Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! У меня такая проблема: я заикаюсь при общении с незнакомыми людьми, голова становится пустой, сложно формулировать предложения. Также я испытываю волнение, ощущение, как будто не принадлежу самой себе. Прежде, чем начать разговор долго настраиваюсь, ощущаю...
Здравствуйте, это проявление тревоги. Вы соприкасаетесь с ситуацией, которая является для Вас тревожной, вызывает напряжение внутри Вас, есть или тревожное ожидание чего-то плохого или разные мысли - про то, как на Вас смотрят, что о Вас думают, оценивают или критикуют, что Вы что-то сделаете не так и будет что-то страшное...и все эти мысли только ещё дальше запускают маховик тревоги внутри Вас. Мозг начинает реагировать на эти мысли, как на реальность. Необходимо подойти к этому состоянию комплексно - обратиться и к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние - не стоит пугаться, состояние тревоги испытывают много людей и они обращаются к врачу, это не значит, что с Вами что-то не так. И начать работать с психологом, исследовать свои мысли, восприятие себя, учиться справляться со своей тревогой и направлять свои мысли, укреплять самооценку, работать с личностными границами.
Добрый день! Была на приеме у стоматолога по поводу удаления зуба. В процессе врач взял инструмент из раковины, отработал дезинфектором (такие обычно в поликлиниках стоят) и воспользовался им, у меня в этот момент был полный рост крови и уже рана. Как я понимаю, инструмент...
Здравствуйте! Обработка инструмента все же была, значит ВИЧ можно полностью исключить. Максимальный риск по гепатиту В, только если Вы не привиты. Сдать можно не раньше чем через месяц и только методом ПЦР. В данном случае противопоказаний к ГВ нет.
В детстве был нервным стрессовым ребенком, много чего боялся да и отношения в семье были напряжены, сейчас мне 22 и состояние осталось таким же, переживаю много очень, боязни, стрессу По этому поводу лет 5 назад поставили ВСД и гипертонию 2 степени, в 2021 году нашли пролапс...
Здравствуйте. Действительно к киста врожденная. И симптомов не вызывает. Пройдите тест на тревогу шкала hads и напишите результаты. Трещат уменьшал симптомы ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с излишним страхом?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксюша. Я сирота. Отец повесился из-за моей мамаши(да, именно так, потому что я её теперь ненавижу), поэтому я нахожусь у бабушки и под опекой. В последнее время, а если быть точной, то с 1класса меня с каждым годом всё больше и больше тревожит....
Доброго времени суток! Вам поможет тренировка и развитие навыков осознанности. Развитие наблюдательности и внмательности именно к настоящему моменту. Быть и фокусироваться на настоящем. Вы сфокусированы на том, что будет. Это не страх, Страх это реакция на реальную опасность, а вы переживаете о том, что будет и еще не произошло. Вы пытаетесь решить проблему, которая не наступила. Ваша угроза потенциальная. Она живет в ваших мыслях. Только проблема в том, что мозгу все равно во что верить и он реагирует на ваши мысли как на реальную опасность. Вы застреваете в мыслях а что если? а вдруг? на воображаемый стул не сядешь и вы подвисаете между прошлым и будущим. Однако это конструкты, которые существуют в нашем сознании. Практика осознанности поможет вам вернуться к настоящему моменту и вам легче будет справляться со своими чувствами и мыслями. Примите позицию внутреннего наблюдателя и замечайте свои мысли, чувства и ощущения в теле прям проговаривайте их. Это ослабит ваши переживания. Когда что-то делаете прям описывайте про себя, то, что делаете. Пьете кофе наслаждайтесь вкусом. Это поможет разорвать круг ваших мыслей тревожных и уберет состояние внутренней паники. Найдите медитации и начните делать. хорошая медитация боди скан или "безопасное место". Опасность вы переоцениваете, а собственные ресурсы недооцениваете и отсюда тревога, только откуда вы узнаете, что ситуация не опасна если не будете идти в свой страх. У вас уже формируется охранительное поведение: я не пойду в свой страх-что бы не чувствовать неприятных эмоций. И тогда не делаете и откладываете жизнь. Только в краткосрочной перспективе избегание помогает и облегчает вашу ситуацию на первый взгляд. А вот в долгосроке картина не очень складывается. Что в итоге? наш мозг так эволюционировал, что тревожился по каждому поводу, что-бы выжить. Это заложено в нас годами эволюции. Однако, сегодня под нашими окнами не разгуливают тигры и причин для такой тревоги нет. как захотите потревожиться скажите себе: спасибо, мой дорогой мозг, что переживаешь за меня, однако угрозы жизни моей нет. И делайте свои дела и фокусируйтесь на процессе и убирайте фокус с себя. Задавайте себе вопрос как мне это помогает и что самого худшего произойдет ?Тревога вас не убьет и от нее не сходят с ума. Она просто забирает энергию и эффективность. Вы туда сливаете много времени и сил. Будьте здоровы.
