Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткая фаза глубокого сна
1 ответЗдравствуйте, насколько я знаю, у здорового человека глубокая фаза сна должна составлять не менее 2– 2,5 часа. Я очень чутко сплю, судя по приложению, моя фаза глубокого сна длится 30 – 50 минут. Да и сама чувствую, что постоянно ворочаюсь, Просыпаюсь – когда меняют положение...
Здравствуйте Елена! Описываемая картина более всего характерна для тревожного расстройства: чуткий сон, постоянное ворочанье, просыпание от смены положения, повышенная чувствительность к шумам - всё это признаки беспокойства. Тревога запускает процессы активации, что в свою очередь не позволяет сну углубляться. Т.е. мозг продолжает активно работать, и сканировать обстановку на предмет опасности (пов.чувствительность к шумам). Чтобы сон смог углубиться, нужно снизить тонус симпатического отдела. А т.е. это: ✔ работа по купированию тревоги (определить что её вызывает и соответственно понимать как эффективнее с ней работать в конкретном случае ); ✔строгое соблюдение режима и гигиены сна. ✔ учёт соматических факторов. 👉 ведь картину могут отягощать наличие неврологических и/или эндокринных заболеваний, и/или психических расстройств или заболеваний, астения. Если быстро: то это прием препаратов, что имеет несколько ниже эффект чем психотерапия, но главное он будет и менее продолжительный (на период приёма). Чаще всего назначают препараты антигистаминовой группы со снотворным и противотревожным эффектом. Далее по состоянию, а т.е. либо подбор препарата другой группы, либо постепенная отмена назначенного. Обращаться к психотерапевту или неврологу. Если надежно: то это сочетание работы с тревогой (психотерапия) и лекарственной терапии (снять остроту). Обращаться к кл.психологу и психотерапевту. ▶️ Куда и к кому обращаться: В поликлинику по месту жительства или в частную клинику, к клиническому психологу, психотерапевту, неврологу или сомнологу. С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Спазмы и сухость
10 ответовДобрый вечер!смотрите как получается,сплю,просыпаюсь ,чувствую сразу сухость во рту сильную,нос 1 половинка заложена,в глазах сухость ,жар и чувствую спазмы в животе,ногах,груди,стараюсь сама успокоится ,продышусь и всё отходит и я засыпаю снова,может нехват носового дыхания...
Здравствуйте. Такие состояния могут возникнуть на фоне дефицитных состояний. Необходимо сдать: полный анализ крови, соэ Для исключения дефицитных состояний: ферритин, витамин в12, фолиевая кислота.х Функция щитовидной железы: ТТГ, т4 свободный. Общая б/х: Алт, аст, билирубин и его фракции, ггтп, щелочная фосфатаза, глюкоза, общий белок, креатинин. Так же на фоне повышенной тревожности, психоэмоционального напряжения. Можете пройти тест Hads- это онлайн тест и написать цифры.
Меня уже несколько лет мучают ложные пробуждения, при этом я осознаю , что сплю, это сопровождается паникой, я пытаюсь себя разбудить, и просыпаюсь в следующем мне. При этом недостаточно воздуха , иногда я не могу пошевелиться. Ранее я 1,5 года принимала антидепрессанты в...
Здравствуйте! Ложные пробуждения (ЛП) это переживания, которые возникают у человека во время сновидений, хотя в на самом деле он продолжает спать. Важно понимать, что это не бодрствование, а именно сновидение. Чаще всего ЛП возникают на фоне стрессов, тревожных расстройств, астении. На фоне падения уровня кислорода в крови, происходит активация головного мозга; активируется тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы, и в т.ч. может провоцировать подобные сновидения и кошмары. Поэтому есть косвенные признаки, что при описанной картине может иметь место синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), который и вызывает нехватку воздуха. СОАС может быть вызван аллергическим трахеобронхитом (помимо прочих патологий). Повышенный тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы, вызывает увеличение ЧСС и усиливает проявления тревоги на фоне такого пробуждения. Т.е. описываемую симптоматмку могут давать сочетание апноэ и сонного паралича (СП). Также стоит отметить, что ряд препаратов может усугублять тяжесть симптомов СП и усиливать выраженность апноэ, поэтому при подборе, а также сочетании нескольких препаратов важно учитывать их побочные эффекты как на дыхание, так и на выраженность неврологических симптомов. Резюмируя: 1. Консультация отоларинголога. Осмотр в т.ч. в горизонтальном положении, оценка риска СОАС и степени тяжести). Если СОАС не подтвердиться, то к аллергологу-пульмонологу (исключить астму). Если не подтвердиться, то наиболее вероятная причина нехватки воздуха - присуп ночной панической атаки (НПА). 2. Консультация невролога (сонный паралич) 3. Консультация психотерапевта (оценка актуальной степени тревожно-депрессивной симптоматики; подбор лек.терапии с учётом СП и возможного СОАС; КПТ-НПА +КПТ-СП) С уважением сомнолого, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раз в неделю или две случается такое, что я просыпаюсь ночью, закрываю глаза и слышу постепенно усиливающийся шум, когда открываю глаза, шум пропадает, после закрытия глаз всё повторяется, это сопровождается быстрым сердцебиением и сильным страхом, даже, если мне как-то...
