Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Послеродовая депрессия
23 ответаВсё раздражает, завожусь с пол оборота, что-то не так сразу начинаю кричать. 3 детей, двое средняя школа, младшему скоро год. Знаю что накопилась усталость, ещё до декрета. Считаю что всё на мне, основные вопросы и электрика вызвать и придумать где деньги взять на продукты...
Здравствуйте, спасибо большое за комментарий, спасибо за то, что вам прошли тесты, поделились результатами. По результатам теста у вас клинически выраженная тревога, достаточно высокий уровень, и при таком значении справиться самостоятельно с таким состоянием достаточно трудно, и рекомендация — это обращение к врачу-психиатру для проведения более глубокой диагностики и принятия решения о возможности, о целесообразности применения медикаментозной терапии. В посещении данного врача нет ничего страшного, предосудительного, это такой же врач, как кардиолог, невролог, который лечит определённый орган нашего организма, который называется психика. Поэтому попрошу вас рассмотреть этот момент, проявить любовь и заботу о себе, что в вашем случае является автоматически проявлением любви и заботы о вашем ребёнке. Момент медикаментозного лечения возможен при условии, если вы не на грудном вскармливании. Второй момент как альтернатива, но не взаимозаменяемая, а дополняющая, это метод психотерапии, медикаментозное лечение и психотерапевтическое лечение в своём синтезе дают устойчивые положительные результаты. В рамках работы с тревожностью, с преодолением тревожности хорошо себя зарекомендовал когнитивно-поведенческий подход, который работает с мышлением человека, который с первых же сессий начинают процесс научения тому, как самостоятельно с этим справляться и замечать. Такую терапию вы могли бы проводить онлайн, понимаю ваш плотный график, работа с психотерапевтом в формате онлайн она тоже возможна. Вторая школа теста — депрессия субклинически выражена, и с таким состоянием самостоятельно можно работать, реализуйте все те рекомендации, которые я вам дал с точки зрения отдыха, отдохнуть важно, нужно, это лекарство. Чтобы у вас были силы для того, чтобы замечать хорошее в этом мире, чтобы строить позитивные планы на будущее и не относиться критически к своему прошлому, вот здесь два таких блока ресурсов: это эмоциональные и когнитивные, вот когда их не хватает, мы начинаем немножко депрессировать. Что для вас будет полезно и продуктивно, пока вы подбираете себе специалиста-психиатра, психотерапевта, это немножко снизить свой высокий уровень ответственности, позволить себе иногда что-то делать не идеально, подумайте, если вы что-то сделаете не идеально, не эталонно, что плохого может случиться из этого? Небольшая порция безалаберности, щепотка пофигизма является уместным для вас. Потому что вот эта привычка работать на износ, упахиваться, она сейчас у вас и в семейных делах. Вы знаете, что вы совсем с этим справитесь, вы знаете, что вы всё это можете, и зачастую вам проще сделать всё самой, нежели пойти кого-то научить, кому-то что-то объяснить, и во многом в силу этого вы раскачали свою нервную систему. Поэтому позволяйте другим людям брать ответственность за то, что они делают, на себя, сделали плохо — значит, они будут переделывать, вы не тушите все пожары вокруг себя, можно даже сказать, что принцип разделяй и властвуй в плане бытовых задач для вас является приоритетным. Позвольте вам порекомендовать несколько книг, первое — это Рена Бранч «КПТ для чайников» в рамках самопомощи через методы когнитивно-поведенческой терапии. Книгу «Свобода от тревоги» Роберта Лихи вам уже коллеги порекомендовали, поддерживаю данную рекомендацию. Дэвид Брендс «Терапия настроения». В данной серии есть также «Терапия беспокойства», но, на мой взгляд, «Терапия настроения» удалась более лучше. Эта книжка, чтобы вам поработать со своей депрессией, вернуть себе краски жизни. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма». Если не читали, то возьмите во внимание. Эта книжка есть в аудиоформате, может быть, вам так будет удобней. Лари Сэнн «Лифт настроения» — это про управление чувствами и эмоциями. Каждая из этих книг для вас будет полезной, поэтому выберите что-то, с чего вы начнёте, так как тревожность у вас выражена больше. Я бы начал с книги Роберта Лихи. Те рекомендации, которые я дал вам в первом сообщении: техники релаксации, отдых, распорядок дня, один выходной на неделе, подключение родственников к семейным делам, совершение чего-то нового, возвращения к социальной жизни, все эти рекомендации сохраняются. Плюс техника на то, чтобы совладать с тревожностью, «Пять чувств», она хорошо представлена в открытом доступе, изучите её, пожалуйста, и реализовываете тогда, когда чувствуете, что вот сейчас вот это состояние на вас накатывает. Суть техники заключается в том, что мы переключаем своё внимание, своё мышление на различные предметы вокруг себя и задействуем все пять органов чувств, все пять систем восприятия. Тем самым наш в машине переключается, у него появляются другие мысли, и тревога через них пробиться не может. Любая тревога связана с тем, что мы как-то неправильно интерпретировали, обработали информацию из внешней среды. Да, очень тривиальный пример: за окном идёт дождь, а у меня нет зонтика, я промокну, то заболею и умру. Вот такая неправильная интерпретация приводит к тревоге. Потому что наше мышление формирует негативный образ будущего. А так как он негативный, нам его хочется избежать, а избежать не получается, то, что в реальном мире нет, он существует только в качестве нашей иллюзии, в качестве нашей интерпретации. Поэтому вопрос: скажите, пожалуйста, а вот за что вы систематически переживаете, что страшного может во всём вот этом произойти?
