Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня есть одногруппник , у него была девушка , он абсолютно все рассказывал , как спали и т.д в один момент показал даже видео их с@кса , и получилось так что спустя время они расстались, и спустя год мы с ней чисто случайно встрелись начали гулять общаться и...
Здравствуйте! Эти мысли возникают только при воспоминании о видео или и в обычных ситуациях с девушкой? Вы обсуждали с ней то, что видели видео? Бывают ли моменты, когда мысли отпускают? Есть ли у вас прошлый опыт ревности или тревожных состояний? Что может сейчас помочь: 1. Признать, что навязчивые мысли не означают проблему в отношениях. 2. Постарайтесь отделить прошлое партнерши от вашего настоящего. У людей есть прошлое, и оно не определяет чувства девушки к вам сейчас. 3. При навязчивых образах помогает техника переключения внимания: фиксировать дыхание (глубоко дышите: вдох на 4 счета, выдох на 6 счетов), замечать детали вокруг (перечисляйте, что видите вокруг) или переводить мысль на что-то нейтральное, заниматься спортом в момент тревоги (или просто чем-то занять себя). Если образы повторяются ежедневно и не уменьшаются, лучше обратиться к психологу. Это хорошо поддается работе.
Тревожные мысли не выходят из головы
10 ответовЗдравствуйте, у меня есть диагноз ГТР, 1,5 года я принимала АД золофт 100. Были сильные ежедневные панические атаки и врач назначил их. Уже год как я справляюсь сама, атак нет, не пью АД. На приемы тогда заработала себе синдром беспокойных ног и теперь не сплю без мирапекса...
Здравствуйте! Здесь важно разделить: то, что панических атак нет уже год без антидепрессанта — хороший признак. Но навязчивые катастрофические мысли могут быть проявлением сохраняющейся тревожности или ОКР-симптоматики и не всегда хорошо поддаются только книгам и самостоятельной работе. Я бы рекомендовала очно обратиться к психиатру для оценки состояния. Возможно, понадобится медикаментозная терапия, но с учётом синдрома беспокойных ног и приёма Мирапекса препарат и схему лучше подбирать индивидуально. До консультации старайтесь не спорить с каждой мыслью и не искать постоянных подтверждений, что «всё будет хорошо» — это иногда только закрепляет цикл тревоги. Если напишете, какие именно мысли возникают и сколько времени в день они занимают, можно будет точнее понять, больше ли это похоже на тревожные мысли или навязчивости.
Здравствуйте, у меня психофизиологическая бессонница, из-за которой возникли разные проблемы со сном. Изредка бывает, что совсем не могу заснуть, бывает, что сплю фрагментированно не больше 3 часов, бывают поверхностные сны. С этим всем я уже смирился, чувствую я себя хорошо,...
Здравствуйте Евгений! Действительно,когда сон становится поверхностным,мысли могут легко проникать в его сюжет. Интересно,что вы связываете навязчивые мысли о дыхании с возможным нарушением сна,хотя обычно эта техника помогает расслабиться. Если вы думаете о дыхании,то скорее всего будете осознавать акт вдоха и выдоха. Во сне,особенно в поверхностном,это может восприниматься как новый элемент сценария. Возможно ваше беспокойство преувеличено,ведь организм обладает удивительными механизмами саморегуляции. Вы упомянули,что чувствуете себя хорошо несмотря на проблемы со сном, и это важный показатель. Как вы думаете,что именно вызывает страх сломать сон? Какие ассоциации у вас возникают при мысли о контроле над дыханием во сне?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В последнее время я совершенно не могу контролировать свои эмоции. Я не могу понять когда нужно смеятся,а когда плакать, мне никак, я копирую чужие эмоции, потому что сама не знаю где мои настоящие. В одно время я вроде бы счастлива, свечусь и переполняюсь радостью, а...
Здравствуйте! По описанию похоже на депрессивную симптоматику. Думали обратиться к врачу?
Суицидальные мысли от приема ад
6 ответовЗдравствуйте! 10 числа была у психотерапевта ,психиатра Выписала антидепрессант Золофт 25 мг раз в день Тералиджен 5 мг 2 раза в день Стрезам 50 мг 3 раза в день Сегодня 13 день как пью Золофт 21 числа первый день был хорошего состояния 22 было плохо вечером и ночью ,...
