Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
15 ответовДобрый день! После сильного перенесенного стресса началась бессонница, сначала месяц-потом всё восстановилось. Затем опять стресса сон пропал на пол года . После принятия горстями успокоительных, немножко удалось восстановить сон. Сейчас опять лишилась сна, и это уже...
Добрый день. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Стресс, бессонница
4 ответаЗдравствуйте, после сильного стресса беспокоит бессонница, постоянно навязчивые мысли, появился зуд кожи в разных местах, прикосносновение ожежды к телу вызывает также зуд, стала очень чувствительная кожа тела, одежда колит и натирает, потом болит как после солнечного ожога,...
Здравствуйте! Вероятнее это генерализованное тревожное расстройство. Оно часто проявляется физическими симптомами: головокружение, чувство неустойчивости, опьянения, тошнота, шум, пелена, неясность, туман в голове, повышение АД, пульса, онемение в различных участках тела, не соответствующие определённой зоне иннервации нерва, пульсацией и подергиванием мышц в голове,теле, чувство нехватки воздуха, ком в горле и т п. Необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора терапии.
Бессонница, стресс, сонливость
3 ответаДобрый день! Нахожусь в условиях постоянного стресса и нервного напряжения. Беспокоят такие симптомы как: бессонница, страх, тревога, навязчивые мысли и идеи, плаксивость, вечная усталость, сонливость, апатия, вздрагивания во сне и при засыпании, нервные тики глаза, которые...
Здравствуйте! При данной симптоматики маловероятно, что безрецептурные препараты окажут значимый эффект, все симптомы так понимаю выражены довольно значительно и сказывается на качество жизни и надо разбираться как с причиной, так и с самой симптоматика. Важно сейчас посетить врача-психотерапевта для полноценного осмотра и по результатам осмотра уже решать по поводу приема медикаментозного лечения, речь идет о возможном приеме антидепрессантов/противотревожных препаратах, так же стоит проверить ферритин/витамин Д и гормоны щитовидной железы (ттг, т3, т4), важно оценить еще и метаболической фон. Среди безрецептурных препаратов до посещения специалиста можно пробовать принимать препараты магния и/или глицин, они могут несколько поуспокоить работу нервной системы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Психологические приёмы выхода из сильного стресса, плохое засыпание... Из медикаментов - Велсон или мелатонин для сна , новопассит , предложили фенибут ....пока не начинал. Из дых. гимнастик - использую дыхат.гимнастику по методу Бутейко...
Здравствуйте, Сергей! Лекарственные препараты для сна, как лечение зубов обезболивающим. Необходимо разобраться в причинах стресса, убрать негативные факторы и в дальнейшем постепенно отказаться от медикаментозного сна. Есть опыт, сам не спал около 2 лет, обращайтесь. Постараюсь помочь! Поддержка Вам!
Бессонница
6 ответовЗдравствуйте! Моей маме 52 года, появились сильные проблемы со сном. Ложится спать в 22.00-22.30 потом к 2.00 встает в туалет и больше уснуть не может. И вообще говорит, что может раза 3 за ночь сходить, предполагает, что причина бессонницы эта. Днем так часто не ходит,...
Здравствуйте! При таком нарушении сна обычно рекомендуется: 1. Консультация уролога. 2. Ограничить потребление жидкости за 2-3 часа до сна. 3. Сформировать привычку ложиться спать и вставать в одно и тоже время (включая выходные дни). 4. Создать комфортные условия для сна (проветривайте комнату за 10 минут до сна, используйте белый шум с ограничением временного интервала (если есть посторонний шум), можете рассмотреть покупку штор блэкаут и т.п.). 5. Избегать употребление кофеинсодержащих напитков/чая, газированных напитков, шоколада за 4-6 часов до отхода ко сну. 6. Избегать тяжелой, острой, сладкой пищи перед сном. 7. Если ваша мама спит днем, то сократите продолжительность сна в дневное время до 45 минут. 8. Убрать гаджеты/телевизор за час до сна. При исключении урологической патологии возможно рассмотреть прием триттико 150мг (по схеме: первые 3 дня по 1/3 таблетки, далее по 2/3 таблетки перед сном).