Здравствуйте. Ситуация такая. С мужем вместе мы уже 2 года. Когда он пришел старший сын спустя пол года просто пришел к нам и сказал что решил называть его папой. Так хочет. Спустя ещё около полу года. Он стал называть родного отца дядей. Он говорит что он приезжает уезжает,...
... Понимаю, правда, Вы очень устали. Поэтому сейчас не тратьте столько сил на эти моменты - наоборот займитесь собой и дайте себе время на отдых, то что радует и прибавляет ресурс. А постепенно там гда будет хватать сил - поддерживать своих детей и мужа)) Вы очень сильная и мудрая мама и жена, но точно не все сильная - немного дайте себе возможность расслабиться и сказать - да пока так, пока есть непонимание, отстранение. Но есть и много хорошего, а потихоньку буду делать то, что смогу, что получается. Это прибавит энергии и не будет каждый раз выбивать из колеи - так как вы не будете отдавать всю себя на износ, а будут силы и немного времени и для себя. И это не эгоизм, а ответственность - чтобы быть в состоянии как раз поддерживать семью)
Моей доченьке 8 лет. Учиться во 2-ом классе. В последнее время участились истерики из-за учёбы. Она болела очень долго (3 недели), вернулась и уже конец четверти осталось 2 недели до каникул. И до болезни у неё были срывы, психозы, когда что-то не получалось по учёбе. Я...
Доброй ночи.Ребенок не хочет в школу,видимо она отстала,когда болела.Что то не понимает по урокам.Когда родители,учат детей чему либо.Уроки,обьясняют задачки,рисовать,играть на пианино,дети не воспринимают своих родителей,как тех,кто может что то обьяснить и научить.Это факт!Поэтому,поищите онлайн репетиторов,это как правило молодые студенты.Вот с кем идут занятия на Ура) детям интересно с ними,они лучше усваивают программу и как правило,забегают,даже и дальше программы.Очень много у меня конкретных примеров,когда дети например,не понимали в предмете вообще ничего,а потом через короткое время,становились лучшими в классе.Да и по стоимости у них значительно ниже цена,чем у преподователей с большим стажем.Начнет хорошо учиться и будет у нее все хорошо в школе и с настроением.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно опаздываем из-за ребенка
23 ответаЗдравствуйте, ситуация следующая. Семья - муж, жена и 2 детей 9 и 11,5 лет. Старший ребенок - сын с сдвг (больше по невнимательному типу). Не буду описывать все сложности жизни при воспитании такого ребенка, но сейчас очень волнующая проблема - это каждодневные опоздания...
Ольга, по поводу песочных часов попробуйте заменить на цифровой таймер, который будет подавать звуковой сигнал. Момент планеров и чек-листов введите как некую игру, что это некая карта, которую необходимо пройти, отметиться на каждой базе, попробуйте это сделать изначально дома, может быть, выходной день, не детализированный планер. У лечащего врача могли бы спросить тогда какую-нибудь альтернативу, что он вам порекомендует, посоветует сделать по принципу «отвергаешь — предлагай». Момент медикаментозной терапии он достаточно понятен, ясен, пей таблетки, но момент формирования навыков таблетку уж точно не решит. Медикаментозная терапия может быть неким началом, фундаментом. Но дальше, конечно, навык. У вас ещё переходный возраст, вот это протестное поведение, переворачивание часов, желание нарушать всевозможные рамки, порядки. Этот момент тоже необходимо учитывать и лишний раз стоит проговорить с ребёнком о том, что такие моменты — это не во вред ему, не в ограничения его, это, наоборот, моменты помощи. С планером можете привести пример из какого-нибудь взрослого фильма, где большой деловой человек ведёт список дел. Дабы уменьшить эту степень сопротивления, протестности.
Как успокоить нервную систему
15 ответовЗдравствуйте! Уважаемые доктора, очень нужна ваша помощь! Я домохозяйка, двое детей, старшему 10, младшей 3 года (в сад не ходит), школа, кружки, секции, дети активные, старший гиперактивный, сложный характер. Муж сутками на работе. Из хронических заболеваний -лейкопения,...
Ирина, здравствуйте! Я Вам предлагаю очно посетить врача-психотерапевта/психиатра для уточнения диагноза и назначения терапии. Вам точно показана психотерапия. Но, возможно, что необходимо будет пропить курс антидепрессантов и противотревожных препаратов. Железо, ферритин у Вас в норме?