Здравствуйте! Скорее всего так проявляется у вас тревожная симптоматика, симптоматика, можно подумать в эту сторону, беспокоит ли вас что-то еще. Тогда, возможно, нужно лечение.
Когда чем то увлечена морганий нет, когда играет сама или просто сидит, то хлопает глазками. Стоит ли бить тревогу?
Здравствуйте. Ничего страшного в этом нет . Не делайте замечаний ребёнку по этому поводу , не акцентируйте внимание . Мультфильмы не более часа в день , и лучше с перерывами . Старайтесь больше гулять . Как правило моргание проходит самостоятельно на фоне спокойного режима . Можно на всякий случай сходить к окулисту
добрый вечер, после начала событий 24 февраля появилась какая-то тревожность, сложно заснуть, просыпаюсь какой-то разбитой, стала больше грустить что ли. посоветуйте пожалуйста какие-нибудь успокоительные.
Здравствуйте, Ева. Рекомендую обсудить с лечащим врачом Стрессовит, это комплекс содержит экстракты растений с противотревожным седативным действием и мягким снотворным (Пустырник, Хмель и Липа) и Магний с Пиридоксином, назначают по 1 капсуле в день курсом 2-3 недели, затем обычно делают перерыв и возможно повторное назначение. Курсовое применение способствует оказанию благоприятного действия на центральную и периферическую нервные системы, повышению умственной и физической работоспособности, укреплению нервной системы. Это БАД, отпуск из аптек безрецептурный. Вам желаю всего доброго, с уважением, профессор-фармаколог.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что за заболевание?
2 ответастала кружиться голова и со временем все чаще и дольше при этом закладывает уши и болит верхняя часть головы от родничка к затылку затем появляется холодный пот последнее время стала кружиться и ночью во сне как все в невесомости просыпаюсь все куда то плывет при каком...
Здравствуйте. Сделайте МРТ головы и шеи, УЗИ сосудов шеи, проконсультируйтесь с неврологм очно. Принимайте Бетасерк от головокружения до результатов обследования.
Добрый день,уважаемые врачи. Прошла уже всех врачей ,по совету теперь дошла до эндокринолога. 3 недели назад стала потеть по ночам . Что ВАЖНО потею я строго в определённое время (примерно с 2-3 часов). Знаю точно потому что просыпаюсь в 2-3 часа потная ,потом засыпаю и...
Ничего страшного. Возникли из-за предыдущего воспаления.
Просыпаюсь 3 день с красными глазами и выделениями сильными из глаз, никак не беспокоит
Здравствуйте! По описанию можно предложить воспаление конъюнктивы (бактериальный конъюнктивит), в таких случаях рекомендуется протирать глаза ватным диском смоченным раствором фурацилина или ромашки, капли антисептические Окомистин/Бактавит 5-6р/д, капли антибактериальные Левофлоксацин/Тобрамицин 4р/д, мазь на ночь Офтоципро/Флоксал (закладывать за нижнее веко), интервал между каплями и мазью 5-10минут.Курс 7 дней. Если по истечению 5-7 дней улучшений не наблюдается, обратиться на очный прием к офтальмологу, чтобы посмотреть состояние глаз и скорректировать лечение. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Движения во сне
1 ответЗдравствуйте! Я ложусь спать на кровать, но ночью просыпаюсь на голом полу рядом с кроватью от того что становиться холодно и ложусь обратно на кровать. Бывает, что просыпаюсь рядом с кроватью сидящей на полу. Как перемещаюсь с кровати на пол не знаю, в это время не...
Здравствуйте! Обратитесь пожалуйста к неврологу на прием, нужно обследоваться.