Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство долга , и вины
29 ответовДобрый день ! Постоянно чувствую что я должна , детям , мужу, если что то мне сделал даже не значительно помог , Если кто то о чем то просит стараюсь помочь ( даже если не просит) , всегда думаю что можно было бы дать ещё. Хотя и людям не близкого круга. Не могу пройти мимо...
Лия, эта установка из детства «либо первой, либо никак» на крайне деструктивна. Она включает нездоровый педантизм или же синдром отличника. Подумайте о том, что между победителем и проигравшим существуют ещё какие-то позиции. Тут прослеживается некоторое черно-белое мышление: либо я выиграл, либо я проиграл, и третьего не дано. Это уловка нашего мышления, когнитивная ошибка. Попробуйте на листе бумаги нарисовать вектор и отметьте две точки: победитель и проигравший, и посмотрите, какое расстояние между ними. Тут есть какие-то другие позиции: можно сделать хорошо, можно сделать более чем хорошо, можно отлично, плохо, совсем плохо, удовлетворительно. Смотрите, сколько градаций может быть. Вам их важно понимать для того, чтобы начать себя хвалить. Вы просто сварили борщ, есть люди, которые не умеют его варить, и это повод для того, чтобы вы себя похвалили. Вы навели порядок в квартире, за это тоже можно себя похвалить и даже нужно себя хвалить. Давайте вы возьмёте в привычку хвалить себя даже за такие среднестатистические деятельности. Есть много людей, которые запускают свои квартиры, которые не умеют готовить, которые не понимают других, а вы это умеете, и вы это можете, и вы это делаете, и это повод для того, чтобы себя хвалить и собой гордиться. Второй момент: вы не покоряли Эверест, но вы могли сделать что-то, что важно и ценно для вас, то, что другие, к примеру, не могут. Вы не Шишкин, согласен, но рисовать умеет ещё меньше людей, чем готовить борщ, и это тоже повод для гордости и для самопохвалы. Лия, давайте вы завтрашний день посвятите тому, что будете в своей обычной жизни искать поводы, за что вы можете себя похвалить? Как только вы начнёте это делать, у вас начнет повышаться самооценка, и это окажет влияние на то, чтобы другим людям говорить «нет». Отсутствие самопохвалы, отсутствие реалистичного подхода к своей самооценке. А реалистичность — это один из компонентов здоровой самооценки. Приводит вас к тому, что вы желаете получить это одобрение со стороны других людей, не находите никакого другого способа, как только их спасать, помогать им в ущерб себе. А стоит просто начать хвалить себя, замечать свои самые маленькие победы. Большое количество маленьких побед — это одна большая победа. Не бывает чего-то ошеломительного без процесса, без этих маленьких свершений. Поэтому они настолько важны, и вам нужно их замечать. Существует много методов, подходов, техник, как говорить «нет», при этом оставаться человеком и не чувствовать за это обиду. Один из таких моментов — это ассертивный отказ. Посмотрите в открытых источниках, это хорошо описано, самостоятельно изучите, если будут вопросы, то задайте, я вам поясню, подскажу. Очень показательный момент, что когда вы вне настроения и кто-то вас выводит из себя, здесь чаще всего бывает эмоция гнева, и вот на этой эмоции вы спокойно говорите «нет». Эмоция гнева всегда связана с несправедливостью по отношению к нам, и как только вы ее замечаете, слово «нет» срывается с ваших уст. В следующий раз, когда будет ситуация о том, что вы хотите сказать «нет», но при этом соглашаетесь в ущерб себе, а подумайте, поступаете ли вы справедливо по отношению к себе. К себе, не к другому человеку.
Добрый день! На миндалине слева 3 недели назад появились белые пятна. До этого месяца 2-3 периодически появлялось чувство инородного тела (и сейчас есть). Лор 2 поменял лечение, но эти белые пятнышки и это чувство застрявшего не проходят. Других допов мне недоступно. В...
Золотистый стафилококк у вас в допустимом количестве специального лечения не требует , достаточно полоскания антисетиками или рассасывания пастилок. По поводу Кандиды - нужно пролечить чувствительный препаратом. Вам подойдёт Флюконазол внутрь 150 мг 1 р/день 5 дней
Подросток 17 лет. Частые проблемы с засыпанием и аппетитом. Раздражительность . Присутствует чувство тревоги. Но больше всего беспокоит бессонница.
Здравствуйте, соблюдает режим дня? Гормоны на щитовидную железу сдавали? Пробовали что то принимать?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,меня беспокоит тяжесть в груди, чувство неполного вдоха, ухудшение лёжа на спине, ощущение сердцебиения, тяжесть на груди
Ирина, здравствуйте! Какие обследования проходили и прикрепите их пожалуйста.
Здравствуйте подскажите пожалуйста при глотании чувство инородного тела в горле как-будто есть воспаление что это может быть?............................................................................
