Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение и гормоны
4 ответаЗдравствуйте. Мне 52 года. Ж. Рост 164,вес 85. Пью фемостон уже три года. Сильно поправилась. Конечно же люблю вкусняшки) После 18.00 стараюсь не есть, но не помогает. Интервальное голодание не подходит т.к работаю по сменам т.е есть и ночи. Как похудеть хоть немного. Не хочу...
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Давайте разбираться. Сам прием фемостона не влияет на вес, однако, он может стимулировать аппетит ( не у всех ), что при избыточном питании приведет к повышению массы тела. Другими словами, не прием этого лекарства способствует набору веса, а переедание. Процесс похудения запускается, когда есть дефицит калорий в рационе. Этого трудно добиться, если есть высококалорийную пищу ( например, сладости). Не имеет значения, в какое время дня их есть. Они имею одинаковый калораж, как утром, так и вечером. По той же причине интервальное голодание работает только если есть дефицит калорий, если есть сладости в «разрешенный интервал» и переедать, похудения не будет, а может быть даже набор веса. Поэтому, чтобы похудеть, есть два варианта - снижать калораж. Если отказаться от сладостей хотя бы частично, или сократить их прием, то общий калораж рациона уже снизится. Либо повышать физическую активность, т.е. увеличивать расход калорий. Если так же продолжить есть сладости, то ежедневная физическая активность должна будет очень высокой, чтобы «отработать» их. Самый идеальный метод для похудения без подсчета калорий, это питание по методу «метаболической тарелки», его принцип в следующем. Каждый основной прием пищи вы едите из тарелки 21-22 см, которую собираете по приципу 2/4 заполняете овощами, фруктами, 1/4 - сложными углеводами ( крупой, хлебом, хлебцами, макаронами и др), 1/4 - белком ( нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты , молочные продукты, сыры ). Если нужен перекус, то лучше делать его белковым ( творог, грудка). Минимизировать в рационе майонезные заправки, кондитерские изделия, добавленный сахар. Так же отказаться от сладких напитков. По минимуму употреблять белый рис и картофель. Вместо жарки от давайте предпочтение варению, тушению, запеканию. Если жарите - используйте масло- спрей, так вы значительно сократите количество калорий, нежели будете лить масло на сковородку. Про метод тарелки чуть подробнее можно ознакомиться тут https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations/russian/ . Или на любом другом сайте, введя в поиск «питание по методу Тарелка». Плюсом к этому будет ежедневная физическая активность 8-12 тысяч шагов ежедневно.
Беременность. Ночное голодание
9 ответовЗдравствуйте! Беременность 20 недель. Веду достаточно активный образ жизни, и до беременности и сейчас. Беспокоит ночное голодание, точнее на сколько это может навредить малышу? Завтракаю стабильно в 6.30, так как работа такая, и последний прием пищи приходится на 17.30,...
Здравствуйте! Хочу успокоить ваши переживания, но малышка заберет себе все , что ему нужно из вашего организма)) даже если это ей потребуется не из поступаемой пищи Ваш режим питания не навредит ребеночку, питаетесь так как вам комфортно, главное , чтобы это было полноценное и сбалансированное питание. Обычно рекомендуют 1800-2500 ккал для беременных во 2 триместре . Но и конечно это должно быть полноценное питание.
Похудение и пища
11 ответовЗдравствуйте, я уже много раз тут писала, из симптомов, у меня бывает тошнота, изжога, отрыжка, тяжесть в желудке, делала гастроскопию недостатояность кардии 1 ст, заброс желчи, назначены препараты принимаю и диета тоже, беспокоит то, чтг примерно месяца 2а как я худею, ем...
Здравствуйте. Не совсем поняла почему по данному вопросу Вы обратились к неврологам. Похудение не смотря на питание, даже когда на диете не сидели но зудели - это надо обсуждать с терапевтом, гастро-энтерологом, возможно и с эндокринологом. Возможные проблемы с кишечником и необходимость проведения колоноскопии только решать с гастроэнтерологм опираясь на анализы. Если похудение у Вас стрессовое - то уже после полного обследования по части гастро-энтерологии, терапии и эндокринологии можно на консультацию к психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ДД! Есть опыт 10 дневных голоданий на воде. Помогли существенно уменьшить кол-во и размер миомных узлов, но эндометриоз не ушёл. МП два года. Мне 57. Обнаружено образование 2.5 см в одном из яичников. Природа на 100% не подтверждена. Планируется выскабливание матки и...