Почему слабость в ногах и болят виски
11 ответовЗдравствуйте. У меня имеются симптомы, возникающие внезапно, чаще утром после плотного жирного завтрака. Сначала появляется ощущение шаткости и слабость в ногах, рефлекторно расставляю их пошире из-за боязни упасть. Затем начинает давить в висках и возникают ощущения в ушах,...
Да, конечно, поймут. Хорошо будет оценить с функциональными пробами (с поворотами головы) Если скажете просто «УЗДГ сосудов шеи», то в любом случае тоже поймут и запишут на нужное
Головная боль
10 ответовДобрый день. Продолжительное время беспокоит головная боль с левой стороны головы в одной точке выше виска, при пальпации, как будто на нерв нажимаю. Сегодня пря резкая боль в области виска была 1 секунду. Также в районе затылка и шее слева боль. Узи сосудов головы плохая...
Здравствуйте, принимайте габапентин 1к 2-3р в день 1 месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уважаемые доктора! Уже на протяжении полугода меня беспокоят кишечные расстройства различной тяжести, долгое время беспокоило чередование запоров и поносов, вздутие, газы, слизь в кале. На протяжении всего времени сдавал кровь, мочу, копрограмму, никаких...
Здравствуйте. Нет , не переживайте в Вашем возрасте не может быть. Вам надо до обследоваться у гастроэнтеролога, у инфекциониста. Если есть позывы после того как покушаете сразу, вероятнее всего инфекционного характера. Бывает такое ? Можете сделать виртуальную колоноскопию для исключения патологии. Не болейте
Контрацепция
17 ответовДобрый день! Вчера приняла ОК в обычное время , легла спать , через час проснулась на подушка у рта мокрая была , то ли просто спала с открытым рот и это просто слюна, то-ли это было срыгивание, тогда могла и таблетка выйти (но какого-то кислого привкуса не чувствовала) ,...
Здравствуйте. С учётом предоставленной информации дополнительную таблетку принимать не нужно. Она уже всосалась в желудочно-кишечный тракт. Прием пищи не влияет на усвоение препарата ,а также на контрацептивные эффект
Здравствуйте,беспокоит боль в шее,спине и пояснице,делала рентген шейного и грудного отдела,сегодня получила результаты,поставили сколиоз,беспокоят ПА,на фоне беспокойства о сердце,потому что сдавливает с левой стороны и покалывания,внутри как будто жжение такое слабое,потом...
Здравствуйте Описанные симптомы могут быть связаны с мышечно тоническим синдромом шейного, грудного отдела позвоночника. Это, как правило, сопровождаете спазмированием мышц. Обычно прослеживается чёткая связь между движениями, которая усиливают эти ощущения; между нажатиями, при которых также более становится более интенсивнее болевые ощущения. Скажите, амелотекс выписывал Невролог?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фармакофобия
13 ответовЗдравствуйте. Более года назад - начались панические атаки. Принимала Венлафаксин недолгое время, но отменили из-за повышения артериального давления. Год принимаю Ципралекс(Эсциталопрам) - 5мг. Пробовали увеличивать дозировку, но состояние - ухудшалось. Пила Атаракс для...
Здравствуйте! Как динамика на фоне приема ципралекса 5мг? Стало лучше? Или не отмечаете эффект такой низкой дозировки? Фармакофобия связаны с ухудшением после приема препаратов чего-то конкретного? Или просто в целом страх ухудшения?