Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не сплю нормально 3 дня
31 ответДобрый день , история такая что был стресс проколы носа , давление скакало до 160 , посадили на перендоприл давление стабилизировалась , потом начались кружения какие то головы неустойчивое состояние , плохой аппетит , потом прошло дней на 6 потом опять появилось что толко не...
По моему мнению да
Год сплю только с триттико
5 ответовЗдравствуйте, примерно год назад перенес желчеую колику с острым обострением холецистита, прошло только после курса эрадикации хелика, и в анализах было превышение клебсиелы во рту 10в7,во время болезни плохо спал, но списывал это на боли. После вообще перестал засыпать, на...
Здравствуйте Сергей! Для исключения микроинсульта и других повреждений мозга и сосудов рекомендуется консультация невролога. Он может назначить МРТ головного мозга, ангиографию сосудов головы и шеи, ЭЭГ и другие исследования. Обязательно сообщите врачу о ваших ощущениях и приёме триттико.
Мне 47 лет. В последнее время перестала спать ночами. Вроде бы и ложусь не поздно- в 12. И спать хочется. Но потом,как по щелчку,начинается ломота в ногах. Да такая,что не возможно лежать. Потом по телу как иголками начинают колоть. Начинается нервный зуд. Что делать?...
Здравствуйте! Когда-нибудь ставили диагноз синдром беспокойных ног?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не сплю уже почти сутки
21 ответЗдравствуйте !невролог назначил дулоксетин 30мг за два часа до сна (выпила вчера в 20:00) и тералиджен 2,5мг за час до сна (выпила в 21:00).Сон пропал вообще ,началось сильное жжение в грудной клетке и по всей спине ,животу ,онемение в руках и ногах .Затем начались рези при...
Если он вызывает сонливость. То можно принять Грандаксин
Не сплю уже 3 суток
2 ответаЗдравствуйте,не могу заснуть уже 3 суток,вроде хочу спать но не могу,постоянно зеваю,скорее всего это после удара,удар был в области левой брови,делал кт,сотрясения нету,подскажите пожалуйста в чем может быть дело и что мне дальше делать? Может какие-то определенные таблетки...
Здравствуйте, в результате механического воздействия возможны такие проблемы как нарушения сна. Пропейте в течение месяца курс витаминов группы В ( нейробион), магний Вб
Не сплю нормально несколько дней
13 ответовДобрый день! После сильного стресса у меня начась какая-то бессонница. Засыпаю с трудом под утро. Тревога. Ложусь, глаза закрываются, а у самой мысли, вот бы скорее заснуть, и от этого не могу уснуть, легла вчера, даже зубы стучат, в общем я не знаю что со мной. Афобазол...
Здравствуйте. Для нормализации сна рекомендую начать прием препарата Атаракс по 1/2 таб на ночь. Сдайте анализы крови на дефицитные состояния: ОАК, ферритин, В12, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный. Пожалуйста пройдите тестирование на определение уровня тревоги и депрессии hads.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна, не сплю ночью
6 ответовДобрый день. Моя работа связана с умственной активность (много анализирую, строю прогнозы) и после работы часто не могу отпустить это из головы, хотя, когда ложусь спать, то стараюсь об этом не думать, но все равно мозг переключается на анализ. Из-за этого последний месяц...
Здравствуйте !Ваше описание очень показательно: умственная работа, связанная с анализом и прогнозированием, часто создаёт мыслительный захват мозг продолжает решать задачи, даже когда тело уже устало. Это не просто привычка, а защитная реакция нервной системы, которая пытается удержать контроль.Что, возможно, усиливает проблему:Отсутствие «ритуала отключения» после работы нет чёткого сигнала для мозга, что пора переключиться с аналитики на отдых (например, короткая медитация, запись мыслей на бумагу).Страх перед бессонницей тревога «а если опять не усну?» сама по себе становится барьером для сна (это называется парадоксальная бессонница).Физическая активность в вечернее время прогулки и растяжка полезны, но если они ближе к сну, могут временно повышать уровень кортизола (гормона стресса). В таких случаях рекомендуется: «Ментальный дамп» за 1 час до сна: Возять блокнот и выписать все «недодуманные» задачи из работы. Написать: «Я отложу это до завтра в 10:00». Это «закрывает» когнитивный цикл. Правило 20 минут: Если через 20 минут после лёжки в кровать сон не приходит встаньте, сделайте что-то монотонное (например, читайте бумажную книгу при тусклом свете). Вернутся в кровать только когда почувствуете сонливость. Температура в спальне: Держать её на уровне 18–20°C прохлада ускоряет выработку мелатонина. По поводу витаминов и препаратов: вы уже на правильном пути с фолиевой кислотой и витамином D (это важно для планирования беременности!). Однако магний (особенно форма цитрат магния) часто недостаёт при хроническом стрессе он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, так как дозировка должна быть адаптирована под вашу ситуацию. Помните: ваш мозг не «сломан» он просто привык к высокой нагрузке.
Плохо сплю. Просыпаюсь в 2.30.
14 ответовПросыпаюсь между 2.20 и 3 утра. Больше уснуть не могу, в течение дня, когда есть возможность "доспать", не получается, иногда и засыпаю плохо. Началось всё 2 года назад. За эти 2 года было несколько острых эпизодов стресса. Похудела на 5-7 кг, в острые периоды ем плохо. Также...
Здравствуйте, сдайте анализ на ферритин. Можно рассмотреть приём Мелаксена 3 мг на ночь. При неэффективности модно рассмотреть Триттико, начинаем с 50 мг на ночь, при неэффективности принимаем 100 мг. + лекции Бузунова посмотрите.
Не сплю нормально 15 лет.
5 ответов15 лет назад начались ранние пробкуждения и дневная сонливость, депрессия. бросал пить курить сейчас 47, не пью, не курю, йога, зож , питание почти в идеале. но вот симптомы никуда не делись. есть симптомы раздражённого кишечника, простатита, нейтрофилы низкие, лимфоциты...
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не сплю после физических нагрузок
24 ответаДоброе время суток! После вечерней игры в футбол с 20-22 часов я не могу уснуть. Либо ворочаюсь до 4-х утра либо вообще не засыпаю. В процессе нагрузки у меня становится тяжелая голова. Сразу после появляется шум в ушах. В целом (без учета нагрузок) сон нестабильный тк на...
Здравствуйте! У вас на фоне перевозбуждения нервной системы и физических нагрузок возникают трудности с засыпанием . Такое часто бывает у спортсменов . Адреналин и норадреналин мешают выработке мелатонина . Начните лечение с поведенческой терапии : режим дня , за 4 часа до сна убрать спорт , умственную нагрузку , больше прогулок на свежем воздухе , сбалансированное питание , снизить экранное время . Рекомендую сдать анализы на дефицитные состояния : оак, ферритин , магний , Вит д, в12,В6. Мелаксен по 1/2 т за полчаса до сна 1 р в сутки