Не нужна. В начале приёма антидепрессанта, в течение первых двух недель, может быть даже ухудшение состояния. Это то, что Вы описываете. Чтобы снизить эти симптомы и назначают противотревожные препараты в первый месяц приёма антидепрессанта. Поэтому антидепрессант надо повышать дальше, можно раз в 10 дней. Но точно продолжать.
Мучают мнимые мысли о здоровье
28 ответовЗдравствуйте,началось все примерно два года назад,после инцидента в самолете,после которого я очень стал переживать за свою жизнь .Перед полетом смешал кофе и жевательный табак и очень сильно подскочил пульс прям на борту.После этого никогда не отпускаю руку с пульса,ношу с...
Здравствуйте, случай в самолете мог стать триггером, который спровоцировал то, что уже было внутри Вас. Та ситуация стала для Вас страшной, что-то произошло и В испугались и сейчас Вы боитесь повторения, но при этом сами удерживаете свой страх. У каждого страха казалось бы разный объект, НО, их объединяет чувство внутри Вас! Страхи нужно исследовать, увидеть, когда они зародились и ЧТО стоит ЗА объектом страха, какое чувство. Вы видите объект страха и испытываете в это время чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства. У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, навязчивые мысли
18 ответовНачалось все состояние после тяжелого рабочего месяца(декабря). Как не странно это звучит,но после того как молодой человек сделал предложение я очень обрадовалась,но с каждым днем мое состояние стало психологически ухудшаться,я начала очень нервничать,так как началась по...
Здравствуйте! Учитывая описание состояние, повысился уровень тревоги и скорее всего из-за началась навязчивость. Нужна психотерапия при помощи врача-психотерапевта/психолога, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциям. Не исключено, что придется принимать медикаментозные препараты (антидепрессанты и противотревожные препараты) для снятия острой симптоматики. В любом случае нужна полноценная консультация врача-психотерапевта или медицинского психолога для адекватности дальнейшей тактики введения.
Навязчивые мысли, паника
22 ответаЗдравствуйте, я переболела ковидом в лёгкой форме, через несколько месяцев решила отдохнуть, немного выпила и через некоторое время мне стало плохо, сердце заколотилось, я думала схожу сума, все как в тумане, очистила желудок и вроде успокоилась легла спать. На утро...
Здравствуйте, Дарья Тревога и подобные расстройства, к сожалению, - частые последствия Covid'a Поскольку вы совершеннолетняя, насильно никто вас в психушку не положит. Если есть возможность - сдайте анализы на уровень магния, витамина Д, кальция, калия, гормонов щитовидной железы. Если уровень микроэлементов (магния, витамина Д) низкий - подключите Магний В6 по 2 таб 3 раза в день До момента очной консультации с психотерапевтом предложила бы вам также подключить упражнения из когнитивно-поведенческой терапии (обучающие ролики есть в Youtube). Как минимум - спросить себя: чего конкретно вы боитесь? А также понять, чего вы хотите и освоить техники релаксации (дыхательные практики, расслабление). Либо обратиться за платной консультацией к психотерапевту или психологу (очно или онлайн)
Тревога, навязчивые мысли
14 ответовЗдравствуйте! На протяжении трёх лет страдаю от панических атак. Два года назад выписали ленуксин и тералиджен, спустя две недели приёма стало лучше и далее полтора года не было никаких проблем, изредка могла тревожиться, очень редко могли быть слабые панические атаки. В...
Так и принимайте сейчас, по необходимости можно принимать по 1 таб 3 раза в сутки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мысли о раке
5 ответовДобрый день. Наверное я все таки себя накручиваю, но мой организм просто развалился за последний месяц. И мне все чаще кажется что это рак, потому что ну никак не могу понять почему так развалилось. Началось все с боли слева под ребром после еды острого и тд. Пошла к...
Здравствуйте! В таких ситуациях важно понимать что по анализам крови и симптомам невозможно поставить диагноз рака, это сугубо гистологический диагноз, опухоль можно заподозрить при проведении инструментальных методов исследования и затем если что-то находят проведение биопсии. Для рака желудка характерно: изжога, чувство быстрого наполнения желудка. Для рак кишечника: кровь в кале, слизь иногла гной, диарея и запоры. Для рака шейки матки внецикловая кровоточивость. Исключить все эти патологии можно путем прохождения ФГДС, колоноскопии и планового обследования у гинеколога. Надо успокоиться и спокойно пройти обследования чтобы ситуация разрешилась и больше об этом не думали.