Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я УМИРАЮ? Помогите
118 ответовЗдравствуйте Вечером сосала леденец Немного совсем от него осталось, прилипло сверху неба Я потом не знаю убрался он или нет, но началось такое, будто я подавилась им Сейчас у меня боль при глотании, давление в норме, но кружится голова и будто тяжело дышать Сил нет Нужно...
Здравствуйте. Леденец уже растворился, не переживайте. Ощущения остались от того, что сахар раздражает слизистую и она сейчас немного травмирована это не опасно. Леденец по составу это сахар и вода и вкусовые добавки - например соки растений. Попейте тёплой воды мелкими глотками. По описанию страшного ничего не случилось - Вы просто испугались. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.
На протяжении больше 6 лет я просыпаюсь и засыпаю с мыслями что умру сегодня. Представляю в красках как умру. Не знаю что делать и мне страшно. Я стараюсь перебороть это сама, но не выходит. Иногда мне кажется, что я не нужна.
Здравствуй, Лиза. Мы боимся, когда не знаем, что случится дальше, нет определенности – это нормально, если продолжается недолго. Как можно преодолевать этот страх: 1.Проговорить свои переживания. Поговорить с самим страхом. Это может быть письмо своему страху, которое дополняется рисунком, а затем утилизируется. 2. Обратиться к здравому смыслу и взрослой позиции. Например, "Да, я человек. Я рожден, чтобы жить, творить, любить и т.д. У меня есть дом, родные, семья, друзья. Зачем мне нужно думать об этом сейчас, когда я молод и здоров» 3.Наладить режим дня, не смотреть ужасы или телепередачи, связанные с потусторонними мирами или убийствами, ограничить новости и просто жить, зная свои потребности и иметь планы на будущее. Если это не работает, стоит обратиться за помощью к специалисту. Желаю тебе всего самого доброго.
Мне 47 лет. 9 лет назад похоронила маму - рак груди, 4 года не могла прийти в себя , очень было тяжело пережить её уход . С того момента начала набирать вес на стрессе - заедала и запивала стресс . Вес набрала 20 кг. 4 года наблюдаюсь у эндокринолога по поводу сброса веса ,...
Здравствуйте, Вам лучше с этим вопросом о платится к психотерапевтам, они дадут более грамотный ответ на данный вопрос. Назначение данных групп препаратов проводится ими, так же немаловажно и проведение курса психотерапии. Вы можете перенаправить вопрос психиатрам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я устала жить
19 ответовКак же я ненавижу своё существование. Как я ненавижу просыпаться по утрам и что либо делать, хочется уйти куда-нибудь навсегда, а лучше из жизни. Я сама себе не нужна, мне абсолютно плевать себя, потому что я никчемное существо, ленивая и безынертная пустышка, чьë...
Екатерина, здравствуйте! Я бы предложил Вам сходить на консультацию к врачу-психотерапевту. Возможно, что у Вас депрессия и Вам нужно попринимать антидепрессанты. Тогда у Вас измернится отношение к себе и окружающим.
Панические атаки
8 ответовЗдравствуйте, буквально два года назад столкнулся с таким чудесным явлением как панические атаки (испугался "сильного" сердцебиения закрепил эту ситуации скорой и будущим страхом, что ПА повторится). Первый год был страх смерти, мысли что с организмом что то не так и тд (но с...
Олег, здравствуйте. Препараты работают на биохимическом уровне и помогает быстро решить вопрос в критической ситуации, психотерапия по методу когнитивно-поведенческой терапии борется с самой причинной вашего состояния, тем самым, снижая вероятность рецидива после отмены препарата. Я рекомендую вам обратиться к психотерапии по методу когнитивно-поведенческой терапии(КПТ). Заниматься можно в том числе и онлайн. А пока выбираете специалиста можете приступить к чтению книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Очень эффективная книга она поможет вам снизить общий фон тревожности. Начинайте выполнять дыхательные упражнения, в течении дня по 5-10 повторений,например такое: 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд Также если есть проблемы со сном, применяйте гигиену сна на регулярной основе. О ней много информации в интернете, если коротко: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. Также, конечно, важно соблюдать баланс труда и отдыха, и проходить диспансеризацию. Это все поддерживающие инструменты, основное лечение КПТ. Ваша проблема полностью решаема, нужно просто изменить паттерны мышления. Берегите себя.
Уже более 5 месяцев не проходят мигрирующие сенестопатии они усилились и з за этого у меня возникает страх смерти, пью солиан 50 мг и феназепам 0,5 в сутки. А также бывает что при повороте головы мозг как бы доежает со опозданием (сложно обьяснить), состояние очень пугает при...
