. Но этому нужно учиться, как бы тяжело не было.