Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть?
2 ответаЗдравствуйте. Родила путём кесарево сечения в декабре 2021 года. За беременность набрала 15 кг. Вес до беременности 50-52 кг. Рост 159 см. После родов вышла из роддома 57 кг. И вот уже четвёртый месяц вес стоит на месте. Питаюсь правильно, употребляю 1200 кг в день. Белки,...
Здравствуйте, продолжайте сбалансированно питаться,голодать не нужно. После родов лишний вес должен "уйти"самостоятельно в течение 6-12 месяцев, вследствие возвращения гормонального фона к тем показателям, которые были до беременности.
Хочу похудеть
1 ответДобрый день! В течение нескольких лет пытаюсь сбросить вес, ни как не получается, питаюсь методом Гарвардской тарелки, торты, колбасы, майонез не ем. Вечером только белок + клетчатка. Веду дневник около 1500 ккал в день среднее, т к. в пн. может быть 1200ккал, в пт. 1800...
Здравствуйте! В подобных ситуациях, когда вес не снижается при соблюдении определенного калоража, в подавляющем большинстве случаев проблема кроется именно в неточностях подсчета калорий. Мой опыт как диетолога показывает - люди часто недооценивают фактическое потребление калорий. Это могут быть "скрытые" калории в напитках, маслах, соусах, небольших перекусах, которые не всегда учитываются. Даже размер порций может визуально казаться одним, а по факту быть больше. Поэтому, первым делом, я бы рекомендовала максимально точно отслеживать всё, что вы едите. Ведение подробного пищевого дневника с указанием размеров порций и калорийности каждого продукта - ключевой шаг. С подробным дневником питания в таком случае следует проконсультироваться со специалистом, чтобы врач изучил ваш пищевой дневник и помог скорректировать питание для снижения веса. Не стоит забывать и о физической активности, которая является важным компонентом в создании дефицита калорий и поддержании здорового метаболизма. Обычно положительно влияют на сброс веса аэробные физические нагрузки (ходьба, плавание, фитнес)- не менее 150 минут в неделю.
Помогите похудеть.
4 ответаЗдравствуйте! Подскажите как рассчитать правильно калораж для похудения. Я худела по методике Малышевой на 1200 кал в день, похудела на 10 кг, второй месяц стоит ве, воду пью, гормоны в порядке, только инсулин повышен, глюкоза в норме.Сейчас вес 93 при росте 174, работа...
Здравствуйте. Нужна консультация диетолога. Если вес перестал снижаться проверьте витамин Д в крови, можно подключить к терапии препарат
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сниженный т3. Невозможно похудеть.
15 ответовЗдравствуйте. Три года на фемостоне 2.10. Все анализы в норме. Даже витамин д. Все, кроме хорошего холестерина и т3. т3 снижается только на диете после двух недель. Первые две недели вес уходит 3-5 кг. Потом хоть убейся. Из спорта-бассеин. Диета 1200 калорий. Сдавала анализы...
Берегите себя, не болейте!
Я хочу похудеть на 10 кг
2 ответаЧто я должна есть приросте 162 с весом 79 кг чтобы похудеть? Я бы очень хотела сбросить вес и правильно питаться!
Здравствуйте
Как похудеть
1 ответДобрый день! У меня вес был 122,2 кг рост 173, 40 лет. Сайт Здоровый рацион расчитал калорийность для похудения 1700 -1800 калл. НО не много ли это? Я сидела на 6ти дневной диете п 600-700 калл, похудела на 2,5 кг, но как только перешла на нормальное питание ( 1500 кал),...
Здравствуйте. Пришлите мне в личку ещё объемы: шея, талия, бедра в см и какая физ. Нагрузка имеется или нет ежедневно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
1 ответЗдравствуйте, мой рост 164, вес 80, мне 20 лет, я выгляжу на лет 35-40, тело как у рожавшей женщины, я не могу перестать есть и даже когда сажусь на диету вес стоит на месте, также мне мешает лишний вес в личной жизни и просто по жизни, мне тяжело ходить, у меня постоянная...
Здравствуйте. Вы проходили обследование- биоимпедансный анализ, общий белок, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы? Питание 3х разовое, убрать перекусы, убрать скрытый и явный сахар, трансжиры, сладкие газировки и соки. Режим дня, сон до 23.00, физ.нагрузка. Питьевой режим воды!
Помогите похудеть
7 ответовДобрый день.37 лет Ж, вес 70,рост 172.В последний год сильно поправилась (+7кг) и это меня очень беспокоит.Предполагаю,что связано со стрессами и работой,т к видимых отклонений нет.Все гормоны,кроме пролактина(повышен в 2 раза из-за пролактиномы гипофиза.Принимаю Достинекс) и...
пролактин сам по себе тоже может давать набор веса и держать его. Раз вы начали принимать достинекс, пролактин снизится, и это тоже будет способствовать какому-то снижению веса.
Я никак не могу похудеть
1 ответЯ никак не могу похудеть, хотя много двигаюсь, стараюсь контролировать свой рацион и хорошо сплю. Но при этом мой вес стоит на месте, меня это очень сильно смущает и раздражает
Здравствуйте. Причин набора веса может быть несколько. Рекомендации по снижению веса также могут быть разными, чаще всего в комплексе питание, активность, сон, фармпрепараты при необходимости. Рекомации меньше есть и больше двигаться не всегда могут быть эффективными. В подобных случаях рекомендуется консультация диетолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите, пожалуйста, похудеть моей дочери. Она студентка первого курсаГИТР. Проблеме в том , что она ест очень мало, но поправляется с каждым днём. Очень переживает, но не знает, что нужно делать. Очень надеемся на вашу помощь..ПОМОГИТЕ!
Добрый день! Вам необходимо посетить эндокринолога-гинеколога и сдать анализы на гормоны щитовидной железы и женские половые гормоны.