Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу постоять за девушку
2 ответаУ нас с девушкой есть компания. Всё было хорошо, но в какой то момент в компании девушку начали оскорблять и унижать без всякого повода. Проблема в том что я никак не могу за неё постоять и заступиться. Я даже в ответ ничего не могу сказать. У меня как будто включается...
Здравствуйте. Может есть возможность ограничить общение с компанией, если такие ситуации происходят часто. Вы говорите, что боитесь бить первым, а что вас пугает вступить в диалог? Что он может перейти в драку и придётся бить?
Канцерофобия- не могу справиться
32 ответаВ январе был сильный толчок-страх после исследования, которыми напугал врач и они не подтвердились.. с этого момента постонное навязчивые мысли про онкологию.. Сдала все анализы, КТ, Мрт, проверила все органы ( кроме колоноскопии-сделаю скоро)... все порядке .. но мысли не...
Атаракс достаточно эффективный при тревоге препарат и не вызывает зависимости.
Помочь справиться
11 ответовМне 23 года. У меня погиб муж на войне, полгода назад. У нас остался маленький малышарик 1.7 годика. Мы были в отношениях 8 лет. Поженились и его забрали по мобилизации. Молилась каждыми днями, по много раз на дню. Ходили в церкви. Читала молитвы, акафисты. Никуда не ходила...
Здравствуйте. Примите пожалуйста мои соболезнования. Ваш муж навсегда остается с вами, она был, есть и будет рядом, ближе чем кто-либо, ваш муж навсегда в вашем ребенке, в его ДНК. Он в ваших детях. Вам нужно время, сейчас могут быть разные мысли, и сожаления о недосказанном, недосделанном. Вы поймете со временем что вашей вины нет и не могло быть, а сказать всех слов невозможно как и сделать всех дел, всегда кажется что было мало нужных слов и поступков. Вы не могли его вытащить. Это было не возможно потому что он сделал выбор. Он выбрал службу и как бы вам не было сложно это принять, вы не можете нести ответственность за жизнь и смерть другого человека, даже если ваш муж. Сейчас не держите в себе слезы, вы должны оплакать потерю мужа. Утрата это длительный процесс проживания горя, который состоит из этапов, и длится примерно год. Последний этап принятие, вспомните чему вас научил ваш муж за эти 8 лет, и несите это в мир в качестве светлой памяти о нем. Вы заслуживаете жить и любить, вы нужны вашему ребенку, только вы расскажете малышу об отце лучше чем кто либо. Вы должны себя беречь ради тех кто вас любит и остался тут. Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
1 ответДобрый день. Я не принимаю свое тело, оно мне не нравится, хочу быть стройной, но не получается. Смотрю на себя, не нравлюсь себе, но при этом ещё больше ем... заедаю стресс, ем от скуки, от не любви к этому телу... как с этим справиться?
Добрый день. Ваши чувства абсолютно понятны — многие сталкиваются с этим сложным циклом, где непринятие тела усиливает стресс, а стресс провоцирует заедание. Важно помнить: это не слабость, а естественная реакция психики на эмоциональную нагрузку. Первым шагом предлагаю сместить фокус с борьбы против тела на заботу о нем. Попробуйте замечать моменты, когда еда становится не потребностью, а способом заглушить эмоции: перед тем как взять еду, сделайте паузу и спросите себя — «Что я сейчас чувствую?». Это поможет разорвать автоматизм. Также важно постепенно восстанавливать контакт с телом через приятную активность (прогулки, растяжку, массаж), чтобы формировать новые, бережные отношения с ним. Не стремитесь к «стройности» как к цели — сосредоточьтесь на ощущениях комфорта и энергии. Работа с непринятием требует времени. Важно исследовать ваши установки о теле, найти альтернативные способы заботы о себе в стрессе и скуке, а также практиковать самосострадание — относиться к себе с той же поддержкой, которую вы бы предложили близкому другу. Вы уже делаете важное дело — ищете выход. Это начало изменений. .
Хочу справиться с фобией
12 ответовЗдравствуйте, у меня огромная проблема в том, что я давно хочу сдать на вич и боюсь очень сильно, но понимаю что мне его необходимо сделать. Боюсь того что вдруг он положительный, мне будет тяжело справиться психологически с этим и я не смогу себя взять в руки. Живу в страхе...