Как принять и пережить смерть МАМЫ
14 ответовЯ у мамы одна дочка. Родила меня в 39 лет. Жили с ней вместе, отца не было. Старалась, растила. Умница, красавица, зож любила. Связь у нас на всю жизнь. Потом у неё появился отчим, переехала к нему. С 14 лет я жила с бабушкой. Но с мамой всегда нау связи, выходные вместе. Я...
Здравствуйте. Примите пожалуйста мои соболезнования(( Это огромная боль, с которой нельзя справиться за день или два. Дайте себе время. Не бойтесь плакать, это не слабость, а способ прожить горе. Ваши слезы .. это любовь, которая теперь не может найти привычный выход. Старайтесь не зацикливаться на последних образах. Вспоминайте маму живой, яркой, такой, какой Вы её знали годами. Пересматривайте фото, говорите о ней с близкими, делитесь тёплыми историями. Так память о ней станет светлее. Не вините себя за отсутствие истерики. Шок это защита психики. Ваши чувства проявятся, когда Вы будете готовы их принять. Пока просто берегите себя. Пейте воду, ешьте хоть понемногу, старайтесь спать. Даже маленькая забота о себе сейчас важна. С отчимом Вы делаете то, что можете, и это достойно уважения. Но не забывайте, что Ваше горе тоже требует внимания. Если есть возможность, делегируйте часть забот или попросите помощи. Вам тоже нужно пространство для себя. Рутина действительно помогает, но не подавляйте эмоции полностью. Найдите способ выпускать их: пишите письма маме, рисуйте, гуляйте там, где ей нравилось. Постепенно боль станет мягче. Вы не обязаны «пережить правильно». Горе у всех разное. Главное не застревать в нём навсегда. Держитесь. Мама останется с Вами в тепле воспоминаний, в том чему она вас научила, и в ваших генах. 😔
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильные истерики
11 ответовЗдравствуйте. Просто крик души😔 Дочери 8 лет и у нее дикие истерики. Начну с начала, родилась путем кс, со здоровьем проблем не было по АПГАР 8/9. Ребенок был спокойный, до 3х лет, с этого возраста начались истерики по поводу: «не хочу зубы чистить, не хочу это платье...
Здравствуйте, так ведет себя только дома, в школе такого поведения нет? Чаще всего себя так ведут высоко требовательные детки, есть одноименная книга если есть желание можно почитать. Гиперактианости не замечали? Сейчас снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны. Еще можно почитать детские истерики Стецкая. Если жалобы будут сохраняться можно начать занятия с психологом. По необходимости добавляются препараты но подбирать их лучше на очном осмотре, потому что все индивидуально, но обычно начинают с эдас 306.
Ребенок 8 лет, учится в 1 классе. Заболела резко: после прихода из школы к вечеру поднялась температура (максимум 39,3 градуса). Была вялость, сонливость, жалобы на ломоту в глазах. Насморк, боль в горле и другие катаральные симптомы отсутствуют. Покраснения горла нет. Глаза...
Если предрасположенность к розацеа есть - то может дольше оставаться, тк инфекционный процесс и при снижении температуры продолжается какое-то время А по поводу Фурамага - даже если ранее его уже принимали ,аллергия может всё равно начаться Но онлайн не имеем права отменять препараты, при сохранении жалоб - рекомендуется очный осмотр педиатра для коррекции терапии
Задержка речевого развития
3 ответаДобрый день, ребёнок 3,2 года , мальчик не говорит.В родах 7.22 часа, естественные, 8/8 по апгар, косолапость, голову держать ,сидеть,гулить начал вовремя, в 2 года появились некоторые слова :няням,папа,дада,уйди,пойдем , на,дай, некоторые пропали в последствии(папа),с 2.4...
Здравствуйте! На фоне лечения положительная динамика есть. Здесь только терпение, и продолжить занятия с логопедом, логопедический массаж. ЭЭГ можно повторить через 3-6 мес. МРТ головного мозга в этом возрасте делают с общим наркозом, пока срочности нет. Микрополяризация и рефлексотерапия как вспомогательная терапия, может помочь, но учитываем возраст ребёнка. Особенно при проведении рефлексотерапии. Можно пока пройти массаж воротниковой зоны, спины, физиотерапию (аплипульс на область щёк и нижней челюсти, электрофорез с сосудистыми препаратами на ШОП).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жена слетела с катушек
12 ответовДобрый день Жена подаёт на развод. 15 лет вместе, дочь 7 лет, я мягко говоря в шоке. Ей 30 лет, перенесла утраты отчима от онкологии + ещё стрессовые события. Она и до этого была странной и рассказывала о страшных навязчивых мыслях и ощущения как проваливается внутрь себя...
Необходимо освидетельствовать психиатром, если самостоятельно не пойдет, то написать заявление в пнд на имя главного врача и вопрос будет решаться через суд для недобровольного психиатрического освидетельствования , так же подробно все изложить.