Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Хочу проконсультироваться по поводу налаживания режима сна. Мне 27 лет, я в принципе всегда была совой, но в последнее время стала засыпать сильно позже обычного. Последние полгода засыпаю стабильно в 4 утра. Я работаю из дома, поэтому обычно в 8:50 звенит...
Здравствуйте Екатерина! Согласен с вами, что ваше предположение о том, чтобы восстановить оптимальный для человека циркадный ритм, необходимо «немного перетерпеть». Просмотрите в инете графики этого ритма, и выработки и окончания выработки мелатонина, и постарайтесь вернуться в это чередование сна и бодрствования. Также рекомендую вам соблюдать семидневный режим труд и отдыха. Вы работаете из дома, поэтому важно отвлекаться от этого «домашнего» режима труда и выходить в социум. Было бы желательно включить в свой мышечный «рацион» спортивные занятия, спортом, фитнесом, пешими прогулками. Можно совместить такие занятия с желанием «перетерпеть» с тем, чтобы с двойной пользой проводить это время отдыха.
Родинка или мелонома
8 ответовОбнаружила на ноге родинку отличающиеся от других. Неровные края, разный цвет и рядом еще маленькое пятно. Есть ли повод для беспокойства?
Здравствуйте.Повода для волнений нет.В плановом порядке,1-2 раза в год ,выполняйте дерматоскопию.Это позволит контролировать рост,изменения невуса. Это не меланома.
Здравствуйте, посмотрите, пожалуйста, узи ребёнка 2 месяца. Интересует эксцентричное расположение и не симметричность, а так же разный угол... Все ли нормально?
Здравствуйте. По УЗИ дисплазии нет. 1а по Графу - полная норма. Эксцентричность ядер окостенения - это норма в 2 мес. В этом возрасте они, вообще, редко у кого видны и только начали формироваться. Разница угла бэта в 2 градуса - это, вообще, не стоит внимания. Полная норма и погрешность измерения может быть. Рекомендовано с целью правильного формирования суставов: 1. Ношение ортопедических бандажей\корсетов не показано. 2. Общий массаж с акцентом на область ТБС и ягодицы 10 процедур. 3. ЛФК - ежедневно. 4. Электрофорез с кальцием 10 процедур. 5. Электростимуляция мышц бедра и ягодиц 10 процедур. 6. Витамин Д3 1500 МЕ в день 7. Рентген контроль в 6 мес, ибо после полугода УЗИ уже не информативно. 8. Наблюдение ортопеда по м\ж. Подробнее можно посмотреть у меня в блоге https://travmatologpavlovskaya.blogspot.com/2019/05/blog-post.html
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, с режимом. Малышу 7 месяцев. Просыпается в 6:30-7 утра. Днем спит 3 раза, все сны 30-40 минут, первый сон обычно продлеваю до часу-полтора. Укладывается на фитболе. Бодрствует примерно 2,20 - 2,30 - 2,50 - 3,10. Сын активный в течение дня,...
Здравствуйте Ребенок уже « привык» к укачиванию Поэтому если начинает плакать берем на руки , ходим и снова ложимся Качать постоянно будет сложно для Вас Как прибавки веса? Нужно убедиться, что ребенок ночью просыпается не от голода В 7 месяцев у Вас должно быть 2-4 сна по 40 мин- 2 часа Ночной сон 10-12 часов В сутки 13-15 часов Вставать в 7 утра нормально , Вам хочется подлить утренний сон?
Здравствуйте! Кот 16 лет, вес 3500, кастрирован, без породы, домашний. ХПН 1,5 года. Недавно поставили диагноз сахарный диабет. Назначили канинсулин каждых 12 часов и 2-х разовое диабетическое питание. Хочу уточнить по режиму питания. Кот привык к еде в свободном доступе....
Да, все верно. Препаратами выбора для кошек является лантус/левемир/винсувет, если по названиям смотреть. По действующему веществу гларгин и детемир
Блефаропластикуа
4 ответаДобрый день! Сделала круговую блефоропластику, но швы под глазами разные, соответственно и разрез глаз разный, и такое ощущение что глаз стал косить
Здравствуйте! Дата операции?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как наладить режим дня? Просыпаемся мы всегда в разное время, продолжительность ночного сна может быть от 6 часов до 12. Недавно проснулась через час после укладывания и не спала 4 часа! Уснула только в 5 утра и то с боем, естественно...
Здравствуйте В год происходит регресс сна и переход на Один дневной сон Если ребёнок спит не менее 11-13 часов в сутки это норма
Хотелось бы узнать что со мной не так... За последние месяцы удачно сбил режим сна, то есть не спать всю ночь, ложится спать условно в 4-6 утра норма, вставать после обеда тоже...и вот спустя какое-то время стал замечать, что мое состояние какое-то как бы это сказать .. Ну...
Здравствуйте, Эльдар! Не обязательно нервное напряжение может проявляться ярко в виде нервного срыва, вполне может казаться, что никакой тревоги нет, а есть только телесные симптомы. Раз было улучшение от назначенной терапии, то стоит продолжать, потому что заметный эффект может быть спустя несколько месяцев (вопрос о сроках терапии решается индивидуально с врачом). Режим сна по возможности нужно нормализовать. Еще хорошо в вечернее время применять прогрессирующую мышечную релаксацию.
Увидел подозрительную родинку
3 ответаУвидел подозрительную родинку на спине , дороги врачи проконсультируйте пожалуйста, не болит, не зудит , волосы из нее растут, но разный оттенок и размер пугает
Здравствуйте . Ознакомилась с вашим вопросом и приложенным фото . По фото больше похоже на меланоцитарный невус. Внешне опасения не вызывает . В плановом порядке записаться на приём к дерматологу провести дерматоскопию. Не травмаровать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Малышу 5 месяцев и неделя. Когда у нас было 4 дневных сна, это был идеальный режим, ночью посыпались 3 раза на кормление. Как нам исполнилось 5 месяцев, малыш стал орать на укладывания, ВБ сдвинула на большее. Стало 3 дневных сна. И у нас поехала ночь. Два дня он...
Здравствуйте! По описанию можно предположить регресс сна, связанный со скачком роста. Подобные симптомы часто наблюдаются у деток данного возраста. Также может снижаться аппетит и появляться капризность. Обычно, сон нормализуется самостоятельно в течение нескольких недель.