Здравствуйте. Вам нужно очно обратиться к ЛОР-врачу для осмотра и исключения патологии глотки, гортани. Если патологии не будет обнаружено, то в первую очередь необходимо исключать ГЭРБ и тревожное расстройство. Это наиболее частые причины жалоб как у вас.
Беспокоят боли схваткообразные и чувство распирания под левыми ребрами, прошла узи
Добрый день! Учитывая данные УЗИ рекомендую обратиться к хирургу на очный осмотр, нужно пропальпировать живот и при необходимости дополнительные дообследования.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток! Некоторое время назад начал чувствовать боль в спине при ходьбе чувство шаткости при ходьбе и чувство легкого головокружения. Я начал контролировать движения ног и из-за этого пропал автоматизм. Задолго до появления симптомов у меня были проблемы с...
Здравствуйте, по УЗИ исключают диссекции, аневризмы, атеросклероз, подобных изменений по вашему исследованию нет, остальное описание не имеет клинической значимости. По МРТ головного мозга мелкие сосудистые очаги (очаги микроангиопатии или глиоза или дисциркуляторные очаги) подобные очаги могут образовываться еще с рождения на фоне гипоксии, также могут образовываться с течением жизни начиная с молодого возраста, на фоне фоне скачков давления, атеросклероза и других заболеваний которые могут повлиять на сосуды, данные очаги не несут никаких симптомов и лечения не требуют. Опасных изменений, которые могли бы давать жалобы и требовали бы лечения нет. Локальные боли в спине обычно связаны с мышечно-тоническим, миофасциальным синдромом (болят мышцы и связки) Данные симптомы могут провоцироваться длительной неудобной позой,нерациональной физ нагрузкой, подъемом тяжестей, переохлаждением, стрессом В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению например: найз 100-200 мг/сут или мелоксикам 7,5-15 мг/сут или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка прием обычно 7-10 дней + рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней Для профилактики болей в спине рекомендовано занятие лечебной физкультурой (когда нет острой боли) По поводу остальных жалоб, рекомендовано исключить дефицитные, сдать анализы крови: ферритин, ТТГ, витамины группы В, витамин Д Также описанные жалобы могут возникать на фоне тревожного или депрессивного расстройства Можете пройти тесты, чтобы лучше понять, что с вами происходит https://psytests.org/depr/hads.html https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Чувство вины из за измены
1 ответЯ изменила мужу, призналась ему и мы расстались. С любовником я тоже рассталась. Спустя два месяца муж хочет помириться. Я тоже хочу восстановить отношения. Меня мучает чувство вины перед собой мужем и детьми за то что я повергла таким испытаниям свободы семью
Добрый вечер, Мария! Ваша измена касается только Вас и мужа, но не детей. Если Вы хотите быть с мужем, то поговорите о том, почему произошла измена, измена не происходит просто так, есть причина. Вам не хватало чего-то в отношениях с мужем, поэтому появился другой мужчина. И то, что не хватало в отношениях нужно работать над этим Вам и мужу. Возможно, не хватало внимания, ласки, подарков, нежных слов, если это так, то скажите мужу и вместе найдите решение, как Вам наладить отношения. Если Вы получите от мужа то, что хотите получить от любовника, то и потребность в любовнике уйдёт. Вы же не просто так выбрали мужа, а он Вас, Вы полюбили друг друга. В отношениях бывают кризисы. Вы оба готовы их преодолеть - начните работать над отношениями. Попробуйте наладить романтику в отношениях, устройте ему сюрприз, устраивайте друг другу сюрприз, найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять. Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями. Если муж готов простить Вас, то он прощает и не обвиняет Вас в этом. И каждый из Вас может обратиться к психологу на индивидуальную консультацию, чтобы проработать то, что беспокоит. Насчёт стыда: 1. Вам важно извлечь опыт из этой ситуации. Эта ситуацию даст Вам опыт, урок и нет в этом ничего страшного, главное, что все закончилось хорошо. Оценивайте реально ситуацию, не берите на себя лишнюю ответственность, не накручивайте себя. Эффективнее будет не "копаться" в том, что Вы совершили ошибку, а сделать вывод из сложившейся ситуации, затем искать пути решения. 2. Найдите факты, которые Вас в какой-то степени оправдывают.
Здравствуйте!Меня зовут Иван,и мне 14лет.У меня есть проблема дело в том что когда мне становится плохо пример:тошнит или др. то после того как плохое самочувствие проходит,возникает странное чувство которое длится примерно неделю или больше,я не могу описать его словами
Постарайтесь описать это чувство
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Недели 2 назад появилось немного колющее чувство при первом глубоком вдохе. То есть чувствую, что хочется вдохнуть глубоко, вдыхаю, затем немного колет слева груди. Сначала подумала, что это молочная железа, но при прощупывании ничего не болит в ней. Также в...
Здравствуйте, Полина! Описываете невралгию/остеохондроз. Обратитесь к неврологу. Не волнуйтесь! Будьте здоровы!