Здравствуйте, Леонид. После чего такое состояние началось? Была ли травма головы или травмирующее событие? Проходили ли Вы какие-то обследования? Опишите в чем именно проявляются сенестопатии? Какие именно антидепрессанты Вы пробовали и по какой схеме? (Некоторые антидепрессанты принимают не сразу в полной дозе , а наращивают постепенно и ,, прикрывают,, другими препаратами, иначе они плохо переносятся).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышеная тревожность
3 ответаДобрый день! Как можно справиться с очень повышенной тревожностью , может какие-нибудь есть успокоительные) Тревожность заключается в переживаниях за близких , что с ними может что- нибудь случиться , страх смерти , какой то страшной болезни. Я на протяжение дня думаю об...
Здравствуйте! Практически все психотропные препараты отпускаются по рецепту. Сейчас можно купить в аптеке афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки. Плюс на ночь принимать магне В6 по 2 табл на ночь. Курс - месяц. Но это слабые препараты. Здесь нужно или подключить психотерапию, или назначать рецертурные препараты.
Здравствуйте. На днях от отёка лёгких умерла моя любимая и единственная собака. До последнего у неё была сильная одышка (ЧДД чаще положенного в три раза, чуть более 90 раз в минуту). Затем, уже прямо перед смертью - запищала пару раз, упала замертво, наступил момент...
Здравствуйте! Примите мои соболезнования по поводу Вашей утраты, всегда трудно смирится с гибелью члена семьи. Если врачи констатировали смерть, значит на момент осмотра у животного отсутствовали все признаки жизни - отсутствовали дыхание/сердцебиение/не было рефлексов. На моей практике не было таких случаев, чтобы мертвое животное очнулось после констатации смерти.
Я каждый вечер думаю что будет если я умру и мне после этого становится не спокойна у меня начинаются панические атаки
Добрый день! Если у Вас наблюдаются на постоянной основе подобные мысли за которыми следуют панические состояния, это говорит о повышенной тревожности, что может говорить о ряде психических состояний, которые нуждаются в психологической и некоторых случаях медикаментозной коррекции. Возникновение может быть связано со множеством факторов, как стресс, напряженная обстановка дома/на учебе/работе, нарушение в работе нейромедиаторов в головном мозге. В таких случаях рекомендуется обратиться к психологу для консультации и возможного перенаправления к психиатру для назначения препаратов (при необходимости).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мама умирает, а я хочу уехать домой
11 ответовМне 25 лет, у меня умирает мама, ей 48 лет. Последние 1,5 года она борется с раком, ей делали операцию по удалению опухоли, химиотерапию, пересадку печени. Я живу в другом городе последние 4 года и все время маминой болезни я жила в нем же, приезжала раз в сезон, иногда...
Здравствуйте. Спасибо, что поделились этим тяжелым для вас моментом. Мне искренне жаль, что вы проходите через такое. Ваши чувства усталость, вина, страх перед смертью мамы, конфликт между желанием сбежать и остаться это нормальные реакции в ситуации, когда вы впервые сталкиваетесь с умиранием близкого. Вы не слабачка: уход за тяжелобольным человеком физически и эмоционально изматывает даже тех, кто готовился к этому годами. То, что вы замечаете, как другие «держатся», это иллюзия: у каждого свой предел, и ваша усталость после всего лишь нескольких недель напряженного ухода абсолютно естественна.О чем важно помнить:Вина не должна быть вашей ношей. Хотите ли вы сейчас уехать на пару дней это не предательство, а забота о себе, чтобы не сгореть дотла. Если бы мама могла говорить, она, скорее всего, сказала бы: Мне важно, чтобы ты сохранила силы.Страх быть рядом со смертью или не быть тоже норма.Нет «правильного» выбора: и то, и другое болезненно. Возможно, стоит спросить себя: Что я буду сожалеть больше что не увидел последние моменты или что не смогла отдохнуть, пока была возможность?Уточняющие вопросы для вас (если готовы ответить):Есть ли в вашем окружении человек, которому вы могли бы доверить уход на 1–2 дня, чтобы хотя бы немного «перезарядиться»? Кроме мужа мамы. Говорили ли вы с мамой раньше о том, как она представляет свои последние дни? Может, она сама давала вам разрешение заботиться о себе? Как вы обычно успокаиваете себя в стрессе? Даже 10 минут в день (прогулка, музыка, запись мыслей) могут снизить ощущение, что вас кружит смерч. Вы не обязаны быть супергероем. Иногда быть рядом это позволить себе минуту слабости, чтобы потом снова дать маме тепло. Ваша честность перед собой в этой ситуации уже проявление силы.