Здравствуйте Резко отрицательный взгляд Это не имеет отношения к медицине и лечению
Похудение
6 ответовЗдравствуйте. Женщина, 38 лет, цикл стабильный 27-28 дней, рост 161, вес 92. Слежу за питанием. Высчитала средние показатели БЖУ за последний месяц, получилось вот так 82/58/155 соответственно. Вес очень плохо уходит. За месяц всего 2 кг. Сдала анализы, результаты прикрепляю....
Здравствуйте. У Вас отличная динамика снижения веса. быстро снизить - не есть хорошо. если каждый месяц будет уходить минимум 2 кг - это за 3 месяца 6 кг - это даже больше эффективного уровня. Отличный результат - это минус 5% и более за 3 месяца. т.е. 4.5-5 кг за 3 месяца. очень важно для организма снижать вес медленно, так как после перехода на обычное питание может резко вернуться килограммы. По результатам анализов железодефицитная анемия. Вероятно в питании стало меньше продуктов богатых железом и снизился объем белка - на этот вес белка должно быть 1-1,5 мг/кг веса. без белка плохо усваивается железо. Либо нарушено всасывание железа, либо потеря железа с обильной менструацией. В условиях анемии организм может повышать вес, так как находится в стрессе. Показан прием препарата железа, например ферретаб или гино-тардиферон 2-3 месяца под контролем ферритина. Витамин Д снижен, он может играть роль в снижении веса. При таком уровне лечебная дозировка вит Д 7000 МЕ 1 р в день в течение 2 месяцев, далее профилактическая доза от 3000 до 6000 МЕ в день Назначения препаратов, дозировки и длительность лечения назначает очный доктор.
Голодание интервальное
7 ответовДобрый день, мужчина 47 лет хочу попробовать интервальное голодание 18:6 (18 часов не есть). Уже начал. Вес пошел хорошо вниз. Еду начинаю в 14:00 с салата и яиц, чего то легкого в 15:00 обедаю супом и полноценным вторым (мясо+гарнир и тп). Убрал сахар практически...
Здравствуйте! Указываете интервал 18:6 , но по факту едите с 2 до 6 - окно 4 часа, то есть режим ближе к 20:4 - это более жесткий вариант , длительность «голодного окна» имеет отношение к дискомфорту в подреберье ❗️Желчный пузырь сокращается и выбрасывает желчь в ответ на еду и когда не едите 18-20 часов , пузырь стоит «полным», желчь застаивается , становится более концентрированной На фоне быстрого снижения веса печень выбрасывает в желчь больше холестерина, желчь становится более склонной к образованию камней Интервальное голодание , к сожалению, действительно несет риски : - Быстрая потеря веса повышает риск образования желчных камней - Возможны дефициты белка , потеря мышечной массы при недостатке белка - Гипогликемия Также важно уточнить, что на фоне Триттико на фоне снижения калорий , потери веса усиливается дневная сонливость , головокружение , обязательно важно следить за самочувствием Снижение веса идет не за счет какой-то магии , а за счет дефицита калорий. Интервальное голодание +- равно обычному ограничению калорий Аутофагия - эффекты показаны в основном на животных , клетках . У человека в исследованиях «аутофагия для профилактики рака» - не доказано . Это пока просто гипотеза Детокс/очищение от токсинов - научного основания нет. Печень и почки и так выводят все постоянно, накопления токсинов не существует Профилактика рака - прямых доказательств у людей - нет. Защиту дает нормальный вес, отказ от сахара и алкоголя, движени В подобных случаях могут рекомендовать сохранить дефицит калорий , снижение веса, но убрать застой желчи и слишком быстрый сброс. Во-первых , сделать окно мягче - 16:8 , например, еда с 12 до 8 . Во-вторых , добавить полезного жира в первый прием , можно оливкового масла, авокадо, орехи . В-третьих снижать вес не быстрее 0,5-1 кг в неделю ( быстрый сброс - фактор камней ) . В-четвертых - белок каждый прием ( мясо, рыба, яйца, творог) Обязательно рекомендуется контроль УЗИ желчного - оценить , нет ли сладжа/новых изменений вырос ли полип ( полипы менее 6 мм - наблюдение , 6-9 мм - контроль с учетом факторов риска , 10 мм и более - обсуждение холецистэктомии ) В моче есть эритроциты , нужно перепроверить анализ еще раз , исключить связь с нагрузкой на велосипеде , при повторении - осмотр уролога
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребенка кислородное голодание
11 ответовЗдравствуйте, ребенку 1месяц20 дней, сделав нейросонографию выявили, что у ребенка кислородное голодание. Во время беременности не было осложнений, лишь в третьем триместре не тугое однократное обвитие, но во время родов его не было совсем. Схватки начались в 11 утра, после...