Тревога и бессонница
19 ответовЗдравствуйте! У моей мамы был стресс в марте месяце , после чего ее сильно мучала тревога, бессонница , дрожь в теле и т.д! Так как был карантин к врачу было нереально попасть , ее подруга работает в психиатрической больнице медсестрой и она ей оттуда принесла таблетки , не...
Здраствуйте. Слезливость, нежелание жить,снижен аппетит,тяжело заставить что то делать-есть такое?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница, из за страха, что не усну
37 ответовЗдравствуйте! Со 2 января мучает бессонница, не спала одну ночь, и после этого как ложусь спать внутри начинает все колотиться, страх , что не засну. Была у психиатра, выписал Атаракс и флуоксетин. Вчера ночь спала , после приема Атаракс (возможно связано с тем, что до этого...
Здравствуйте! ФЛуоксетин сейчас спокойно можно отменять, он хорошо при лечении депрессии, но не при терапии тревожных состояний. Атаракс назначен верно, антидепрессант пока можете не принимать (возможно, как наладиться сон, остальное уйдет). АТаракс (если не помогает таблетка), то можно принимать по 1 таблетке днем и на ночь, действительно можно добавлять донормил по необходимости (ситуационно). Атаракс хороший противотревожный препарат, зависимости и привыкания не вызывает, положительно работает на сон, улучшая как момент засыпания, так и продолжительность. принимать его на постоянной основе не более 2х месяцев.
Из за стресса скачет давление
22 ответаЗдравствуйте! Подскажите пожалуста пью Ко-перинева 4 мг каждое утро уже пол года, анализы сердце всё в норме из за стресов скачет иногда давление, пью слабоалкогольные напитки пиво 1.5 литра вечером, подскажите пожалуста ничего страшного в этом нет, а то в интернете такое...
Здравствуйте. Регулярное употребление пива отрицательно влияет на уровень холестерина и триглиуеридов которые в будущем на фоне гипертонии могут быть причиной развития атеросклероза- особенно если присутствует избыточный вес и курение . Атеросклероз это бляшки в сосудах которые являются основой для инфаркта и инсульта . Также алкоголь способствует нестабильности давления. Поэтому вред регулярного употребления пива однозначно есть и количество желательно сократить до минимума . Проверяли холестерины? Узи сосудов ?
Бессонница
8 ответовМучает бессонница начиная с 20 лет , обострения начинаются обычно весна, осень после стресса на работе, работа за компьютером с людьми , обратился к неврологу он прописал мебикар 500 мг 1 таб после обеда , вторая перед сном , магний 200 мг вечером , утром витамины группы б,...
Здравствуйте. Я бы скорее всего сменил бы амитриптилин на флувоксамин. Это антидепрессант из группы СИОЗС, который обладает снотворным эффектом. И у него меньше побочных эффектов, чем у амитриптилина. + можно подумать о психотерапии если проблемы со сном связаны со стрессом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница , головокружение
26 ответовДобрый день, мучает головокружение, бессонница. Сделала узи головного мозга, сосудов шеи. Врач сказала обращаться к эндокринологу, проблемы с щитовидкой. Может ли быть из за щитовидки такие симптомы? Очень тяжело , каждый день ужасное , состояние
Действительно, сон может ухудшиться после перенесенных стрессов. Для улучшения сна врачи могут порекомендовать начать прием препарата - мелатонин 3 мг на ночь Мелатонин - естественный гормон нашего организма, может уменьшаться в ответ на стрессовые ситуации. Он не вызывает привыкания, легко переносится. Рекомендуют принимать препарат за полчаса до сна под язык , не запивая водой. За час до сна закрыть шторы, проветрить комнату, включить ночник, убрать гаджеты , выключить телевизор и настраиваться на сон. Также важно оценить показатель ферритина. Ферритин - белковый комплекс, выполняющий функцию депо железа. Он содержится во всех органах и является донором железа для клеток организма, при его нехватке возможно головокружение, так как он «дает» кислород органам . В норме ферритин должен быть не менее 40