Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянное чувство тревоги и апатии
24 ответаЗдравствуйте! Не понимаю что со мной происходит. Я мама в декретном отпуске, ребёнку 8 месяцев. До декрета работала в детском саду старшим воспитателем. В последнее время, приходят в голову разные дурные мысли, что муж может изменить, что найдёт кого то интереснее, что я...
Мария, добрый день! Вы описываете симптомы эмоционального выгорания: навязчивые негативные мысли (о измене мужа, потере привлекательности), апатию, желание плакать и потерю интереса к делам. Это связано с гормональными изменениями после родов, изоляцией дома с ребенком 8 месяцев, отсутствием социальной активности и перестройкой самооценки (ваша самокритика). Для самопомощи я бы очень рекомендовала 1. Вести дневник настроения - записывайте, что радует (даже мелочь, как кофе в тишине), и планируйте 1 «радостное дело» в день (сериал, ванна); 2. Легкие прогулки или упражнения (10–15 мин) на свежем воздухе высвобождают эндорфины; 3. Учитесь просить помощь. Например, обсудите с мужем - пусть возьмет ребенка на 1 час в день. Также попробуйте поговорить с мужем открыто: «Мне страшно, что я изменилась, поддержи меня» ф это укрепит связь, а не усилит подозрения; 4. Верните маленькие ритуалы (макияж, любимая одежда дома), они вернут ощущение привлекательности, а комплименты от мужа помогут. И, конечно, избегайте перфекционизма! Не все должно быть идеально - это путь к неврозу. Если апатия длится >2 недель, мысли усиливаются или мешают уходу за ребенком, то запишитесь к психологу (когнитивно-поведенческая терапия эффективна для таких случаев)
Постоянно чувствую себя беспокойно, неуверенно, не могу избавиться от этого
Доброго дня! В вашей ситуации самым эффективным способом, будет терапия с психологом в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия). Вы научитесь управлять своими эмоциями, справитесь с неуверенностью и теми эмоциональными показателями, которые вас беспокоят! Всё решаемо!
Тахикардия
25 ответов11 ноября подсела на гербалайф, плюс правильное питание. Заменила завтрак коктейлем и алоэ. Остальная еда пп. Высчитываю суточный коллор аж. Подключила зумбу, джампинг. Всё хорошо, вес уходит, счастлива. Стала пить 2-2.5 литра воды. Часто бегаю в туалет мочиться. Всё бы...
Здравствуйте! Попробуйте немного уменьшить объем воды до 1,5 литров плюс проверить анализ на ТТГ для исключения паталогии щитовидной железы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мучают тревоги
14 ответовДобрый день. Как только в жизни все хорошо на меня наваливается тревога и стресс. Очень тяжелые. Головой понимаю что стресс на пустом месте, а успокоиться иногда неделями не могу. Потом все проходит. В последний раз в долгой поездке не дотерпела до нормального туалета и...
Здравствуйте Анна! Важно понимать, что тревога может возникать из-за разных факторов, включая генетическую предрасположенность, особенности нервной системы и жизненные обстоятельства. Ваши реакции на "хорошие периоды" могут быть связаны со страхом потерять это состояние или с ожиданием неприятностей. Временное облегчение, которое вы получаете от коньяка, не решает проблему, а лишь маскирует её. Дыхательные техники и спорт полезны, но могут быть недостаточными при сильной тревоге. Я бы рекомендовал обратиться к психотерапевту, специалист поможет вам выявить глубинные причины вашей тревоги, научит эффективным стратегиям управления стрессом и техникам релаксации, а также поможет изменить мышление, чтобы более спокойно воспринимать жизненные события.
Элицея от тревоги
9 ответовЗдравствуйте. У меня тдр.Принимала пароксетин, оланзапин, амитриптилин, оланзапин. Дошла до 60 мг ад, поменяли на венлафаксин. Но на дозировке 300 мг(принимаю 8 недель) нет противотревожного эффекта. Доктор поменял на элицею.Сначала по схеме отменяю венлафаксин, затем...
Здравствуйте,Элицея один из основных препаратов выбора при лечении тревожных расстройств и панических атак. Но на мой взгляд Венлафаксин в дозировке 300мг обычно эффективнее,переход на Элицею скажем так,шаг назад,но возможно Венлафаксин просто вам не подошел и не работал,тут все индивидуально. Поэтому рекомендуется попробовать использовать Элицею,начиная с минимальных дозировок и при необходимости повысить до максимальных.
Состояние головокружения и страха
25 ответовДобрый день.6 месяцев назад установили кардиостимулятор до его установки сделал МРТ шеи( шея хрустит и немного болит,) через месяц после операции началось состояние головокружения,плохой сон,проблемы с памятью ,лечился у врача пил Атаракс колол мильгаму и не помню что но...
Здравствуйте, пройдите пожалуйста тест https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitaln
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разница в препаратах
9 ответовДоброй ночи,скажите, пожалуйста, в чём разница действия препаратов Тералиджен 5мг и Тералиджен Ретард 20мг? Интересуют успокоение вечерней тревоги из-за страха бессонницы и возможные побочки. Спасибо.
Тут зависит от состояния, если у вас именно тревожное расстройство, то основной препарат до лечения- антидепрессант, а тералиджен будет идти в помощь для снятия симптомов; если это кратковременное нарушение сна, то тералиджен все нормализует и дальше необходимости в нем не будет. Стоит попробовать пропить месячный курс, если эффекта не будет, то подключить антидепрессант.
Здравствуйте, принимаю триттико 17й день, сначала было более менее нормально ,сейчас дозировка 150 мг -2й день и сразу же после принятия сильный страх, тревога, бессонница сильно ухудшилась спала 3 часа ,не помогает даже мезапам 20 мг в сутки, что делать?, с утра в течение...
Здравствуйте. Вам ранее пробовали подбирать препараты, или нет? Триттико не самый специфичный при страхах и тревоге. Кроме того для адаптации к антидепрессанту мезапам не лучший вариант. Лучше атаракс, стрезам или тералиджен. Если будете оставаться на триттико то сходите к доктору для выписки анксиолитика.
Приступы тревоги и плохое самочувствие
12 ответовДобрый день! Писала уже тут свою историю, принимала от тазовой боли триттико 150 мг и симбалта 60 мг в течение более 4 лет. На фоне хорошего самочувствия летом решила отменить симбалту,т.к. она полностью блокирует мне либидо. Послепенно убирала, начиная 13 июля, с 20 июля...
Здравствуйте! Я бы рекомендовал не принимать 2 антидепрессанта одновременно. Не вижу необходимости в приёме Бринтелликса, не думаю, что он может быть эффективен в данной ситуации. К тому же, принимать 2 антидепрессанта одновременно - крайне нежелательно. Для облегчения состояния к терапии можно добавить Фенибут по 1 таблетке 3 раза в день, витамины группы В. Состояние, которое Вы описываете, может продолжаться около 2х недель. Острые состояния лучше всего снимать Феназепамом (до 1мг в сутки на протяжении не более 2х недель). Прямых показаний для проведения МРТ после отмены Симбалты нет. Однако это исследование для профилактики желательно проводить с определенной периодичностью (1 год).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. У меня ГТР, назначен Золофт, но еще не начал принимать. Изначально беспокоили ПА и ипохондрия, но буквально за два сеанса КПТ атаки стали намного слабее и реже. На смену им пришло постоянное беспричинное беспокойство, которое пару раз в день доходит до крайней...
Здравствуйте Да, ваши ощущения укладываются в данный диагноз. Вам нужно продолжать КПТ - вы получили хороший результат после нескольких сеансов.