Здраствуйте. А есть причины думать что у Вас Вич?
Не проходящая депрессия
20 ответовЗдравствуйте,мне 27 лет ,у меня три маленьких ребенка и кажется я не могу справиться с депрессией, слезы,крики , чувство нежтожности собственного,как справиться с внутренней депрессией?
Надеюсь, что вы найдете компромисс . Берегите себя!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На протяжении долгого времени не могу справиться с внутренним состоянием.Одолевают печальные мысли ,что все плохо,ничего порой делать нет желания совсем.Пропал смысл жизни,сильно упала самооценка.....
Катрин здравствуйте! Прежде всего нужно понимать , что случилось перед тем , как вы вошли в это состояние. Какие именно мысли и события запустили этот процесс. Проработать все те переживания и ситуации , которые привели вас к этому состоянию. Пока не устраните корень переживаний - дальше двигаться будет проблематично. А уже потом повышать самооценку, ставить новые цели , возвращать себя и свою ценность. Рекомендую к прочтению: -Мольц Максуэлл «я это Я, или как стать счастливым» - Брене Браун «Все из за меня» - Дэвид Бёрнс «Терапия настроения» - Роберт Лихи «свобода от тревоги» , «Лекарство от нервов» и вообще любые издания этого автора , научная литература. - Пол Тайгер «Делай то, для чего ты рождён» - самооценка типа личности по Майерс-Бриггс Если понимаете , что вам тяжело справится самостоятельно, можно всё это проработать с психологом или психотерапевтом в индивидуальном формате.
Не могу спать
10 ответовДобрый день. Не могу долго уснуть уже неделю, не могу провалиться в сон, как только начинаю засыпать у меня как будто мощьный выброс адреналина идёт и в районе сердца как будто все мотает и трясётся, начинает сердце колотиться, а глаза откроешь когда все проходит тут...
Здравствуйте. Ваши симптомы похожи на соматоформную вегетативную дифункцию сердца, это тревожное расстройство.. Вы можете пропить в течении месяца афобазол 10 мг. по 1 таб. 3 раза в день, адаптол по 1 таб. 2 раза в день 2-3 недели, на ночь для улучшения засыпания - мелатонин 3-6 мг. 10-15 дней. Если симптоматика не уйдёт, то необходимо будет обратиться очно к психотерапевту, доктор подберёт и выпишет рецептурные препараты(напр. грандаксин, фенибут, антидепрессант из группы СИОЗС.), научит методам саморегуляции. Как правило данные симптомы могут уйти самостоятельно, в 50%-60% случаев без медикаментозного лечения. Освойте релаксационные упражнения(аутотренинг самогипноз и т.д.),- на канале Ютуб есть очень много роликов(напр канал Александра Иваницкого, канал Евгении Стрелецкой). С уважением.
Помогите справиться с болью
20 ответовДобрый день. Не хочу издалека заходить долго описывать. Начну сразу с проблемы. Узнала, что муж изменил мне в командировке по птьяне целовался с девушкой. Но дальше не зашло, но он с ней переписывался на интимные темы, она сдала ему свои фото. Я обо всем узнала и не могу...
Здравствуйте. Как вы думаете,что по вашему мнению помогло бы вам почувствовать себя в большей безопасности в этих отношениях ? Готовы ли вы к открытому разговору с мужем о том,какие изменения необходимы для восстановления доверия?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как снять отек, не могу справиться.
25 ответовБолею с 22.12. сначала ОРВИ, 3 дня температура. Потом 1 день перерыв и на 5 день появился сильный отек, фактически нет возможности дышать вообще. Сначала был отривин, теперь Називин. Толку мало. Врач выписала Полидекса. На праздниках я ездила в стационар и там по снимку...
Здравствуйте. Прикрепите результат рентгенографии околоносовых пазух. После использования сосудосуживающих в нос, промывайте гипертоническим солевым раствором (аквамарис экстрасильный или экстра форте). Данные средства на себя тянут избыток воды, будут дополнительно устранять отечность. И на чистый нос начните назонекс или аналог по 2 дозы 2 раза в сутки до 1 мес. Если есть склонность к аллергии, то дополнительно принимайте левоцетиризин 5мг (супрастинекс, аллервэй) по 1 таб вечером 10 дней.