Здравствуйте. По данным НСГ выявлены признаки перенесенной гипоксии во время беременности или в родах. Так же есть признаки нарушения ликвородинамики: *расширены передние рога боковых желудочков до 6,5 мм при норме до 4 мм *расширен 3 желудочек до 3,7 мм при норме до 3 мм *расширена большая мозговая цистерна до 8,1 мм при норме до 5 мм(для доношенных детей) *расширен 4 желудочек до 8 мм при норме до 7 мм. Эти изменения говорят о патологии на уровне шейного отдела позвоночника(может сформироваться гидроцефалия). Показатели требуют внимания. До года подобные нарушения лечатся очень хорошо и детки замечательно восстанавливаются. В панику впадать не надо,но лечение потребуется. Уточните окружность головы при рождении и сейчас. Нет ли обильных срыгиваний? Нет ли "любимого" положения головы? Голову назад не запрокидывает во сне?
Здравствуйте. В 2020г удалили желчный пузырь (камни). При выписке никаких рекомендаций не дали кроме соблюдения диеты стол 4. Никаких препаратов я не принимаю,чувствую себя нормально. Хотела попробовать длительное голодание (7-14дней),подскажите можно ли и можно ли при этом...
Добрый вечер ! Такое длительное голодание вам противопоказано,так как при отсутствии пищи желчь не выводится в кишечник, она застаивается в протоках,что увеличивает риски образования «вторичных камней» в желчных протоках,воспаления протоков . Лучше использовать интервальное голодание ,либо разгрузочные дни. Урсосан можно принимать ,но только по назначению врача ,а не для профилактики голодания
Интервальное голодание стоит ли?
4 ответаЗдравствуйте. Пришло мое время сесть на диету. Хочу сбросить около 10 кг. Мой рост 167, вес 68, образ жизни малоподвижный. Определила, что мне нужно потреблять 1500 ккал в день, чтобы вес снижался. Ем я на 1300-1400 ккал, потому что наедаюсь, убрала весь фаст фуд и сладкое....
Время последнего приема пищи не играет значения для снижения веса, играет роль суточная калорийность рациона. Если в течение суток есть дефицит калорий и дефицит продолжается на длительном интервале (от недели и больше), то вес будет снижаться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу начать похудение с помощью препаратов для похудения, уколов. Мне 28 , заканчиваю ГВ. Вес 118, рост 168. Сама похудеть не могу, вес набран после родов и кормления грудью. Какие нужно сдать анализы и УЗИ чтобы назначить мне уколы? И можно ли сдать анализы и пройти УЗИ и...
Здравствуйте. Назначение, конечно, осуществляется только на очном приёме, онлайн-медицина, к сожалению, не имеет на это юридического права. Но назначить препарат может и терапевт, для этого не обязательно нужен эндокринолог. Перед назначением желательно сдать следующие анализы крови: общий анализ крови, анализ крови на глюкозу, ферритин, АЛТ, АСТ, липидограмму, общий билирубин, амилазу, ТТГ. Выполнить УЗИ щитовидной железы и брюшной полости. Если по результатам УЗИ щитовидной железы будут узлы, нужен ещё анализ крови на кальцитонин. Если все в норме, назначение терапии не противопоказано. Препарат можно выбрать любой: или семаглутид, или тирзепатид. Отличие небольшое: тирзепатид более эффективен в снижении массы тела. Приём строго по инструкции.