Как похудеть

Добрый день! У меня вес был 122,2 кг рост 173, 40 лет. Сайт Здоровый рацион расчитал калорийность для похудения 1700 -1800 калл. НО не много ли это? Я сидела на 6ти дневной диете п 600-700 калл, похудела на 2,5 кг, но как только перешла на нормальное питание ( 1500 кал), сразу набрала 4 кг